|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
01-11-2018, 03:36 | #361 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
1.11. Чт.
1. Око возрождения = все по 10 2. Р 8 левой = 10 мин\темп комфортный не считал\* В приципе можно пробовать прикидку на 10 мин. с гирей 16 кг, и начинать собирать деньги на кроссовки. 3. Растяжка |
01-11-2018, 15:18 | #362 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
1.11. Чт. Вторая тренировка
1. Закидки 8=5,5, 10 = 5,5, 16 = 5,5, 24 = 5,5, 32 = 5,5, 16+16 = 7 2. Стойка НПФ 8+10 = 1 мин. 3. Кисти 4. Шея - наклоны головой с гантелью по в каждую сторону и вперед назад. = 20+20+20+20 5. Пресс * пресс я не столько качаю, сколько для расслабления позвоночника после закидок и стойки. В принципе я не качаюсь вообще, сделал только одну качковскую тренировку(в тренажерке) и теперь далее буду делать один раз в 2 недели в основном для тестостерона. Та же грудь мне не нужна потому что она мешает стоять с гирями, без того растяжки маловато. Жим гири уже давно отменили в гиревом спорте. |
01-11-2018, 19:41 | #363 |
Регистрация: Feb 2018
Адрес: СПб
Сообщений: 243
Поблагодарил: 1,002
Поблагодарили 1,438 раз(а) в 251 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Во всех ты душенька нарядах хороша..
Господин Сергеев! С какой стороны Вас не рассматривай, ну не к чему придраться.. Вы отлично выглядите! Вот теперь команда наших спортсменов в сборе.. И что сказать.. Прекрасная команда!
__________________
Исихия - моя Любовь |
02-11-2018, 03:03 | #364 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Only, спасибо! После ваших комплиментов команда готова к любым подвигам. А уж пробежать, поднять или от голодать так и подавно.
|
03-11-2018, 09:49 | #365 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
3.11. Сб.
Тренажерка-2 часа 1. Присед до 45 = 5 \пятак прибавил 2. Жим лежа до 45 =5 \ пятак прибавил 3. Тяга до 75 = 5 \ пятак прибавил 5. Тяга сверху 40 = 5,5,5,5,5 6. Полуприсед до 100 = 5,5,5 7. Короче прошел все тренажеры: сгибание, разгибание, сведение, разведение, блочный, икроножные мышцы и даже гири поднял толчок 16 кг. Питание: перед тренажеркой завтрак- пророщенная пшеница + пророщенный арахис, с собой деньги не взял и на обед пришлось опять вегетарианствовать - сок + сладкая булочка+ семечки. На ужин поем хорошо плотно с животными белками, но не знаю пока что. |
03-11-2018, 15:27 | #366 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
|
03-11-2018, 15:33 | #367 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,487 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
|
03-11-2018, 15:43 | #368 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Да это я имел ввиду школьные предметы
|
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (03-11-2018),
МИЛУСЯ (04-11-2018),
Орхи (03-11-2018),
Репа (04-11-2018),
Чудоелочка (04-11-2018)
|
03-11-2018, 17:01 | #369 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Вчера смотрела итоговые выступления спортивных гимнастов на кольцах. Какие красивые и пропорциональные тела, какая в них сила, как красиво они двигаются. А те спортсмены, которых показал Сергеев, вряд ли смогут так работать на спортивных снарядах.Гора мышц а сила есть ли , что бы держать "крест" или "самолёт" на кольцах?
|
03-11-2018, 17:27 | #370 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,662 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Ну а насчет силовых, то например бодибилдер Ронни Коулмэн жим ногами делал больше одной тонны. В основном они немного уступают чистым силовикам лифтерам, но показатели силовые очень большие. И этом при том что сила им не нужна на ихних соревнованиях, ведь они не соревнуются в силе и чемпионом у них становится не обязательно самый сильный. |
|
Здесь присутствуют: 13 (пользователей: 0 , гостей: 13) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|