Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

16.03.Ср. Вторые сутки голодания
Пока продолжаю потому что простуда не вылечилась, а теперь всё это идет в связке. Симптомы воспаления сильно уменьшились как это обычно начинается через 36 часов голодания. Мне писать лень всякую чепуху кроме гирь, потому я не записываю, но я делаю ежедневно комплекс Бубновского по методе Гитта и комплекс Гитта кое что по методике Бубновского. Потому что не буду же 10 часов подряд шевелить ногами, а так сделал все по 20 раз и готово. За гирю пока взяться не могу Лекарства для суставов на время голодания не пью потому что там наверняка есть калории раз они строительный материал для сустава. Потом построю. Выпил вчера соды утром, сегодня минералки утром и в течении дня чёрный чай и вода. Обеденный чай с красным перцем, черным перцем и имбирем дополнительно к черной заварке. Можно сказать - чистейшее водное голодание!

[ROM]

Сообщение от Сергеев

16.03.Ср. Вторые сутки голодания
...Обеденный чай с красным перцем, черным перцем и имбирем дополнительно к черной заварке. Можно сказать - чистейшее водное голодание!

СПЕЦИИальное голодание!

[Иван1961]

Сообщение от Сергеев

Сутки через час кончаются, голодание идет не важно, организм сопротивляется. Решил пока до завтра продолжить. Зарядку делаю не реже чем каждые 2 часа -лёгкую. Пью воду, чёрный чай, и один раз выпил горячей соды. Всё это не содержит калорий и потому допустимо.

У меня мысль давно возникла, что голодание это 24+, а все что равно 24 часа и меньше периодическое или интервальное.

[Сергеев]

Сообщение от Иван1961

У меня мысль давно возникла, что голодание это 24+, а все что равно 24 часа и меньше периодическое или интервальное.

Терминология не суть важна, главное есть ли результат и решаются ли поставленные задачи. Например уже суточное может надёжно прибить простуду , если вовремя чухнул и зачем тогда его продолжать. А 36 часов-3дня обычно убирают воспаление в теле и усиливают анаболизм на выходе и достаточно спортсмену. И не важно весь гликоген сгорел или не весь и остальное то же не важно. У меня такое ощущение что гликоген через сутки сгорает и чувствую тогда что я вошел и нет больше аппетита. Те кто грязнит, то у них аппетит может сохраняться подольше и на второй третий день.
Специиальное голодание усиливает очистку и быстрей переключает.

[Иван1961]

Сообщение от Сергеев

Терминология не суть важна, главное есть ли результат и решаются ли поставленные задачи. Например уже суточное может надёжно прибить простуду , если вовремя чухнул и зачем тогда его продолжать. А 36 часов-3дня обычно убирают воспаление в теле и усиливают анаболизм на выходе и достаточно спортсмену. И не важно весь гликоген сгорел или не весь и остальное то же не важно. У меня такое ощущение что гликоген через сутки сгорает и чувствую тогда что я вошел и нет больше аппетита. Те кто грязнит, то у них аппетит может сохраняться подольше и на второй третий день.
Специиальное голодание усиливает очистку и быстрей переключает.

Пока выходит гликоген сахар в крови с утра повышается. Потом падение примерно до 3,0-3,2 и быстрая нормализация. Об этом писал Ю.Николаев. У меня примерно к 70 часам отказа от еды, даже 2.8 было на утро 4 дня, я испугался, но быстро поднялось до 4

[Иван1961]

Мы торговали на рынке мясом в конце 90-х, такой был малый бизнес, тогда не нанимали мигрантов, сам туши таскал...и проводили голодание с женой 20 дней. Самочувствие отличное! Все 20 дней, только вставать с кровати приходилось не вскакивая, нагрузки в выходные приличные для моей тренированности. А другой раз и не раз, я ходил до 15-20 км в день

[Сергеев]

Сделал впервые лечебный комплекс для левой здоровой ноги с резиной 9 кг красная ни каких трудностей, хотя ногу не тренировал и она раньше всегда была слабей чем правая. Так что и дальше тренировать буду только правую.

[Орхи]

Сергеев, Вам, конечно, виднее, ведь это Ваши ноги...
Но по моим ощущениям две ноги - очень сильно взаимосвязанные частички одного целого, а потому лучше сначала делать упражнение на более сильную и здоровую ногу, а потом на более слабую и больную, тогда вторая нога будет быстрее подтягиваться к первой, чтобы состояние всей системы уравновесить.

[Сергеев]

Сообщение от Орхи

сначала делать упражнение на более сильную и здоровую ногу, а потом на более слабую и больную, тогда вторая нога будет быстрее подтягиваться к первой, чтобы состояние всей системы уравновесить.

Очень хорошо сказала и по видимому правильно. Но мне лень что то делать лишнее. Вот другое дело если гири похороню окончательно и займусь только лечебной физкультурой, тогда так и буду делать. У меня дело в том что правая нога больна уже давно и серьезно и на эту слабость все цепляется. Сперва с ней были травмы и ушиб, на месте которого в дальнейшем в районе колена пришлось делать операцию. Потом на ней развился варикоз, но она по прежнему оставалась сильной и толчковой в прыжках вот до 64 лет практически. В 50 лет с ней был жестокий тромбоз от щиколотки и до бедра - тотальный, мог и ноги лишиться. Потом у меня была автоавария как у Бубновского, меня переехала грузовая машина и раздробила мне позвонок в поясничном отделе, который теперь утратил подвижность и не имеет диска, и тогда опять были осложнения почему то на правую ногу. В это лето я подозреваю что сам вызвал себе заболевание(коксартроз) когда пытался в спортзале разучить толчок со штангой в ножницы и вперед выставлял как всегда правую и потянул что то и сперва начало слегка прибаливать. Надо было прекратить тренировки в том числе и гиревые, но не мог предвидеть.

[Сергеев]

17.03.Чт. Третьи сутки голодания на воде
Никаких достижений нет. Простуда прошла, но ночью появился артрит от зоны лопаток до шеи, чего раньше на голодании никогда не бывало. Придется терпеть потому что облиться холодной водичкой я сейчас боюсь. Короче дневник надо заканчивать писать, кому будет полезен пессимизм?