Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[Митрофаныч]

Сообщение от asv

А Израильские ученые экспериментально доказали, что мужчины дольше всего живут с ИМТ 25-27...

Без сомнения, сэры Пиквики живут дольше дистрофиков из Папуа Новой Гвинеи.

В общем, нам правильно внушают, что быть толстым опасно для здоровья. Но подробные научные исследования показали, что не менее опасно быть худым. Другими словами очень толстые и очень худые люди рискуют не дожить до своего генетически определенного срока одинаково. Где же искать «золотую середину» долголетия и здоровья?

Начнем с полных. У них часто наблюдается одышка, повышен риск инфарктов, инсультов, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза и прочая. Выходит, для того, чтобы избавиться от всех этих болячек, нужно худеть? Да. С уменьшением массы тела многие из этих болезней отступают. Но при похудании важно не обзавестись новыми недугами.

Как определить умеренную степень упитанности? Большинство диетологов и Всемирная организация здравоохранения ориентируются в своей работе на индекс Кетле. Рассчитывается он так: вес человека в килограммах делится на квадрат его роста в метрах. Человек ростом 170 см и весе 65 кг будет иметь индекс равный 22,5.

Принято считать, что в норме индекс Кетле должен быть от 18,5 до 24,9. Все, что ниже этих показателей – опасная худоба, а все, что выше – чрезмерная упитанность. Если индекс выше 30 – речь уже идет о начинающемся ожирении.

«Увлечение похудением приняло в последнее время такие масштабы, что ученые решили провести исследования, а куда ведет эта дорога, - говорит доктор медицинских наук Игорь Гундаров. – Результаты удивили самих ученых.

Если построить график, на вертикальной оси которого будут показатели смертности, а на горизонтальной – показатели индекса Кетле, то получится подковообразная кривая с «рогами» направленными вверх. Причем правый «рог» (лишний вес) более пологий, чем левый (худоба).

Иначе говоря, ожирение менее опасно, чем параметры Кощея. Но самое неожиданное выяснилось, когда решили посмотреть как «нормальный» промежуток индекса от 18,5 до 25,9 соотносится с продолжительностью жизни.

Оказалось, что самые низкие показатели смертности приходятся на куда меньший промежуток по индексу Кетле, всего от23 до 25 единиц. При переходе от среднеупитанных к толстым (25 и выше) смертность повышается. Но при движении в меньшую сторону (ниже 23) кривая уровня смертности взлетает вверх чуть ли не вертикально.

Получается, что чуть ли не половина людей, которые считают, что находятся в безопасной зоне индекса Кетле (от 18 до 23), на самом деле рискуют здоровьем и жизнью. Норвежские ученые, которые впервые выявили эту закономерность, пришли к выводу, что в 90% случаев чрезмерная худоба отнимает 8 лет жизни, а излишняя полнота лишь четыре. Позднее эти выводы подтвердили и наши ученые».

Среди людей с болезненной худобой увеличивается смертность не только от злокачественных новообразований, но и от сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Они чаще подвержены унынию и депрессиям. В общем, поговорка «пока толстый сохнет, худой сдохнет» не лишена смысла и с медицинской точки зрения.

Итак, показатель индекса 23-25 самый оптимальный.

[Митрофаныч]

Сообщение от Алена

Это потому, что у них спереди "подушка безопасности от ударов судьбы" (живот)

Да и назад упасть сложно.
Центр тяжести смещен к переди.

[_as_]

Сообщение от Митрофаныч

Итак, показатель индекса 23-25 самый оптимальный.

любопытно, есть ли этническая зависимость в таком случае? Почему евреи показывают лучшие результаты на интервале 25-27? Придется выбирать, к кому я ближе, норгам или евреям?!
http://www.mignews.com/news/health/w...451_01753.html

[Митрофаныч]

То что аиду хорошо - для гоя смерть.

[_as_]

Митрофаныч,
удается удерживать достигнутый вес? На какой диете?

[anyk99]

Сообщение от asv

Я искал мотивацию почему "низя" голодать, ничего толкового не нашел, но все почти в один голос говорят, что нельзя.

asv, а добавте к условиям "поиска" типовую психологическую реакцию на обострение подагры при голоде?
Между прочим, "необратимый цирроз печени" тоже относят к противопоказаниям, а я лично знаю людей именно голодом пробивших его.
С их слов: "фашисты таких пыток не придумали".
asv, кстати...
У меня есть парочка идей для вашего организма. Остаётся только понять, как к ним отнесётся владелец тела. ))))))))

[_as_]

Сообщение от anyk99

как к ним отнесётся владелец тела.

если не будете как Майя призывать меня к прекращению голодания, то положительно!

[anyk99]

Сообщение от asv

если не будете как Майя призывать меня к прекращению голодания,

Не буду.
Но рано или поздно, Вы всё-равно доголодаете и довосстановитесь.
Вот на то время, которое настанет после восстановления, я и предлагаю Вам "поколдовать" над тремя блоками инфы. А до того времени, Вы легко сможете и поисковиком Форума поднять предлагаемое, и проскочить первое впечатление, а потом, разобравшись подробнее и решить, стоит оно того, или нет?

Я говорю о "мандариновом месяце", "уксусных обёртываниях" и "травках-отравках".
Все три методики интересны и по-отдельности. Все три в своём названии не несут СУТИ методов. Но поисковик по ним ищет.
Все три обросли форумскими обсуждениями и конечно, флудом... Но куда-ж без него?

Я предполагаю, что все три методики Вам нужны. Особенно, если ими грамотно манипулировать.
Думаю, они подготовят Вас к такому голоданию, которое и с подагрой СОВСЕМ справится.

Но воля, ессно Ваша.
Если станет интересно, готов стать "гидом" по этим темам, отвечая на все вопросы.

[рая]

asv!
а рисом суставы почистить не пробовали?
у многих мэтров оздоровления это упоминается
42 дня утром натощак есть по 1-2 ложки отваренного риса предварительно с вечера замоченного в воде с содой
есть еще способ чистки суставов кашами
или 2 недели только на кашах сваренных на воде и только пить воду
сама такое хочу опробывать
я кофеманка
суставы стали хрустеть со страшной силой
а воды пью мало
вот и стала рассыхаться

[_as_]

рая,
спасибо за заботу. То что у вас, это пока в пределах "нормы" и здорово что вы рано спохватились. Я не чисто на кашах, но стараюсь на завтрак есть "сопливые" каши, некоторые мэтры так советуют. А вам могут помочь и мази, надо подогнать материалы к суставам для строительства, подберите сами, ну хотя бы в качестве костылика. Мне лучше помогали Золотой ус с сабельником, особенно когда остеохондроз позвоночника и Дикуля бальзам при заболевании суставов, но обратите внимание НЕ массажный (такого слова не должно быть на тюбике - он жирный очень).
Я тоже был кофеманом, до 20 чашек в день. Без кофе жизнь гораздо лучше, работоспособность и тонус выше!