Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Пойду ка я лучше приму антидепрессанты!
Главное резерв еще есть, пульс 5 ударов не дорос до максимального. А за какое время вырос до 160 уд\мин. Вот еще интересно, ты пишешь что после 80 подъемов упала мощность, какой в этот момент пульс был?. Я все хочу понять где с какого момента анаэробный порог, переход наступает. Сперва найти этот порог, присмотреться к ощущениям по пульсометру, чтобы потом без пульсометра просто по чувству это определять и через 1-2 минуты STOP GAME, даже если хочется еще и кураж есть.

Ночью кошмары будут теперь снится!

Ну я всё субъективно оцениваю. Работаю без пульсометра. Надоел он мне. Прислушиваюсь к организму, выбираю интуитивно темп и работаю. Чувствую, что быстро иду, пружинисто. Вперёд почти не наклоняюсь, мах короткий. Потом после 80 повторов, чувствую, что темп этот уже не тяну. Хотя ещё не вспотел. Анаэробный режим у меня включается вместе с обильным пототделением. Делаю уже мах поглубже и наклоняюсь больше. Терплю, знаю, что при перехвате станет чуть полегче. И вот наконец-то перехват. И первые 2 минуты легко. А потом начинаю терпеть. По моим ощущениям, в анаэробную зону я перехожу только где-то на 7-8-й минуте. А пульс замерил "по стариковски" вручную сразу после остановки за 10 секунд.
В Субботу в тренажёрном зале попробую с пульсометром поработать. Тогда будет больше информации.

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Ничего себе! Сергеев, и как нам бороться с этим терминатором?
Тут, наверное, даже Кипчоге сдастся:)))

Ещё месяцок бы мне, так я бы и на 300 вышел!!!

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Ничего себе! Сергеев, и как нам бороться с этим терминатором?
Тут, наверное, даже Кипчоге сдастся:)))

Во-Во. Мысли о самоубийстве приходят в голову!

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Во-Во. Мысли о самоубийстве приходят в голову!

Пумба, мы его теряем!!!

[LeVV]

Сообщение от Кремышев

Воскресенье. Беговая тренировка.

.
Рацион: расширенный
9.00 яйца, хлеб, сгущёнка, сырые овощи,
13.30 хлеб, сгущёнка,
16.00 борщ, майонез, хлеб, орехи.
В 19.00 планирую ещё один такой приём пищи.


Плюс жёсткая гречневая диета воина, одноразовый вечерний приём пищи. И никаких корпоративов! Они мне всю подготовку сбивают.

Очень все здорово ! Но , сгущенка , сгущенка и майонез !!! Или это не то , что в магазине ? А что то марафонское ?

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Во-Во. Мысли о самоубийстве приходят в голову!

Надо мыслить позитивнее! Можно, например, придумать отдельный "коэффициент Кремышева", примерно 0.75

[Кремышев]

Сообщение от LeVV

Очень все здорово ! Но , сгущенка , сгущенка и майонез !!! Или это не то , что в магазине ? А что то марафонское ?

LeVV, обычная сгущёнка. Не марафонская. С детства её люблю. И не вижу смысла от неё отказываться. При таком активном образе жизни, как у меня, все быстро сгорает. И майонез обычный, "Слобода". На основе подсолнечного масла и яичного желтка с минимумом других добавок. Считаю, что вред этих продуктов сильно преувеличен. Вредны они лишь для тех, кто мало двигается.

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Надо мыслить позитивнее! Можно, например, придумать отдельный "коэффициент Кремышева", примерно 0.75

Ну, Пумба, ну рассмешил!!!

Коэффициент профессионального гиревика, противоположный коэффициенту новичка!

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Надо мыслить позитивнее! Можно, например, придумать отдельный "коэффициент Кремышева", примерно 0.75

Или поменять правила, сделать парные соревнования, типа как в большой тенис играют два на два. Мы один раз так смогли выиграть у ребят, которым поодиночке проигрывали и я и мой напарник, но вместе у них не заклеилась игра, а в нашей паре было взаимопонимание и выиграли. Я предлагаю мы с тобой будем в паре, а Кремышев.....с капой. Только не с Ларой, а то они опять же победят. Сумма кг поднятая командой в зачет.

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Или поменять правила, сделать парные соревнования

Можно не поменять, а добавить. И высчитывать результаты и так и эдак. Пусть Кремышев побеждает в одиночном зачёте, а мы - в парном:)

А ещё можно Кремышева дисквалифицировать на год за допинг в виде майонеза и сгущёнки

(Кремышев, прости нас за флуд в твоём дневнике, просто ты нас слегка деморализовал своими тренировочными подходами, и нам надо было как-то вернуть боевой дух )