|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-10-2023, 16:20 | #3531 |
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 344
Поблагодарил: 1,471
Поблагодарили 2,318 раз(а) в 349 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
05-10-2023, 01:20 | #3532 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (05-10-2023),
Валерия57 (05-10-2023),
Княженика (11-10-2023),
Кремышев (05-10-2023),
Лара-М (06-10-2023),
Орхи (05-10-2023),
Чудоелочка (05-10-2023)
|
05-10-2023, 14:38 | #3533 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Тренировка 5-1 Плечи
Жим лежа 20-15 40-10 48 3х10 легко 7:01/1:08 Жим гантелей на накл.ск 10 2х15 легко 2:07/1:17 Жим гантелей сидя 10 5х15 тяжело 7:16/1:10 Махи стоя проходка на 15ПМ 3-4-5-6 5:21/1:05 Фр.жим с гантелями лежа 6 2х15 легко 2:14/0:56 Жим ногами 80-15 130 3х12 легко 5:17 Время тренировки 34:53 Вес 60.2 кг Легкая тренировка. Всё под контролем, кроме собственного веса. Не нравиться мне его динамика на этой неделе: 60.9-60.8-60.4-60.2 По калоражу ем даже чуть больше, чем на прошлой неделе. Только один нюанс. Убрал из вечернего ужина традиционные 50-70 грамм коньяка. Может быть из-за этого усвояемость продуктов снизилась! Видимо он выступал своеобразным катализатором)) |
05-10-2023, 15:34 | #3534 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688
Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,710 раз(а) в 7,778 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Что интересно буддизм запрещает или не рекомендует алкоголь и запрещает мясо, но тем не менее для сильно истощенных и ослабленных больных рекомендовалось употреблять мясо и небольшие дозы алкоголя как лекарство. Ну а по традиции все что рекомендуют истощенным это все показано для занимающихся железом. Сам я ежедневно употребляю спиртовые настойки по 4 разных за один раз в утренний кофе, но у меня дозировка еще меньше, чем твоя. У меня они прижились не по соображениям качалки, а еще раньше я заметил от них бодряк и подсел. Это: женьщень, элеутерокк, родиола, китайский лимоник, аралия, заманиха, левзея. Я их все пью, которые в продаже есть уже лет 40 с лишним непрерывно каждый божий день. И хотя доктора пугают что давление будет высоким, что надо перерывы мол делать. Я никаких перерывов не делал. Беру в кофе добавляю 4 настойки на глазок + перец красный+перец черный и имбирь и пью натощак, после этого сразу просыпаешься безо всякой утренней зарядки. Кстати несколько раз когда под рукой не было вышеперечисленного, то заменял настойкой боярышника и даже просто водкой и эффект был такой же как от женьшеня. |
|
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (06-10-2023),
Валерия57 (05-10-2023),
Княженика (11-10-2023),
ЛЮДМИЛА 24 (05-10-2023),
Орхи (05-10-2023)
|
05-10-2023, 15:46 | #3535 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,460
Поблагодарил: 45,344
Поблагодарили 56,180 раз(а) в 6,447 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, возможно, когда ты чувствовал себя не очень хорошо, организм повысил температуру тела. На это косвенно указывает и то, что ты пропотел и повышенный пульс. А при этом больше калорий сжигается. Вот тебе и ответ, почему скакнул вес.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
ROM (06-10-2023),
Валерия57 (05-10-2023),
Княженика (11-10-2023),
Лара-М (06-10-2023),
Чудоелочка (05-10-2023)
|
06-10-2023, 14:36 | #3536 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Тенировка 6-1 Бицепсы
Тяга гор.блок 30-15 35 3х10 легко 4:27/1:05 Тяга сверху об.хватом 48 2х15 легко 2:09/1:15 Тяга гор.блока шир.хватом к груди 55 2х15 легко 2:06/1:20 ПШНБ проходка на 15ПМ 12-17-19-22-24 9:37/1:12 ПГНБ 7 2х15 тяжело 2:25/1:23 Румынка с виса с согн.коленями 22-15 32 3х12 легко 6:11 Время тренировки 33:11 Вес - 60.5 Всё закончил 6-и тренировочный втягивающий микроцикл. Я вчера закончил ковку, я два плана залудил...(с) Прошел на свежачка без каких-либо потерь. Предвкушён ожиданием нового плана)) Прямо как первоклассник перед первым звонком) |
07-10-2023, 07:28 | #3537 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
День аэробной нагрузки.
Имитация ходьбы в гору уклон 18 на беговой дорожке скорость 5 км/час время 1:00:00 ЧСС ср. 114 Вес - 60.3 кг Чем више горы, тем више уклон! Сегодня был уклон 18. И я вам скажу, что шагать так в течение часа это вам не лезгинка! Самое главное нельзя ни на секунду отвлечься. В реале всё гораздо проще. Так, что беговая дорожка, хотя я к ней ранее относился скептически, воспитывает выдержку, силу духа, силу характера и прочую силу (икроножных и ягодичных). Гармин сегодня поощрил) Вместо набора 900 метров, выдал 3470 метров! После тренировки минус 800 грамм веса. Вес снова перестал расти. Буду с понедельника увеличивать калораж до 3000+. Видимо организм включил режим экономичности и всё активности похудели по затратным калориям. Такое бывает |
07-10-2023, 14:49 | #3538 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,688
Поблагодарил: 22,457
Поблагодарили 52,710 раз(а) в 7,778 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
А у меня сегодня убийственная крепатура после вчерашних рекордов, но ни хрена не делаю никакого восстановления . Хотя у меня дорожка прям вышел из подъезда прошел 50 м в горизонте и потом поворот влево в гору, поворот вправо спуск, но я не знаю как уклон считать на улице. |
|
07-10-2023, 15:01 | #3539 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,657
Поблагодарил: 30,866
Поблагодарили 5,935 раз(а) в 1,607 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Можно взять учебник по физической географии за 5-й класс и посмотреть как считается высота холма- померить у себя- мы помню в парк ходили и мерили там высоту холма и скорость реки -а дальше геометрия треугольника.
|
07-10-2023, 18:13 | #3540 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,012
Поблагодарил: 8,571
Поблагодарили 6,758 раз(а) в 1,012 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
Здесь присутствуют: 26 (пользователей: 0 , гостей: 26) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|