|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#371 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,453
Поблагодарил: 22,194
Поблагодарили 51,455 раз(а) в 7,544 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Обычно так с гири 24 кг на гирю 32 кг переходят через разновесы, сперва 28 кг и потом 32 кг. В последнее время, когда в гиревых залах появились гири с шагом через 2 кг, то стали делать 26, 28, 30, 32кг. У меня дома 27 кг, я ее тоже раньше рвал перед 32 кг, но в предел на ней не работал, не знаю сколько вырву, тем более там диск 3 кг прикручен скотчем к дну гири 24 и рвать трудней для кисти. Гирю 32 рвал всего 16 раз. Сейчас обычно все тяжелые в том числе и 24 рву по 5 раз просто для адреналина. или вот как то недавно 24 поднимал до по 12 раз каждой рукой с отдыхом между руками и уже после тренировки со штангой, то есть уставший. Не хочется пульс держать максимальный без необходимости. Мне по возрасту положена гиря 16 кг по правилам ВФГС, если ничего не изменилось, но если и изменилось, то уверен что не в большую сторону. Через 3 года уже будет положена гиря 12 кг.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (24-09-2023)
|
![]() |
#372 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,453
Поблагодарил: 22,194
Поблагодарили 51,455 раз(а) в 7,544 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дыхание и здоровье
Цитата:
Но с другой стороны я вижу, что на деле ты делаешь все по науке: дышал ртом и трёхтактно по науке, на более тяжелую гирю переходишь через разновесы - всё по Марксу, техника тоже поставлена хорошая гиревая и без замечаний, как будто в кружок ходил в гиревой. Последний раз редактировалось Сергеев; 25-09-2023 в 11:06.. |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Диана11 (28-09-2023)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дыхание для здоровья | Витя | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 199 | 24-09-2023 08:04 |
Дыхание | Jen | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 84 | 15-11-2016 07:58 |
Холотропное Дыхание | Oleger | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 26 | 18-08-2009 13:15 |
дыхание и дыхательная гимнастика | Putin_IRL | Библиотека | 4 | 17-05-2007 08:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|