Диабет и лишний вес

[Гагара]

Вес 85,9;сахар 5,9;давление 122/79.Начинаю все сначала,даже линеечку менять не нужно.Надоела зима,хочется на дачу,там больше движений,воздуха,положительных эмоций.

[Гагара]

Ну вот ,я опять вернулась после большого перерыва.Дачный сезон закрыт,перебрались на "зимние квартиры",надо опять заниматься собой.Конечно расслабилась за лето,вес подбирается к 90,давление и сахар повышены.Завтра утром намечаю старт,все показатели распишу.

[Гагара]

Вес 94,7
Давление 175/105
Пульс 66
Сахар 5,8
Вот это да!!!!
Сегодня голод на воде.Потом мечтаю посидеть на "каскаде".День голод,день еда 500-600 калорий.Длительно голодать не буду(пока).
Месяц назад на даче решила посидеть на диете по Оганян.Но на 6 день диеты сердце так взбунтовалось,не могла уснуть.Не знаю,почему не пошло,может из-за приема большого количества трав(там их около 15).
Тоня,очень рада за тебя,такие результаты показываешь!!! А я слаба оказалась,видимо часто себя жалею,вот и скатилась .

[Гагара]

1 день прошел.
вес 92,3
давление-пульс 152\100\73
сахар 6,7
Выпила магнезию,голод на воде.
Почему сахар повысился? Видимо он не только от питания зависит.

[Alex_андр]

Сообщение от Гагара

Сегодня голод на воде.Потом мечтаю посидеть на "каскаде".День голод,день еда 500-600 калорий.Длительно голодать не буду(пока).
Месяц назад на даче решила посидеть на диете по Оганян.Но на 6 день диеты сердце так взбунтовалось,не могла уснуть.Не знаю,почему не пошло,может из-за приема большого количества трав(там их около 15).
Тоня,очень рада за тебя,такие результаты показываешь!!! А я слаба оказалась,видимо часто себя жалею,вот и скатилась .

С точки зрения тела мы почти все одинаковые. А наши мысли, привычки, Как вкусовые так и социальные очень сильно отличаются друг от друга.
Можно сказать что программное обеспечение в нашем сознании у каждого установлено уникально своеобразное!!!
Создать такие условия которые позволяют телу без всяких усилий сохранять оптимальные жизненные параметры — "здоровье" одним словом — это и есть искусство жизни!!!

После своего весеннего 2 недельного голодания создал такие привычки и условия, которые позволили моему телу до сегодняшнего дня сохранить вес абсолютно точным как на момент после выхода из голодания — 75 кг. Мой режим питания абсолютно свободен. Я не запрещаю себе ни Какие виды пищи.
Но то как я питаюсь — можно назвать сыроедением. Не потому что я должен это делать. Не потому что это полезно.
Моему телу это доставляет удовольствие. Созданы такие условия, что если я уйду из комфортного мне режима питания( то есть применю насилие по отношению к себе) только тогда я смогу изменить свои весовые и другие Физиологические параметры .

Создайте для себя наиболее комфортные условия повседневной жизни — увидите Как ваша жизнь очень быстро наполнится радостью и удовольствием.
Голодание Это всего лишь генеральная уборка. Воспользовавшись ей, Вы можете наводить порядок в квартире своего тела всю оставшуюся жизнь.

Наше тело очень послушно. Беспрекословно выполняет любые команды. Измените порядок ваших мыслей комфортный именно для вас. И все!!!
Желаю вам успехов!!!

[Гагара]

Сообщение от Alex_андр

После своего весеннего 2 недельного голодания создал такие привычки и условия, которые позволили моему телу до сегодняшнего дня сохранить вес абсолютно точным как на момент после выхода из голодания — 75 кг. Мой режим питания абсолютно свободен. Я не запрещаю себе ни Какие виды пищи.

Полностью с Вами согласна.Можно"озвучить" Ваш примерный ежедневный рацио и режим?

[Alex_андр]

Сообщение от Гагара

Полностью с Вами согласна.Можно"озвучить" Ваш примерный ежедневный рацио и режим?

Начну с самого момента просыпания. Поскольку наши сгибательные мышцы на момент пробуждения очень слабы, потягиваясь я стопы ног и кисти рук выгинаю на себя. Позевать и потягиваться — Очень полезная привычка. Кошки собаки всегда так делают. Человек так разве что в детстве делает. Самое большее что мы можем себе позволить — это зевать! Насладившись моментом просыпания. Просыпаться должно быть приятно.
Почему существует поговорка —" встал не с той ноги"!!! Именно потому, что не успеваешь насладиться радостью предвкушения нового дня!!!
Если мы не можем насладиться радостью просыпания, радостью засыпания — чем мы вообще тогда можем жизнью насладиться. Мы делаем Это каждый Божий день!
Относиться к этому таким образом я стал лишь только после проведенного голодания в этом году. Мне 55 лет. А как же я жил раньше???

1). У меня всю жизнь был живот. Теперь его нет. Видя его отражение в зеркале и чувствую тонкую талию — многократно втягиваю живот. Очень нравится.
2). Напиваюсь воды столько сколько хочется. В разное время года по-разному бывает. Бывает что и воды не хочется!
3). Завтрак — время абсолютно ненормированное. Когда захочется. Если чувствую, что мне есть не хочется — завтрак может превратиться в завтрак завтрашнего дня. Такое неоднократно уже бывало.

Завтрак, если уже есть захотелось начинаю с соков, или что чаще бывает, пью горячую воду с двумя тремя чайными ложками томатной пасты , чайная ложка черного молотого перца.
Дальше Приходит время фруктов и овощей. Кислые ем в первую очередь( гранат, яблоки). Потом свекла, морковка.
Не знаю как кому, мне еда приносит огромное удовольствие!!! Это настоящее священнодействие. Жую до тех пор, пока сопли в носу не расплавятся, в желудке потеплеет и уши станут теплыми. Это признаки правильного поглощения еды. Без этого Еда не еда. Хорошая привычка.

Если мы не можем насладиться пищей, которые у нас уже во рту, чем мы тогда в жизни вообще можем насладиться???
Процесс жевания может сильно затянуться При таком подходе.
Предпочитаю лучше меньше съесть, но насладиться каждой молекулой еды. Культа из еды не делаю, но уделяю должное внимание!
Растительную пищу, чем больше ешь тем вкуснее она становится. Может я блюдоман???
Количество пищи я не регламентирую, но при таком подходе много по-любому не съешь.
Чувство сытости наступает гораздо быстрее.

4). Работа. От работы кони дохнут.
Наше тело выполняет одни и те же движения всю жизнь. Те же самые движения выполняемые в том месте не в то время когда мы собирались это делать, но вынуждены, мы внутренне сопротивляясь называем работой. Никто никогда в жизни не может заставить человека работать, если он сам внутренне не поверит, что он сейчас работает.

Никто никогда в жизни кроме нас самих не может заставить нас РАБОТАТЬ, СПЕШИТЬ, ЛЮБИТЬ, НЕНАВИДЕТЬ, ЗЛИТЬСЯ!!!
СТРАХ Мы тоже включаем только сами внутри себя!!! Страха, работы, спешки в реальности не бывает!
Это абстрактные построения нашего ума. Реальностью они являются только внутри нас — внутри нашего сознания!!!

Остальное потом...

[Гагара]

2день.
Вес -91,6
Сахар-4,5
Давление-148/93/67
Рацион:свекла отв.120 гр,огурец с помидоркой 200гр.,минтай отв.200гр.,яблоко200гр.,хурма150 гр. чай зеленый без сахара; около 400 калорий.

[Гагара]

3 день
Вес -90,3
Сахар-4,8
Давление-146/92/76
Голод на воде.Самочувствие хорошее.Вчера много ходила по улице.Отвес за 3 дня более 4-х кг.

[Гагара]

4день
Вес-90,7
Сахар-5,3
Давление-133/83/67
Рацион:Овсянка на воде,,щи 250гр.хлеб50гр.овощи свеж.400гр.,хурма 100гр.шоколад горький10гр.-около 600ккал