30 дней в подсобке. - Страница 36

Em7 · 26-02-2010, 16:11

Цитата:

Сообщение от Vovec

Вы уверены, что мы говорим об одном и том же?

Я привык к 15-20 кг грифу. Маленькие штанги не люблю, там жим широким хватом не получится сделать.

Vovec · 26-02-2010, 16:14

В моём грифе внутренняя часть 90 см. ИМХО вполне достаточно.

Em7 · 26-02-2010, 16:22

Цитата:

Сообщение от Vovec

В моём грифе внутренняя часть 90 см. ИМХО вполне достаточно.

Мне маловато. Где-то 115 надо. Сейчас сантиметр взял, прикинул.

Vovec · 26-02-2010, 16:26

Ну да, вы 182 ростом. Вам и с брусьев снимать штангу для приседа сложно будет. Вот она, польза небольшого роста.

Vovec · 14-03-2010, 18:29

Цитата:

Сообщение от Vovec

Я после голоданий начинал с одним грифом - 8 кг., сейчас 73. И вряд ли сильно больше продвинусь.

Цитата:

Сообщение от тимсон

Почему?

Исходя из прошлогоднего опыта.
Однако, давеча присел с 53 кг.,

, что больше как прошлогоднего потолка (48), так и своего собственного веса (52).

Изменил систему нагрузки - начинаю с максимального разумного веса, с которым могу сделать 2-3 повторения, а не 8-10, как раньше. Делаю несколько подходов, пока могу. Затем постепенно уменьшаю вес, увеличивая число повторений - пока не надоест, пока есть силы, или пока не начинает подташнивать (ИМХО из-за молочной кислоты).

Таким образом прорабатываются не только быстрые, но и медленные волокна (должны

), вовлекаются в работу и больший процент быстрых волокон, и задается определенная работа на выносливость.

Начал голодать не по Экадаши, а раз в неделю. Посмотрю, как скажется на результате.

Vovec · 22-03-2010, 05:05

Как пишут, вор в законе, по крайней мере в прежние времена, для поддержания своего статуса должен был периодически сидеть, даже специально садился, украв что нибудь и дав себя поймать.

Соответственно, модератор форума голодания должен что? Правильно, голодать

(кто бы мог подумать

).

Итак, планируется, "общеукрепляющее, утром отрезвляющее, если жив пока ещё"(с) 7-8 дневное голодание до 1-го криза, который будет определяться по увесу.

Завтра начинается подходящая 2-я фаза Луны, а голодание начинается сегодня.

Несколько предыдущих дней "отрывался" - плотно ужинал, как результат - болит горло, КП упала. Возможно, что вирус, учитывая его источник в доме. Но, как говорится, "семь бед один ответ", тем более, что Александр Чупрун считал, что голодать нужно именно на обострении, что и имеет место быть.

Исходя из предыдущих опытов, неделя это не страшно

, восстановление проходит легко без специальных мер, вес восстанавливается. Мышцы, по идее, также ещё не должны пострадать.

Результаты в каче следующие:

- приседание 53
- становая ....78 (почти второй юношеский

)
- жим лёжа....40.5
- бицепс стоя 28

Свой вес крайние два месяца держится 52 плюс минус лапоть, не смотря на рост результатов. Несколько предыдущих недель голодал раз в неделю, может из-за этого вес не растет. А может это и есть мой генетический предел.

Слабительное пить не буду, клизмы не планирую (впрочем, в духе предисловия можно сказать "от еды и от клизмы не зарекайся"

), попробую естественным путем.

Сегодня попробую "полусухое" (сухое до вечера) голодание, для подавления вероятного вируса.

Стартовый вес 52.8, итак процесс

.
Впрочем пол-года назад уже собирался неделю

, так
что...

ROM · 22-03-2010, 06:37

Цитата:

Сообщение от Vovec

Соответственно, модератор форума голодания должен что? Правильно, голодать

Заметьте, не просто голодать, кабы не кабы,

а согласно сложившейся ситуации:

Цитата:

Сообщение от Vovec

Несколько предыдущих дней "отрывался" - плотно ужинал, как результат - болит горло, КП упала. Возможно, что вирус

Vovec · 22-03-2010, 15:14

Я планировал давно, поэтому и отрывался.

Vovec · 23-03-2010, 04:12

День I 22-23/03/10
-1.2 кг.

День прошел всухомятку. Горло побаливает, вечером немножко сморкался.

Как ни странно, к вечеру во рту не противно, спал хорошо, утром 2-го дня самочувствие в целом нормальное, ощущений, что голодаю нету, в горле лучше, но всё еще не в порядке, пить не хочу.
Надо сказать, что когда организм болен, то и голодать легче - он сам пищу принимать не хочет.
Продолжаю всухую. Критерий начала питья - густота слюны. Пока жидкая, могу плеваться.

Vovec · 24-03-2010, 04:24

День II 23-24/03
-0.9

Как ни странно, тоже всухомятку. Самочувствие нормальное, пить не слишком хочется, слюна жидкая, моча идет. К вечеру начался насморк, нюхаю давленный чеснок. Появился слабое ощущение ацетона при откашливании.

Давление и пульс 107/67-60.

Ночью в два часа захотел пить, слюна загустела. Начал пить воду - СГ закончено, Г. (гододание

) продолжается.

Итого - двое суток СГ. Сам не ожидал от организма такой прыти. Может еженедельные голодания сделали свое дело, и он запас резервы на сутки-двое?

26-02-2010, 16:14	#352
Vovec Администратор Регистрация: Nov 2006 Адрес: Израиль Сообщений: 9,349 Поблагодарил: 713 Поблагодарили 6,100 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54 Закачек: 12 Получено наград: Всего наград: 2	Re: 30 дней в подсобке. В моём грифе внутренняя часть 90 см. ИМХО вполне достаточно. __________________ Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.

26-02-2010, 16:26	#354
Vovec Администратор Регистрация: Nov 2006 Адрес: Израиль Сообщений: 9,349 Поблагодарил: 713 Поблагодарили 6,100 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54 Закачек: 12 Получено наград: Всего наград: 2	Re: 30 дней в подсобке. Ну да, вы 182 ростом. Вам и с брусьев снимать штангу для приседа сложно будет. Вот она, польза небольшого роста. __________________ Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.

22-03-2010, 05:05	#356
Vovec Администратор Регистрация: Nov 2006 Адрес: Израиль Сообщений: 9,349 Поблагодарил: 713 Поблагодарили 6,100 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54 Закачек: 12 Получено наград: Всего наград: 2	Весеннее голодание Как пишут, вор в законе, по крайней мере в прежние времена, для поддержания своего статуса должен был периодически сидеть, даже специально садился, украв что нибудь и дав себя поймать. Соответственно, модератор форума голодания должен что? Правильно, голодать (кто бы мог подумать). Итак, планируется, "общеукрепляющее, утром отрезвляющее, если жив пока ещё"(с) 7-8 дневное голодание до 1-го криза, который будет определяться по увесу. Завтра начинается подходящая 2-я фаза Луны, а голодание начинается сегодня. Несколько предыдущих дней "отрывался" - плотно ужинал, как результат - болит горло, КП упала. Возможно, что вирус, учитывая его источник в доме. Но, как говорится, "семь бед один ответ", тем более, что Александр Чупрун считал, что голодать нужно именно на обострении, что и имеет место быть. Исходя из предыдущих опытов, неделя это не страшно, восстановление проходит легко без специальных мер, вес восстанавливается. Мышцы, по идее, также ещё не должны пострадать. Результаты в каче следующие: - приседание 53 - становая ....78 (почти второй юношеский) - жим лёжа....40.5 - бицепс стоя 28 Свой вес крайние два месяца держится 52 плюс минус лапоть, не смотря на рост результатов. Несколько предыдущих недель голодал раз в неделю, может из-за этого вес не растет. А может это и есть мой генетический предел. Слабительное пить не буду, клизмы не планирую (впрочем, в духе предисловия можно сказать "от еды и от клизмы не зарекайся"), попробую естественным путем. Сегодня попробую "полусухое" (сухое до вечера) голодание, для подавления вероятного вируса. Стартовый вес 52.8, итак процесс . Впрочем пол-года назад уже собирался неделю, так что... __________________ Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. Последний раз редактировалось Vovec; 23-03-2010 в 04:13..

22-03-2010, 15:14	#358
Vovec Администратор Регистрация: Nov 2006 Адрес: Израиль Сообщений: 9,349 Поблагодарил: 713 Поблагодарили 6,100 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54 Закачек: 12 Получено наград: Всего наград: 2	Re: 30 дней в подсобке. Я планировал давно, поэтому и отрывался. __________________ Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.

23-03-2010, 04:12	#359
Vovec Администратор Регистрация: Nov 2006 Адрес: Израиль Сообщений: 9,349 Поблагодарил: 713 Поблагодарили 6,100 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54 Закачек: 12 Получено наград: Всего наград: 2	Re: 30 дней в подсобке. День I 22-23/03/10 -1.2 кг. День прошел всухомятку. Горло побаливает, вечером немножко сморкался. Как ни странно, к вечеру во рту не противно, спал хорошо, утром 2-го дня самочувствие в целом нормальное, ощущений, что голодаю нету, в горле лучше, но всё еще не в порядке, пить не хочу. Надо сказать, что когда организм болен, то и голодать легче - он сам пищу принимать не хочет. Продолжаю всухую. Критерий начала питья - густота слюны. Пока жидкая, могу плеваться. __________________ Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. Последний раз редактировалось Vovec; 23-03-2010 в 04:22..

24-03-2010, 04:24	#360
Vovec Администратор Регистрация: Nov 2006 Адрес: Израиль Сообщений: 9,349 Поблагодарил: 713 Поблагодарили 6,100 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54 Закачек: 12 Получено наград: Всего наград: 2	Re: 30 дней в подсобке. День II 23-24/03 -0.9 Как ни странно, тоже всухомятку. Самочувствие нормальное, пить не слишком хочется, слюна жидкая, моча идет. К вечеру начался насморк, нюхаю давленный чеснок. Появился слабое ощущение ацетона при откашливании. Давление и пульс 107/67-60. Ночью в два часа захотел пить, слюна загустела. Начал пить воду - СГ закончено, Г. (гододание) продолжается. Итого - двое суток СГ. Сам не ожидал от организма такой прыти. Может еженедельные голодания сделали свое дело, и он запас резервы на сутки-двое? __________________ Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)