Jelenka

[Jelenka]

Сообщение от Альбертыч

И что характерно, то каждый из них считает, что именно его теория есть истина.

+100

Сообщение от pavlo77

глупости какие
а в киеве дядька()
Я про людей, для людей бяка - это мясо.
ахаха...
Всем, кого приучили с детства мясо вкусно. почти всем. Это не критерий.
Фейспалм. Есть еще более возбуждающие вещества и еще боле вредные. Только не пробуй их, совсем плохо будет.

:Паша,САХАСРАРА тебе в помощь...

[pavlo77]

Сообщение от Jelenka

:Паша,САХАСРАРА тебе в

помощь...


Фи

[Jelenka]

Ну что...прошло несколько дней...вес мой утром так и держится на цифре 63...зато я вечером не ем после 18:00.

Пора переходить к следующему этапу действий,используя мои теоретические знания.

Дааа...вес это одно,меня больше сподвигло на новые достижения в плане питания соовсем другая "беда"...
Это участившиеся головные боли и периодическая бессонница...

прошла мед обследование :МРТ,ультразвук,HNO(ухогорлонос),сделала общий анализ крови ..
диагноз такой:невропатия вестибулярис..

причину я вижу в неправильном образе жизни:

• большая нагрузка и как следствие недосыпание...
• алкоголь
• обжираловка ... (кол-во вкусностей , в том числе тортов превышало допустимый уровень...)

Первая ступень была:не есть после 18:00...Это быстро встало на нужные рельсы,т.к был неоднократный опыт.

Теперь вторая ступень:Постепенно довести потребление углеводов к минимуму...решила за основу взять низкоуглеводное питание с уклоном в карнивор или кетодиету...

Следующая ступень: Переход на двухразовое питание с уклоном в карнивор.

Степень активности меня устраивает.

Сегодня не ела сладкого.Только на завтрак был изюм(9 штук) в творог и полусладкий кофе (1 ч.ложка сгущёнки на 200 гр кофе+1/2 сах.пудры)
P.S.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Жалко,что Ёлочки давно не вижу на форуме...

Зато оч благодарна Алёнке за общение и подвижку в теме,которая меня интересует...
Кста,меня зовут Алёна...Jelenка-это мой ник)))

[Alenoys]

Jelenka, Привет Аленке от Аленки :)
И удачи тебе в начинании.

[Jelenka]

Друзья,приветствую!

наконец-то утром цифра на весах снизилась...

62,600(-400)за два дня низкоуглеводного приёма пищи.Причём вчера(утром) весы показали даже увеличение веса на 100 гр.
показывали 63,100
-------------
Сегодня 3-й день низкоуглеводный...

• Завтракала в 8:00
  интервал до 14:00 не смогла вынести физически...навалилась слабость в тело и голова стала чуть кружиться...
• обедала в 12:30...немцы тоже так обедают...
• ужинала в 16:30...

обед и ужин были примерно одинаковыми...:
Рыба+салат овощной+тушёные овощи.Заправка маслом холодного отжима.
В промежутках пью травяные чаи. Пила чаи три раза.И вода.
Ходила с палками...сегодня упры не делаю

Нажмите тут для просмотра всего текста

Иду смотреть экстрасенсов и потом Гецати(жених на выданьи)...оооч мне это всё нра...

[Jelenka]

Друзья,приветствую...

Вес утром 62,400(-200)
пока вес движется...значит система регулировки инсулина в крови работает...

Нажмите тут для просмотра всего текста

Лара,я подошла к низкоуглеводному питанию через осмысление его действия...теперь проверяю на практике...

Алёнка,твоя версия с гормонами начала срабатывать...после того,как я увидела очередной сдвиг в весе..дофамин приступил к действию...

дофамин-
Как нейромедиатор оказывает влияние на:

• формирование мотивации
• чувство удовольствия
• ощущение награды и желания

[Alenoys]

Ален, привет.
Поздравляю с долгожданным сдвигом в весе.
Еще я прочитала,что во время хотьбы выделяются эндорфины - а это гормоны радости и эйфории. Так что,чтобы не случилось, я иду гулять за эндорфинами
И у меня есть палки ,но я про них забываю...

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Поздравляю с долгожданным сдвигом в весе.

спасибо,дорогая...а уж как я рада...
сегодня ждала такой же реакции на весах...ан нет...всего 100гр в минус..
вес утром 62,300

Сообщение от Alenoys

я иду гулять за эндорфинами

выходит и я их с прогулки приношу...

Сообщение от Alenoys

И у меня есть палки ,но я про них забываю...

а я без палок,как без рук...с палками-то легче и быстрее "лететь".
------------
сегодня урезала угли...состояние после еды в обед и через три часа после него прям скажем.....видно криз наступил...глаза так и останавливаются на хлебе,сухарях или фруктах с конфетами...

[Alenoys]

Я так понимаю,что сложные углеводы ты тоже не употребляешь?
Мне сложно совсем без углеводов. Углеводны нужны для мозга и щитовидки. Вот мне реально проще голодать,чем совсем жить без углей.
А тебе большой респект.

[Jelenka]

----

Сообщение от Alenoys

Я так понимаю,что сложные углеводы ты тоже не употребляешь?

Углеводы (хлеб,каши,картошку,фрукты,торты,конфеты...и т.д.)-этим продуктам НЕТ после завтрака.

Завтрак я оставила прежним.он на 350ккл за счёт маленьких порций.Туда включено ВСЁ,что душе угодно...я даже ягоды добавила к завтраку сегодня.

Что я поняла для себя:Мне надо вставать из-за стола с чувством сытости и удовлетворённости.
я вычленила из всех продуктов ТЕ,которые мне нра и которые мне дают сытость.

Полностью меня насыщает как ни странно -рыба+салаты+обязательно 1/4 авокадо.
Вместо сладкого беру несколько штук орехов...для удовольствия...хотя орехи моему оргу дают привес...это тоже отследила.

я в стадии изучения низкоуглеводного питания...Напишу в "соло" цепочку моих размышлений из услышанного на просторах тырнета.
-----
сегодня утром вес 62,400(+100)..хм...неожиданно...
вчера я не делала никаких упражнений.

сегодня утром делала планку,гуляла с палками и пойду в 19:00 делать Пилатес.