Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Fuyu]

Сообщение от Гвоздь

Имел сегодня удовольствие (в бане после парилки) ...

Я прочла у Столешникова, что он не рекомендует, точнее называя самоубийством, бани-сауны во время голодания, только на стадии выхода, после соков, на стадии перехода на свежие фрукты-овощи. Что Вы думаете по этому поводу??

Сообщение от Гвоздь

.. силовые нагрузки. Они резко улучшили моё состояние на голоде- вырабатывающаяся при этом из гликогена молочная кислота позволяет печени наработать глюкозу и кормить мозг.

физических упражнениях. Кроме того, что они помогают выработать корм для клеток мозга, мне кажется, что такие упражнения повышают интенсивность расхода внутренних тканей на голоде, т.е. как бы косвенно увеличивают срок голодания (день за полтора, как служба за полярным кругом).

Полностью согласна. Я стала бегать и увеличила кол-во йоговских упражний и добавила дыхательных на голоде, стала легче переносить голоданиея (скорее даже не замечаю, что голодаю) и с "головой" наааамного лучше стало.

[Jseven]

Сообщение от Алексаша

только в России гантели делают на токарном станке, ей богу, гордость охватывает.

А вы разборную гирю-головоломку видели? ))) это диво так уж диво! )))

[Гвоздь]

Сообщение от Fuyu

Что Вы думаете по этому поводу

Пришлось в прошлом году побывать в в отделении лечебного голодания в санатории Горячинск на Байкале. Методика работы этого отделения разработана и сопровождается профессором А. Кокосовым - крупнейшем специалистом по ЛГ в России, учеником Ю.С. Николаева. Отделение функционирует уже много лет. Так у них там парилка-сауна включена в ежедневную программу ЛГ. И кстати в смете тянет 500 р. в день. Я два раза в неделю сейчас в парилку хожу. Пока никакого вреда окромя пользы не наблюдаю - самочувствие-то хорошее. В туалет не хожу, так хоть кожа выделяет. А Столешникову верить особо не расположен - уж больно неубедительны его доказательства собственных положений в его книге. Книга интересная, не спорю. Но. Сомнение вызывают даже не его отдельные утверждения. А весь стиль изложения. Сильные утверждения требуют сильных доказательств. Мне это особенно понятно как человеку, занимающемуся математикой и просто близко по характеру. А у него этого нет. Безапелляционен.

[Гвоздь]

Четырнадцатый день голодания. Полёт нормальный. Вес - 54,0. За сутки ушло опять 400 грамм. В понедельник у меня нагрузки почти нет - только утром и вечером лёгкий разминочный бег минут по 40-60, без ускорений. За эти сутки вес уйдёт наверное меньше. Пульс утром лёжа 38 (явная брадикардия, но по-моему физиологически нормальная), ортостатическая проба - 16. Давление 95/65. Терпимо. Дай бог дальше не хуже. Контрольная дыхательная пауза - 45 секунд. Частота дыхания - 6-7 в минуту.

Самочувствие с утра заторможенное и слабое, но совершенно без неприятных ощущений где либо. Разве во рту чуть суховато. Пойду на пробежку - охота "словить бодрячка". Это выражение я услышал от одного мужика (бывшего боксёра) в тренажёрке. Он железа не тягает, к тренажёрам почти не подходит. Только бьёт в перчатках по мешку-груше - надо сказать весьма технично и иногда интенсивно, хлёстко и красиво. За занятие становится мокрый и весёлый. Я поинтересовался что ему даёт такое знятие. В ответ эти слова и услышал.

Пробежался лёгкой трусцой около двух часов. Я живу рядом с Ангарой, у нас в этом году начал работать новый мост через неё - недалеко от нашего дома - около двух километров длиной. Отлично нутро проветрил. Подозреваю, что на этом мосту самый чистый воздух в городе - почему-то вдоль Ангары всегда ветер. Или с Байкала (это 70 км. от города), или к нему - шутки климатологии. Уже который раз по нему бегаю (длина моста километра три с подъездами) к чистейшим дорогам правого берега среди лугов вдоль Ангары. Даже детская железная дорога их не портит. И не могу налюбоваться пейзажами островов и прямо-таки завораживающей солнечной рябью далеко внизу под мостом. Или вот она совсем рядышком. Рыбаки изредка мелькают. И непередаваемо свежий воздух от воды и трав. А ромашки как расцвели, Иван-да-Марья, Донник запаху подкидывает, красные пятна по зелёному ковру, фиолетывые, белые, жёлтые - с ума сойти. Кайфую. Вялость и апатия ушли. Обычный лёгкий шум в ушах только остался.

[Гвоздь]

Сообщение от Лиsa

приблизительно Ваш рацион сейчас?

Рацион нехитрый. Два раза в день шинкую и тру (частенько жена крошит) салат. Или капуста-морковка, или капуста свёкла. Салат с добавками. Лук немного репчатый (часто в красно-фиолетовой рубашке - он не такой жгучий), лимона нарезанного мелко - всегда, иногда чеснок. Хорошо сыплю перца - красного или чёрного. Добавляю яблочного уксуса (у меня кислотность пониженная), если крошит жена - добавляет какой-нибудь винный бальзам, настоянный на травах - я не возражаю, если немного. Иногда подтираю в него немного сырой картошки или кабачка. Всегда зелень - петрушка, киндза, салат, укроп. Половину накрошенного подвариваю так, что получается много горячего бульона (обожаю, я по аюрведе ветер - моей доше можно и нужно), половину ем сырым. Рядом ставлю полстакана чищенного ореха (фундук или грецкий, или тыквенное семя, кедровый, семечки подсолнуха)- уестествляю вместе с салатами и бульоном. Частенько обычной миски не хватает (особенно после бега) - строгаю добавки - обычно уже только капусту морковку или свёклу. На ночь с пол-стакана кураги или чернослива (чаще замоченных заранее). Помидоры почему-то за еду не считаю и ем по 1-1,5 кг. в день вместе с любой пищей - организм страшно рад. Раз в пару недель съедаю рыбы. Желательно слабосыросолёной (Василий сырую в лимонном соке замачивает), иногда варёной. Грамм 300-500. Утром спросонья обычно пару-тройку яблок (люблю Грени) или груш (обычно китайских "Хрустальных", они недорогие и очень сочные, светлые почти белые такие). На ночь или утром часто кипяток, в который накладываю ягоды из нашего сада, чернику, бруснику или клюкву, замороженные ещё осенью. Могу и изрядно сахара в кружку добавить. Т.е. ем очень много. Надеюсь со временем потребность в еде уменьшится. Мёд не ем. Мяса, варёных каш, колбас, лапши, картошки или хлеба, молочного, или курятины - ни-ни. Иногда ведусь на шоколад или кофе. Расплата неизбежна - голова болит весь день и давление подскакивает. Тоже самое после нескольких стаканов крепкого сладкого чая, выпитого, как правило, с гостями. На сборищах-праздниках вокруг стола позволяю себе маслины, солёную рыбу, иногда тортика полоску и конфеты, но это не чаще раза в месяц и немного. Если жизнь загоняет в ресторан (с женой раз в месяц - обязательно) - заказываю салатную нарезку, сёмгу и грибной суп или суп из овощей. Это всё пролазит без последствий для здоровья. Собираюсь с нарушениями, от которых неприятные последствия сразу - построже. Не стоят удовольствия расплаты. Но. Слаб человек. Да. Ежедневно почти вечером перед салатом после работы - стопка хорошей водки - грамм 50. Расслабуха кайфовая. Или, если есть в доме - бокал хорошего красного вина. Это вредным не считаю. Доказано неоднократно на массовых исследованиях А приятно ужасно. Конфеты печенья - очень редко. Погоды не делают. На ближайший год (до следующего лета) мечтаю от салатов уйти и ограничиться монотрофом без животных белков и подварки. но это как органон реагировать будет после определённой выдержки такого режима. Посмотрю будет ли расти от тренажёрки вес. Даже два года, если бог даст, наверное выдержу, чтоб микрофлора соответствующая окопалась и обмен установился. Если вес расти не будет, то если бог даст, вернусь к небольшой доле рыбы и мяса в рационе. По крайней мере, пока не наберу килограмм 10 (сейчас во мне 59 кг.)

[Semizwetka]

У меня тоже на кофе ТАКАЯ реакция, никто не позавидует. В прошлый понедельник выпила за компанию капучино, и всё, думала умру. Тахикардия была жуткая, а потом прибавились ещё и симптомы отравления, последующие два дня было настоящее похмелье. Хотя я и регулярно пью зелёный чай, но реакция на кофе, как у детей - настоящее отравление.

[Гвоздь]

Сообщение от Semizwetka

реакция на кофе

В. Николаев разобрался. Это от того, что оно жарилось и в нём при этом образовались токсичные вещества. Он в своей книге "Образ жизни и здоровье" приписал ему по своей стобальной шкале вредности 100 баллов. Чай - 20 баллов, гречневая каша - 5 баллов. Варёные мясо-рыба - 0 баллов. Это всё на краткосрочное действие. При длительном употреблении оценки другие - общебиологические. Мясо - можно, но не более четверти рациона. И т.д.

[Fuyu]

Сообщение от Гвоздь

В. Николаев разобрался. Это от того, что оно жарилось и в нём при этом образовались токсичные вещества. Он в своей книге "Образ жизни и здоровье" приписал ему по своей стобальной шкале вредности 100 баллов. Чай - 20 баллов, гречневая каша - 5 баллов. Варёные мясо-рыба - 0 баллов. Это всё на краткосрочное действие. При длительном употреблении оценки другие - общебиологические. Мясо - можно, но не более четверти рациона. И т.д.

Я тоже согласна со списоком Николаева вредности продуктов, но от мяса, конечно вареного или печеного, даже от маленького кусочка начинается депрессия. Наверное он имел ввиду сырое.
А вот от печеной, варенной рыбы нет

[Fuyu]

Сообщение от Гвоздь

Сильные утверждения требуют сильных доказательств. Мне это особенно понятно как человеку, занимающемуся математикой и просто близко по характеру. А у него этого нет.

В конце книги он приводит список литературы из 75 книг авторов разных культур и социального положения. Проблема в том, что у большинства в Россия нет возможности ознокомится с этими первоисточниками по ряду причин, во основном языковой. А сколько еще книг он проработал, чтобы отфильтровать этот список.

Сообщение от Гвоздь

Книга интересная, не спорю. Но. Сомнение вызывают даже не его отдельные утверждения. А весь стиль изложения.

Может быть нет у него литературного дара, но цель его была донести до больного средне статистического человечка идею голодания. Если бы он загрузил свою статью-книгу всеми медицинскими терминам, то вряд ли ее бы читали массы. Отсюда и стиль.

[Vovec]

Сообщение от Fuyu

Наверное он имел ввиду сырое.

Он проверял вареную курицу.