|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#3751 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 43,314
Поблагодарили 55,241 раз(а) в 6,288 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3752 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 43,314
Поблагодарили 55,241 раз(а) в 6,288 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
А куда мы его впихнем?
![]() ![]() ![]() Сергей, если ты считаешь, что тебе гиря 24кг больше очков принесёт, то давай сделаем в 3-м туре любой вес гири. По желанию. А я буду прибавлять вес гири постепенно. До середины будущего года буду осваивать 16кг, потом перейду на 20кг. И только к концу следующего года начну осваивать 24кг.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3753 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 22,140
Поблагодарили 51,012 раз(а) в 7,463 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3754 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 43,314
Поблагодарили 55,241 раз(а) в 6,288 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Ну локоть тридцатидвушкой травмировать - это раз плюнуть!
Может из-за этого он теперь и болит долго. Да, сердце не успеешь на ней посадить, а вот суставы запросто. У меня локоть тоже одно время болел. И в молодости, когда пауэрлифтингом занимался. И недавно, 2 года назад опять приболел. Потом сам прошёл. Нет не сам, я тогда сделал перерыв в силовых тренировках 2-3 недели и он прошёл. Может и у тебя сейчас пройдёт, только если ты не возобновишь работу с тяжёлыми гирями. А я надеюсь ещё выйти на гирю не только 24кг, но и со временем на 32кг. Только постепенно! Не за счёт здоровья. ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3755 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,643
Поблагодарил: 31,528
Поблагодарили 15,021 раз(а) в 1,667 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
fizkulturnik, спасибо большое за поздравление, действительно, вдвоём быть веселее и наше обоюдное желание - помогать людям - выполнить будет легче и полнее
![]() «Ибо нет для нас ничего лучшего, как веселиться и делать доброе в жизни своей» (Экклезиаст) ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
![]() |
#3756 |
Регистрация: Feb 2013
Адрес: moscow
Сообщений: 697
Поблагодарил: 2,717
Поблагодарили 3,129 раз(а) в 669 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Ваша помолвка самая улетная и радостная новость нашего форума. Вы здесь, на форуме, познакомились ?
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали telec спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3757 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,643
Поблагодарил: 31,528
Поблагодарили 15,021 раз(а) в 1,667 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
telec, спасибо, да - на форуме
![]() Но я уже три года до этого следила за жизнью Андрея и оздоровительными успехами в его ветке. И была все эти годы его фанаткой и преданной болельщицей ![]()
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ![]() Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ![]() Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#3758 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 43,314
Поблагодарили 55,241 раз(а) в 6,288 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. До Нового Года осталось 5 недель!!!
![]() Утро в 2.20. Выспался нормально. Марш-бросок на работу 16км. На этот раз не бегал, всю дистанцию прошёл пешком. Рюкзак был приличного веса: продукты, вещи, тёплое одеяло. На работе нагрузки выше среднего на холоде. Без дневного перерыва. После работы ужин. Рацион: одноразовый будний 18.00 творог, помидор, огурец, сметана, греча, яблочный десерт. После ужина сон после бессонной ночи и хлопотного рабочего дня. Завтра по плану утром бег, вечером работа с гирей.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3759 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,302
Поблагодарил: 43,314
Поблагодарили 55,241 раз(а) в 6,288 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Подвожу итоги первого месяца одноразового буднего рациона (Рациона Воина) :
1. Постройнел с 85 до 82кг, 2. Улучшилась выносливость. Легче стал бегать и проще стало работать с гирей. Улучшил личный рекорд в гиревом марафоне, 3. Силовые показатели сохраняются. Добавил тренировки с более тяжёлой гирей (16кг), 4. Улучшилась работоспособность, 5. Окружающие замечают, что помолодел, 6. Мёрзну больше обычного, одеваюсь теплее, 7. Состояние кожи улучшилось, стала более гладкая. 8. Есть новые находки в творчестве. Результатами очень доволен! ![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3760 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 22,140
Поблагодарили 51,012 раз(а) в 7,463 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Кремышев, подскажи сколько ты максимально рвал гирю 32 кг, сделай милость! Ты где то об этом недавно писал, но никак не могу найти, где? Любопытство у меня в связи с тем что когда восстанавливаюсь, то сила раньше возвращается, чем выносливость, ну и для ориентира чего ждать в будущем?
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|