Самосовершенствование

[Derby]

RAIN, Какая молодчинка твоя дочка столько лет растила!!!

У меня за последний год выросли на 26 см, при правильном уходе с маслами, хорошим мытьем, посмотрим как вырастут за следующий год.

Яблоки от Нины мне тоже нравятся, помимо еще Жадор, Шанс Шанель, Ральф Лорен Блю и яблоко зеленое от DKNY - все по настроению.

RAINичка, от супа может не будет большого привесика? Это все-таки меньше по объему чем пицца и по калорийности наверное тоже.

[RAIN]

Вес на утро 53.7 кг.

Если бы вчера вечером не поела, был бы больший отвес...

Живот наконец спал, больше не торчит. Так что все что набрала по кг в Москве потихоньку уходит, да и было оно все в животе, скорее всего просто от чрезмерного количества пищи.
Немного умеренного питания и живота нет!

Завтра мы отдыхать на море уезжаем.
Буду там плавать часа по 3 в день и постараюсь много не объедаться.
Надеюсь за время отдыха хорошо уменьшить объем бедра ног.
Уже бедро (нога) 49.0 см, но я хочу как минимум 47-48 см достичь.
Возьму еще и обруч с собой на море, буду на пляже крутить

По питанию:
З. чай
О. идем к свекрови, будет рыба и овощи
У. - лучше бы пропустить перед дорогой, в крайнем случае арбуз.

Замеры 26 июля (перед отъездом в Москву). Замеры на 7.08.2011 (перед отпуском)
Вес 53.2 кг................................................ .............53.7 кг
Талия 64 см................................................ ............64.5 см
По пупку 66 см................................................ ........66.5 см
Таз 85 см................................................ .................85.5 см
Бедра (попа)90 см................................................ ....90 см
бедро (нога) 49 см................................................ .....49см

По замерам прибавка в пол кг дает по пол сантиметра на живот...

Вот вернусь с отдыха и рассчитываю поголодать и строго сыроедить хоть какое-то время.
Надо же мне добиться цели в 48-50 кг хоть к концу сентября.

[RAIN]

Наконец сделала фотки новой одежды.
Так что хвалюсь

1, 2 фото - пляжное платье Фенди, но я буду его носить вечером в пляжный бар. Я б и городе такое носила, но муж сказал что не прилично...
3, 4 фото - красное платье и туфли к нему, еще сумку подобрала и бусы купила.
5 фото - платье от Роберто Кавалли, купила с 60% скидкой. Рада что нашла свой размер!
6 фото - розовые шорты и желтая футболка, к ним же босоножки под цвет.
7 фото - зеленый комплект спортивный
8 фото юбочка - бочка, полнит меня немного, но в ней очень удобно себя чувствую. Да и купила с 80% скидкой, грех было не взять.
9,10 фото - туфли что подобрала к платью в горох. Туфли Валентино, темно синие, лакированные, подходят под синюю полоску под грудью на платье.

На меня на фото лучше не смотреть - не причесана, не накрашена, да и постригли меня что- то очень коротко...

После отпуска пойдем на свадбу, надену красное платье при "полном параде" и еще фотки сделаю!

[Derby]

Наталишечка, ты такая красавица!!! Просто восторг передать словами не могу! Супер!! Ну не могу даже описать точно всех чувств, которые я испытала глядя на твои фотки! Ты и такая воздушная в этих платьицах, и такая нежная, и такая худенькая, и такая КРАСИВАЯ!!! Какая же ты молодчинка у нас! Я не перестаю тобой восхищаться!

Все наряды суперские, особенно мне понравилось в горох с туфлями - это просто нечто!!! Будешь на свадьбе красивее невесты!!
Там греческие мужчины головы не сворачивают от восторга когда ты на улицу выходишь? Ты просто молодчинка и ножки такие худенькие, спортивные и сама тоже выглядешь очень худенькой!!! Ты супер!!!


P.S. Хорошего тебе отдыха!!!

[RAIN]

Вот и вернулась с отпуска.

С утра взвесилась 54.6 (+900 гр)
Сделала и замеры - совершенно одинаковые по см, как перед отъездом.

900 гр прибавки думаю уйдут за 1-2 дня, это после дороги.

На отдыхе ела непомерно
Когда хотелось и что хотелось! Но при этом много плавала и уделяля время еще и физическим нагрузкам!
В основном режим был такой:
утро 7-00 чай
8-00 приходила на пляж - бегала у моря немного (1.5 км), потом обруч крутила (20 мин). Плавала около 1.5 часов и делала гимнастику в воде.
На море ели фрукты, в основном арбуз.
Обед в 13-00 Рыба на гриле (много, иногда даже 1.5 кг рыбину брали на 3-х человек) и овощи, как сырые, так и вареные.
После обеда опять арбуз и сон.
Потом море после 18-00 до 20-00 Опять плавала около часа.
21-00 ужин В основном опять овощи, либо с осминогом, либо с яйцами.

Арбузов съела очень много, почти каждый день у нас уходил целый арбуз на семью.
Три раза за отдых ела мороженное и 3-4 раза разное сладкое.
Покупала почти каждый вечер козье парное молоко, пила по вечерам перед сном. Кефир тоже из него делала и на море по утрам пила.
Маску для волос из козьего молока почти каждый день делала

Так что на отдыхе совместила приятное с полезным!

На обратной дороге позволила себе на завтрак свежих булок с сыром и сладких из пекарни, потом заехали в деревню в горах, там обедали. Ели мясное, зайчатину и козлятину.
Вот поэтому думаю прибавка в весе по возвращению, т.к. в дороге съеденно чрезмерно много!
Купила в деревне много банок с домашним мармеладом (всегда там покупаю, и сколько не куплю - мало... Съедается он моментально).
Еще в дороге под вечер я прям в машине пол банки съела.

Сегодня с утра думаю как организую дальнейшее питание.
Наверное до понедельника я подумаю, а пока поем что хочется

С утра был чай и 200гр мармелада...

[Derby]

RAINичка с приездом!!!!!!Я по тебе скучала!!

Классно отдохнула, еще и совместила физич.нагрузки с питанием!!!Молодчинка!!!
А из чего сделан мармелад домашний? Думаю он все равно должен быть полезнее чем тот же мармелад или зефир промышленного производства. Они туда сахар кладут для сладости?

Как тебе маски из козьего молока для волос?

[RAIN]

Derby, я тоже скучала!

Мармелад с сахаром, но без консервантов.
Купила из лепестков роз и из апельсиновых корок.

Есть и без сахара, смешанный (абрикос-персик-яблоко), но мне он не очень нравится на вкус, не покупала в этот раз.

Еще есть с сахарозаменителем, но я не употребляю сахарозаменитель, считаю его вреднее сахара.
Если бы был со стевией вместо сахара - я бы такой взяла, но нет...
Самой варить лень.
Так что поедим с сахаром, иногда можно.

Маска из козьего молока - просто прелесть.
Я мазалась иногда и с вечера, оставляля на ночь и потом не смывая шла на пляж. А иногда утром мазалась и на пляж.
Кончики волос от солнца не испортились, а волосы хорошо осветлились за счет комбинации молока и солнца.
Смывала маску просто морской водой когда купалась.
Волос конечно был немного жирный после маски, но от солнца - самая лучшая защита.


Я вижу ты опять голодаешь и вес уже почти у цели!
Молодец какая!

Мы сегодня ровно в одном весе 54.6 кг

Но я пока не буду голодать, не готова я морально.
Да и на следущей неделе нам на свадьбу идти, а потом еще через неделю на крестины. Сейчас время такое, до конца сентября будем часто куда-то выходить. И друзья все после отдыха вернутся, тоже на кофе и пикники соберемся. У меня будет день имени, приглашу всех в гости, опять застолье...
Так что не до голода.

Может только сделаю разгрузочные дни несколько раз
Но придерживаться сыроедения собираюсь, может удасться и немного еще веса сбросить.

[RAIN]

Вес на сегодня 53.9 кг
Уходит постепеннно лишнее что набрала за время отпуска.

Вчера ела много, кроме мармелада утром,
в обед и вечером был арбуз (съела две трети от 6-ти кг арбуза)
на ужин яйцо и сыра кусочек
и еще 50 гр шоколадных конфет с начинкой из фисташек.
После такой обжираловки - естесственно отвес маленький

Сегодня буду исправлять расслабуху в питании!!!

Утро- чай, дыня
Обед- шпинат, помидор, оливковое масло
Ужин - арбуз
Вот что запланировала, если придержусь, то завтра наверняка будет отвес!
________________________________
Дописываю после обеда.
Не придержалась...
Кроме запланированного съела вишневый пирог (свекровь приготовила и передала), большой кусок и еще мармеладом сверху помазала.
Так что прощай завтрашний отвесик...

Слабительного бы выпить после такого обеда, но аптеки по воскресеньям закрыты, а дома обычно слабительного не держу.

На ужин в 18-00 был арбуз

Но вечером доела пирог и выпила стакан молока

Кажется что я привыкла за время отпуска есть намного больше.
Сейчас этого не могу себе позволить, т.к. физических нагрузок нет.

Так что придется как то бороться с аппетитом.
________________________________

На понедельник хочу сделать огуречный день - только огурцы в неограниченном количестве.
На вторник - разгрузка на воде и если смогу и среда тоже на воде.
Четверг - овощной день
Пятница - идем на свадьбу - загрузочный день...

Вот такой примерный план на неделю.
На пятницу рассчитываю весить не более 52.5 кг что бы выглядеть стройной.

[Derby]

RAIN, вот это у тебя отвесик, поздравляю!!!

у меня только 500 г отвесилось, но все равно приятно.

Отличный план на неделю, молодец, что определилась с питанием, удачи, чтобы все получилось только так как задумала!!!

[RAIN]

Вот сделала пару фоток на отдыхе - выкладываю как выгляжу.

В принципе все не плохо.
Попа конечно большая, но меня это не раздражает, мне наличие попы у женщин нравится. Да и когда слишком худеет, то сидеть на ней больно становится и синяки от жестких стульев остаются

Ноги (бедро) - вот где надо похудеть!!!
Пока они еще не достатояно стройные...

И вечная моя проблема - талия Там худеть и худеть... И даже не столько диетой, как упражнениями. Так что обруч крутить придется всю оставшуюся жизнь

И пляж видно. Это моё любимое место в Греции, ездим туда уже 8 лет (но в основном в мае, в августе только третий раз сейчас ездили). Считается одним из лучших пляжей, 3.5 км белого песка, перед пляжем - песчаная коса и цветут эдельвейсы! Вода там очень теплая, так как место расположено на самом юге материковой части греции. В мае всегда уже купаюсь там и не холодно, в августе же вода как "парное молоко".