|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#3651 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,361
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,511 раз(а) в 6,347 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Запись соревновательного видео состоялась!!!!!!!!
![]() Мы с Ларой выложим наши выступления в начале следующей недели! Следите за новостями!!! ![]() ![]() Подробности, чуть позже.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() Последний раз редактировалось Кремышев; 26-10-2019 в 15:17.. |
![]() |
![]() |
15 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Lesya 777 (28-10-2019),
marimosk (26-10-2019),
ROM (26-10-2019),
sana (28-10-2019),
taina (27-10-2019),
TatSu (28-10-2019),
YuliaRomzez (27-10-2019),
Инфинити (26-10-2019),
Княженика (26-10-2019),
Лара-М (27-10-2019),
Мария11 (27-10-2019),
МИЛУСЯ (26-10-2019),
Пумба (26-10-2019),
Розочка (27-10-2019),
Сергеев (26-10-2019)
|
![]() |
#3652 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,361
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,511 раз(а) в 6,347 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Суббота. Запись соревновательного видео.
Утром выспался отлично. Легко позавтракал сгущёнкой и хлебом. Разрешённых допинг сразу начал действовать, пока шёл к тренажёрном залу, переставил голыми руками несколько припаркованных автомобилей, преграждавших мне дорогу и вырвал с корнями пару деревьев. В тренажёрном зале записали с Ларой соревновательные видео и провели ещё легкую силовую тренировку. Потом отмечали своё успешное выступление в местном кафе, закрывали углеводное окно, открытое настеж! ![]() Потом проводил Лару на электричку и пошёл отдыхать. Рацион расширенный вредный ![]() Спать лёг в 22.30. Воскресенье. Бег заменил силовой нагрузкой и садово-огородными работами. С утра хорошая силовая нагрузка на верхний плечевой пояс и на все остальные мышцы. Потом добросовестно собирал яблоки у нас на участке, готовил запасы на Зиму. Собрал 7 вёдер!!! Вечером прогулка по красивому осеннем лесу 12км. Рацион выходного дня, расширенный: яйца, майонез, огурец, помидор, борщ, хлеб, сникерс. Сейчас отдыхаю, готовлюсь к ночному марш-броску на работу.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Lesya 777 (28-10-2019),
marimosk (28-10-2019),
ROM (29-10-2019),
sana (28-10-2019),
TatSu (28-10-2019),
YuliaRomzez (28-10-2019),
Инфинити (27-10-2019),
Княженика (28-10-2019),
Лара-М (27-10-2019),
Мария11 (27-10-2019),
МИЛУСЯ (28-10-2019),
Пумба (27-10-2019),
Розочка (28-10-2019),
Сергеев (27-10-2019)
|
![]() |
#3653 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,656
Поблагодарил: 32,108
Поблагодарили 15,078 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Эх, Андрюша
![]() ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3654 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,361
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,511 раз(а) в 6,347 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() ![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3655 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 3,346
Поблагодарил: 10,407
Поблагодарили 24,486 раз(а) в 3,883 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
__________________
9 месяцев я здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23134 Кулинарные рецепты от Розочки http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13918 |
![]() |
![]() |
![]() |
#3656 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,361
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,511 раз(а) в 6,347 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. Перемена погоды.
Ночью проснулся в 2.30. Накануне вечером МЧС объявил "Штормовое Предупреждение". Пока собирался на работу, слышал как яростно рвёт и раскачивает деревья и заборы за окном крепчайший ветер. Дом наш скрипел и покачивался в такт этому природному натиску, принимая на себя удар разбушевавшейся стихии. Когда я собрался и подошёл к входной двери, то сначала даже немного помедлил, очень не хотелось выходить в эту черную сердито завывающую Пустоту. Наконец, я сделал над собой усилие и шагнул за порог. Дорога была усыпана сломаными ветками и разным мелким мусором. Иногда путь мне преграждали стволы упавших деревьев. Ветер рвал крыши с домов, а они крепко держались за свои шевелюры, опасливо втягивая головы в плечи. На улице не было ни души, всё живое предпочитало отсиживаться в тёплых надёжных укрытиях и тихо радоваться тому, что им не надо никуда спешить. Во время марш-броска и далее в электричке я очень сильно замёрз. И на работе долго согревался горячим чаем. Рабочий день выдался насыщенным. В короткий обеденный перерыв поспать не удалось. Рацион: одноразовый будний 18.00 греча, стакан молока, семечки, 3 финика. Сегодня отсыпаюсь, никаких тренировочных нагрузок. Завтра по плану утром бег, вечером силовая тренировка и работа с гирей.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3657 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,361
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,511 раз(а) в 6,347 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() ![]() Розочка, привет!!! Рад тебя видеть! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3658 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,656
Поблагодарил: 32,108
Поблагодарили 15,078 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3659 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,361
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,511 раз(а) в 6,347 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() Соревнования ещё не закончены, со дня на день ждём выступления ещё как минимум 2-х участников и участниц. Приглашаем новых участников вливаться в наши весёлые спортивные ряды!
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3660 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,330 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Молодцы!
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 15 (пользователей: 0 , гостей: 15) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|