|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#351 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 491
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Сегодня уже была не прогулка, а тренировка. Чередовал бег с ходьбой. После контрастный душ. И смузи с сельдереем и шпинатом, имбирём и семенами льна. Из дикоросов пока не делаю смузи. Супруга не признаёт. А коктейли готовлю на двоих.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
#352 |
Регистрация: Feb 2023
Адрес: Керчь
Сообщений: 182
Поблагодарил: 723
Поблагодарили 783 раз(а) в 175 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Славик-, вот с сельдереем, особенно сейчас, при самом жёстком Солнце, надо быть очень осторожным... по сути он ничем не лучше по своему составу, той же пертрушки или другой зелени, но содержит в своём составе такое вещество, как псорален, который относится к группе веществ называемых фуранокумарины, у этих веществ есть очень гнусномерзостное свойство усиливать влияние ультрафиолета на кожу, что приводит к ожогам.
Это конечно не борщевик Сосновского, но тоже содержит это вещество и случаи ожогов после употребления сельдерея известны и описаны, более того, при регулярном употреблении это вещество вообще плохо влияет на кожу... Самое худшее в этом отношении листья сельдерея... |
![]() |
![]() |
![]() |
#353 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 491
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Альбертыч, Спасибо. Возьму на заметку. Всё должно быть в меру.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
#354 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 491
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Ну вот. Получил по почте гирю 8кг. Буду осваивать. Выбрал из среднего ценового сегмента. Металлическая, корпус прорезиненный. Под вечер, буду учится делать махи. Двумя руками и одной рукой. Как рекомендовал Сергеев.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
#355 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 491
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
После обеда прошло три часа. Начал первую тренировку. Включил видео уроки. И начал осваивать мах. Двумя руками и одной рукой. Пот лился градом. Хоть и был раздетым. Начало сводить сухожилия между ног. Что послужило сигналом. Что на сегодня хватит. Время не засекал. Занятие с гирей понравилось. Это хороший знак.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
#356 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,468
Поблагодарил: 22,213
Поблагодарили 51,513 раз(а) в 7,559 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Всё правильно, спешить не стоит, пускай не спеша укрепляются мышцы и нарабатывается техника. Это во первых защищает от травм, а потом когда делаешь технично и красиво то выше результат и легче его исполнять. Можно тратить на отработку маха сколько угодно тренировок и у каждого человека по разному. Кто быстрей, кто медленней или совсем медленно. Но к цели иногда может придти первым тот кто вроде бы начинал без базы и медленно.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#357 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,468
Поблагодарил: 22,213
Поблагодарили 51,513 раз(а) в 7,559 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Вот лучшая обучалка по рывку, которая мне попадалась, т.к. Салманов показывает самые азы и подробности, а МСМК иногда показывают только тонкости.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#358 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 491
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Сергеев, Сегодня утром, после вчерашней тренировки. Чувствовались все мышцы. По рекомендациям новичку. Хватает двадцать, тридцать минут, занятий с гирей. Я тоже считаю что лучше недотренироватся, чтобы не отбить охоту к занятиям. После обеда, час прогулка быстрым шагом по лесу. Будет как разминка. Потом занятие с гирей.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
#359 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,468
Поблагодарил: 22,213
Поблагодарили 51,513 раз(а) в 7,559 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#360 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 491
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Понял. Спасибо. Главное освоить технику. А с каким весом Вы работаете? И сколько в день, время тренеруетесь?
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Пищевая пауза на карантине 7 дней Обсуждение | Счастьенеесть | Обсуждение дневников голодания | 15 | 01-04-2020 20:24 |
Пищевая пауза на карантине 7 дней | Счастьенеесть | Основные дневники голодания | 4 | 01-04-2020 12:03 |
Вынужденная пауза - надо воспользоваться! | Кошка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 19 | 15-04-2014 14:30 |
Голод и физкультура | greeny | Архив | 18 | 13-05-2013 20:13 |
Пищевая пауза (7 дней) | Татика | Примеры успешно проведенных голоданий | 62 | 08-06-2011 18:28 |
Спонсорские ссылки: | |
|