|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#351 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Там где лето
Сообщений: 2,056
Поблагодарил: 3,443
Поблагодарили 11,428 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Путешествие вместо еды!
Pani Valevska, Я вот два дня уже пью волшебную воду))
Делается так: наливаем в бутылку воду, вместо этикетки приклеиваем бумагу с надписью: "Эликсир стройности и молодости" оставляем на ночь, и потом весь день ее пьем.
__________________
Гни свою линию Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread...320#post927320 |
![]() |
![]() |
![]() |
#352 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: юг
Сообщений: 548
Поблагодарил: 1,168
Поблагодарили 2,896 раз(а) в 550 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путешествие вместо еды!
Ха-ха ,а я на гель для душа прицепила наклейку от Фейри,который,как известно:´´даже капля убирает больше жира ,чем любое другое средство.´´
![]()
__________________
|
![]() |
![]() |
![]() |
#353 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Там где лето
Сообщений: 2,056
Поблагодарил: 3,443
Поблагодарили 11,428 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Путешествие вместо еды!
Цитата:
Сегодня я потеряла аппетит))) Написала на бумаге слова "Аппетит и Чувство голода" поехала на машине и на скорости эта бумажка вылетела из окна! Приехала к подруге, она приглашает меня за стол, а отказываюсь, говорю: я потеряла аппетит. Она говорит, как это? Я отвечаю, да в окно вылетел он:)) Ну она чаю мне налила, пожав плечами и на том порешили))) Самое интересное, что аппетит и вправду пропал! Я только к вечеру поела ягод у мамы с грядки и чувствую себя замечательно))) Блин вариантов куча в голову идет))) ![]()
__________________
Гни свою линию Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread...320#post927320 |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Brisa спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#354 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,014
Поблагодарили 13,966 раз(а) в 2,981 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Путешествие вместо еды!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#355 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Там где лето
Сообщений: 2,056
Поблагодарил: 3,443
Поблагодарили 11,428 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Путешествие вместо еды!
эээ... путешествия они у меня как воздух, их уже не замечаю, образ жизни у меня такой))) а вот волшебство - это что-то новенькое)))
__________________
Гни свою линию Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread...320#post927320 |
![]() |
![]() |
![]() |
#356 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,014
Поблагодарили 13,966 раз(а) в 2,981 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Путешествие вместо еды!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#357 | |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Киев Украина
Сообщений: 3,310
Поблагодарил: 12,908
Поблагодарили 18,309 раз(а) в 3,540 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путешествие вместо еды!
Цитата:
![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Текущий дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17347 ![]() Хорошо быть смелым, но страшно .... Даже если ты один против всех - это не значит, что ты не прав Сознательная дисциплина - разве это не истинная свобода? Я никому не верю, поэтому меня нельзя обмануть. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#358 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Там где лето
Сообщений: 2,056
Поблагодарил: 3,443
Поблагодарили 11,428 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Путешествие вместо еды!
Случайно наткнулась на упражнение против чувства голода:
Нажмите тут для просмотра всего текста
ГОЛОД, СЫТОСТЬ, АППЕТИТ, ИЛИ ПОГОВОРИМ О ВРЕДНЫХ РЕФЛЕКСАХ
Глава из программы «Здоровье и Вес». Считается, что лишний вес - результат переедания. Точнее, что мы тратим энергии меньше, чем потребляем с едой. С возрастом, одно и то же питание ведет к набору веса. Хотим похудеть, нужно либо есть поменьше, либо, двигаться больше. Людям полным это не очень приятно слышать. Ведь мы полагаем, что организм сам регулирует, когда нам есть, а когда нет. Им отказаться от переедания, «перекусов» и позднего ужина – трудно. Уверяю вас, это совсем не так. Скажите, вы часто задумываетесь о еде в период между сытым обедом и скорым ужином? А ведь желудок, через час полтора после еды уже пуст. Проявления чувства голода нам понятны. Организм демонстрирует свою готовность к приему пищи. Именно тогда нужна слюна во рту, желудочный сок в желудке, активно ведет себя желудок (сосет под ложечкой, вырабатывается желчь (начинает "бурчать" в животе) и все мысли направлены на еду. Т.е. голод, это реакция, необходимая организму для успешного пищеварения. Она бессмысленна и вредна, если еда «не состоялась». Иначе говоря, чувство голода, это обманутые ожидания. Иван Петрович Павлов убедительно показал, как пищевое поведение (готовность принять пищу по сигналу), можно сформировать у собак. Еда, сигнал. Так несколько раз. Теперь только сигнал, и готово! Регулярный, от рождения прием пищи «по часам» создает у нас устойчивый рефлекс на время приема пищи. Этот рефлекс привел к всеобщему убеждению, что пропускать обед – вредно, а голодать опасно. Собачья логика. В отличие от животных, человек способен управлять условными рефлексами. Этому надо научиться вот почему. Томление духа по еде приводит к появлению кислоты в пустом желудке. Это очень часто способствует заселению его бактерией Helicobacter pylori , что приводит к гастриту, а то и к язве. Не освободившийся желчный пузырь вызывает тошноту и слабость, в застой желчи образуются камни и легко присоединяется инфекция. Обманутый в своих ожиданиях кишечник склонен к запорам. Выброшенный не ко времени инсулин, может вызвать полуобморочное состояние - это гипогликемия. Если вовремя (по рефлексу) не поесть, желудочный сок будет разъедать желудок, как следствие: нездоровый цвет лица, неприятный запах изо рта, постоянный налет на языке и поврежденные кариесом зубы. Если всегда есть, когда хочется (по рефлексу) – неизбежно поправишься. В рассуждениях, что есть надо строго по часам, нет логики, ведь в ходе эволюции никакого трехразового питания не было. Наш организм приспособлен длительное время обходиться без еды. А когда она есть в избытке, накапливать энергию в виде жира. Когда ее нет, съедать этот жир, себе на пользу. Вывод. Чувство голода нормальное состояние, но полезное только перед едой и вредное, если ее нет. Будем с ним мириться или научимся управлять? Практика. Если вы испытываете чувство голода, а есть не собираетесь, проделайте следующее. Встаньте прямо, разведите плечи. Положите ладони на живот, одну на другую и сделайте выдох. На вдохе максимально втяните живот, немного помогая руками, и задержите дыхание на 3-4 секунды. Выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз. Через 1-2 минуты чувство голода пройдет. Когда это упражнение работает? Всегда, если желудок пуст. В каком положении оно эффективно? Стоя, сидя, даже во время ходьбы. Что оно дает? Мы можем спокойно пропустить прием пищи и не навредить желудку. А при голодании? Вы с первой минуты свободны от чувства голода. У вас останется чистым, без налета язык. У вас не будет запаха изо рта. У вас не будет больного желудка после голодания. Вам не потребуется «восстановительного питания». Если у вас язва желудка или гастрит, это упражнение поможет вам от них избавиться. Как оно работает? Во время вдоха диафрагма смещает желудок вниз. В то же время, втянутый живот его удерживает. Кислое содержимое желудка перемещается в кишечник и нейтрализуется. Аппетит. Чувство сытости, как принято считать, наступает от растяжения стенок желудка, наполненного пищей. Большой желудок, больше едим… Это не так. Наш опыт говорит о том, что сытость наступает, когда весь желудочный сок связан пищей. Если его мало, сытость наступает быстро, если много, наоборот. Чтобы избавиться от привычки переедать за столом, проделайте несколько раз дыхательное упражнение до еды. Вы убедитесь, что сытость наступит раньше и состояние пищевого комфорта длится дольше. Поскольку в основе «вредных привычек» питания лежит стереотип, выработанный годами, проще всего изменить его после пищевой паузы. Несколько первых дней после голодания режим питания (сколько раз в день есть), состав пищи (растительная пища или животного происхождения, сладкая или соленая, острая или пресная), а так же привычное ее количество, можно изменить, приобретя новый, более адекватный образу жизни стереотип питания. источник: http://www.golod.org/golod.html
__________________
Гни свою линию Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread...320#post927320 |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Brisa спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#359 |
Регистрация: May 2012
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 9,586
Поблагодарил: 55,305
Поблагодарили 48,888 раз(а) в 9,739 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Путешествие вместо еды!
Brisa, Маришка, привет!
Спасибо - полезная статья!!! ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#360 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Там где лето
Сообщений: 2,056
Поблагодарил: 3,443
Поблагодарили 11,428 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Путешествие вместо еды!
На-Талия, привет, милая))) так мы и не встретились((( я уже в Италию укатила:)
__________________
Гни свою линию Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread...320#post927320 |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Вместо химии. рак головки поджелудочной железы | AHLENKA | Дневники борющихся с онкологией | 103 | 20-05-2014 04:20 |
Очередная попытка. Голодное путешествие. | Dunia | Архив | 6 | 17-09-2012 16:57 |
Путешествие-голодание (14 дней) | gayatri | Примеры успешно проведенных голоданий | 35 | 29-11-2011 22:15 |
Голодание – три дня вместо суток. Как поступить? | Frank | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 11 | 07-11-2008 09:19 |
Вместо дневника, bogomol (8 дней) | bogomol | Примеры успешно проведенных голоданий | 69 | 02-04-2008 07:08 |
Спонсорские ссылки: | |
|