Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25-01-2024, 14:39   #3781
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,687 Поблагодарил: 32,560
Поблагодарили 15,222 раз(а) в 1,712 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, а что означает функция "ЭФФЕКТ"? BODY BATTERY вроде бы указывается в положительных значениях...
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
piumina (27-01-2024), ROM (26-01-2024), Кремышев (25-01-2024), Чудоелочка (25-01-2024)
Старый 26-01-2024, 04:29   #3782
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,453 Поблагодарил: 13,012
Поблагодарили 21,594 раз(а) в 3,372 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
ROM, а что означает функция "ЭФФЕКТ"? BODY BATTERY вроде бы указывается в положительных значениях...
Это энергия организма. Ночью во время сна она пополняется, днём -расходуется.


ROM вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
piumina (27-01-2024), Yustas57 (28-01-2024), Кремышев (26-01-2024), Лара-М (26-01-2024), Чудоелочка (26-01-2024)
Старый 26-01-2024, 04:47   #3783
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,453 Поблагодарил: 13,012
Поблагодарили 21,594 раз(а) в 3,372 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Тренировка 4-1 Бицепсы, бицепсы бедра

Тяга горизонт блока 40 4х5 легко
ПШНБ 20-10 30 3х8 тяжело
Сгибание рук на бицепсы с канатом в кроссовере 20-8 30 3х8 тяжело
Румынка 32-10 42 4х8 тяжело
Сгибание ног 25-10 35 3х8 тяжело

Время тренировки 32:11
Время под нагрузкой 8:12
Время отдыха общее 23:59
Время отдыха м/у подходами 1:20-1:30

Вес - 63.7 кг.

Тренировка средней интенсивности.
Втягивающий мини цикл к мало повторке закончился.

ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
piumina (27-01-2024), Yustas57 (01-02-2024), Кремышев (26-01-2024), Лара-М (26-01-2024), Пумба (26-01-2024), Чудоелочка (26-01-2024)
Старый 26-01-2024, 05:39   #3784
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,415 Поблагодарил: 44,396
Поблагодарили 55,812 раз(а) в 6,401 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

А что такое "ПШНБ"? Подьем штанги на бицепс?
Кстати, ты это упражнение делаешь с прямым или изогнутым грифом?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
piumina (27-01-2024), ROM (26-01-2024), Лара-М (26-01-2024), Чудоелочка (26-01-2024)
Старый 26-01-2024, 06:18   #3785
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,453 Поблагодарил: 13,012
Поблагодарили 21,594 раз(а) в 3,372 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
А что такое "ПШНБ"? Подьем штанги на бицепс?
Кстати, ты это упражнение делаешь с прямым или изогнутым грифом?
Да. С изогнутым.

ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
piumina (27-01-2024), Yustas57 (28-01-2024), Кремышев (26-01-2024), Лара-М (26-01-2024), Пумба (26-01-2024), Чудоелочка (26-01-2024)
Старый 27-01-2024, 05:34   #3786
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,453 Поблагодарил: 13,012
Поблагодарили 21,594 раз(а) в 3,372 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

День отдыха (один в неделю).

Бег по зимнему лесу в магазин 2.61 км темп 6:43

Ходьба с рюкзаком 6 кг из магазина 2.59 км темп 9:28

С утра свежо. Минус 18.
Сбегал в магазин шаговой доступности за продуктами.
Хорошо в зимнем лесу. Белки, зайки, лисы.
Бежится хорошо. Разогнался до темпа 6 мин/км. Беговую форму сильно
не потерял. В течении 1-2 месяцев восстановлю.
До марафона "Белые ночи" ровно 5 месяцев. Двух месяцев хватит на подготовку по бразильской системе!



ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
piumina (27-01-2024), Yustas57 (28-01-2024), Кремышев (27-01-2024), Лара-М (28-01-2024), Пумба (27-01-2024), Сергеев (27-01-2024), Чудоелочка (27-01-2024)
Старый 28-01-2024, 05:15   #3787
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,453 Поблагодарил: 13,012
Поблагодарили 21,594 раз(а) в 3,372 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Аэробный день.

Бег на дорожке 45:00 6.41 км темп 7:01

Вес - 63.5 кг.

Хорошо бежится. Вчерашняя парная баня "пошла в кассу". Начал бег в темпе 7:30, а финишировал из 6:30.
Ещё Гармин проинформировал, что я достиг своего " достижимого фитнес возраста". Меньше уже не будет, хоть затренируйся.



ROM вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (28-01-2024), Кремышев (28-01-2024), Лара-М (28-01-2024), Сергеев (28-01-2024), Чудоелочка (28-01-2024)
Старый 28-01-2024, 20:30   #3788
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 964 Поблагодарил: 8,376
Поблагодарили 6,478 раз(а) в 965 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Основные это минутный объем, систолический объем, ЧСС и ВСР. Половину он мониторит. Более чем.
Какие ночные цифры ЧСС и ВСР у тебя Гармин показывает?
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
ROM (29-01-2024), Кремышев (29-01-2024), Сергеев (29-01-2024), Чудоелочка (29-01-2024)
Старый 29-01-2024, 05:33   #3789
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,453 Поблагодарил: 13,012
Поблагодарили 21,594 раз(а) в 3,372 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Какие ночные цифры ЧСС и ВСР у тебя Гармин показывает?
ВСР или вернее ВЧП у меня пока недоступна. Необходимо мониторить минимум 3 недели.
Пока с ВЧП ничего непонятно. Какие должны быть показатели. У двоих знакомых у одного базовый в районе 80-90 при среднем пульсе 40-45. У другого 50-60 при среднем пульсе 55-60. У кого лучше?
Главное, чтобы не было резкого выхода из этого диапазона. Так вроде.

ROM вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (01-02-2024), Кремышев (29-01-2024), Лара-М (29-01-2024), Пумба (29-01-2024), Чудоелочка (29-01-2024)
Старый 29-01-2024, 05:55   #3790
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,453 Поблагодарил: 13,012
Поблагодарили 21,594 раз(а) в 3,372 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Тренировка 1-1 Плечи, квадры

Жим штанги лёжа горизонт 20-15 40-8 53 4х5 легко
Жим гантелей сидя 12.5 5х8 тяжело
Махи стоя в кроссовере с ниж блока 12 3х8 тяжело
Жим ногами 120-10 145 5х8 тяжело
Разгибание ног 65 3х8 тяжело

Время тренировки 38:57
Время под нагрузкой 8:40
Среднее время отдыха 1:30-1:40

Вес - 63.6 кг.

Сегодня что-то не очень. Какая-то вялость.
Вроде сплю много по 9-10 часов, но качество сна плохое. Гармин четко это фиксирует. Ни разу ещё за 2 недели не было оценки хорошо, тем более отлично. В основном плохо, реже удовлетворительно.



ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (01-02-2024), Кремышев (29-01-2024), Лара-М (29-01-2024), Пумба (29-01-2024), Сергеев (29-01-2024), Чудоелочка (29-01-2024)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1109 07-05-2024 11:31
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 05:40. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter