|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#3611 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,205
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
А что кортизол, он как раз для таких целей и работает. Гормоны они не бывают плохие или хорошие, они работают в интересах организма и обеспечивают хотелки хозяина. Качки его боятся потому что он тело разрушает, так он за тем и разрушает чтобы взять энергию, вынужденная необходимость.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3612 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3613 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Тренировка 5-5 Плечи
Жим лежа горизонтально 20-15 40-8 50 4х10 легко 7:53/1:00 Жим штанги наклон 32 4х12 легко 5:33/0:56 Жим гантелей сидя 10 5х15 тяжело 7:56/0:57 Махи гантелей стоя 5-15 7-16 мах отказ 7-16 мах отказ 4:07/0:58 Фр жим гантелей лёжа 5 4х12 легко 4:44/0:52 Жим ногами 80-15 120 4х12 легко 6:07 Время тренировки 41:03 Вес 63.2 кг Лёгкая тренировка. Вес на новом историческом максимуме за последние годы. ![]() Прирост более 3-х кг за 1.5 месяца. Такими темпами к Новому году ожидания 65+. Если посчитать на прирост каждого килограмма +2 кг в жиме лёжа, то получаем 1ПМ 85-90 кг. ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3614 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,205
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
А откуда такая математическая формула, что на каждый кг собственного веса будет + 2 кг прибавка в жиме лежа? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3615 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3616 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3617 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,205
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
В принципе я с этой формулой согласен, потому что в ТА было тоже подобное наблюдение рост веса на 0,5 кг увеличивал толчок на 1кг, как то так. лень уточнять, но писал об этом Писаренко. Причем он говорил о том что даже рост не качественного веса ведет к этому. У тебя я думаю более менее набор массы качественный и к тому же жим лежа в приоритете. Я просто думал что возможно жимовики что либо об этом писали, все же есть свои нюансы между толчком и жимом лежа.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3618 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Тренировка 6-5 Бицепсы
Тяга гор блока 37 4х10 легко 4:21/0:59 Тяга верх блока обр хватом 50 4х12 легко 4:51/0:57 Тяга гор блока к середине груди 50 4х12 легко 5:06/0:59 ПШНБ 20-15 25-16 мах отказ 22-20 мах отказ 5:20/1:20 ПГНБ 7 4х12 средне 4:54/0:57 Румынка 32 4х12 легко 5:45 Время тренировки 35:30 Вес - 62.8 кг Лёгкая тренировка. Закончил очередной микроцикл. Хочется уже по объёмнее и интенсивнее. Вроде созрел. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3619 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,205
Поблагодарили 51,492 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3620 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Лёгкая тренировка, но не лёгкий микроцикл.
В котором 6 тренировок. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|