|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#381 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
![]() ![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 07-11-2018 в 04:48.. |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Robertovna (07-11-2018),
taina (07-11-2018),
Кремышев (07-11-2018),
МИЛУСЯ (07-11-2018),
Орхи (07-11-2018),
Репа (07-11-2018),
Чудоелочка (07-11-2018)
|
![]() |
#382 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
7.11. Ср.
1. Ходьба 2 км 2. Р 16 левой = 103 \ 6 мин.\ темп 17\ левая рука догнала правую, рекорд +6 \*Продолжать до 10 мин. не решился т.к. дышится не очень легко хоть и сила возросла, но время на подготовку еще есть. В задумке было сделать 6 мин левой + 4 мин правой\ темпом 17 что дало бы 170 раз. 3. Махи 24 = 85+85 4. Ходы ВПФ 24 = 15 сек+15 сек 5. Тяга с протяжкой к подбородку 24=5, 32=5, 24=6 Протяжка над головой 16 = 10,10 7. Тяга 64=5+Махи 64 = 5 Махи 64 = 7 8. Кисти по всякому 9. планка, растяжка, висы-мягко в заминочном стиле. Питание: 3х разовое и ужин будет с животными белками *Может и не пойду вовсе на 170 раз, пугает слишком большая цифра. Последний раз редактировалось Сергеев; 07-11-2018 в 09:32.. |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Robertovna (07-11-2018),
ROM (07-11-2018),
Кремышев (07-11-2018),
МИЛУСЯ (07-11-2018),
Орхи (07-11-2018),
Чудоелочка (07-11-2018)
|
![]() |
#383 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,954
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, поздравляю с личным рекордом!
Чтобы 170 не пугало, ты проведи реформу, нолик убери. ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Robertovna (07-11-2018),
ROM (07-11-2018),
МИЛУСЯ (07-11-2018),
Орхи (07-11-2018),
Сергеев (07-11-2018),
Чудоелочка (07-11-2018)
|
![]() |
#384 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
8.11. Чт. 1. Зарядка на холоде обнаженным. * Очень тонизирует и нравится это мероприятие. *Дальше буду сачковать, даже бегать неохота но собирался. Последний раз редактировалось Сергеев; 08-11-2018 в 03:36.. |
|
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Robertovna (08-11-2018),
ROM (08-11-2018),
taina (09-11-2018),
Кремышев (08-11-2018),
МИЛУСЯ (08-11-2018),
Орхи (08-11-2018),
Чудоелочка (08-11-2018)
|
![]() |
#385 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Всем голодающим привет! Докладываю обстановку, не бездельничал а в нашем смысле слова поработал неплохо. Проводил каскадное голодание и начал еще в ноябре вместе с На-Талия, нет я на один день отставал от нее и сделал на один день поменьше. И вот пока еще продолжаю каскад 7-10-7-10-7-10-7-10-7-10-7. Осталась последняя ступень. Выход начал вот только что вечером, один час и 10 минут назад.
По гирям пока результата нет, да и быть не может, потому что я не успеваю восстанавливаться за 10 дней(мне надо 14 дней) и в результате медленно худею. Далее сообщение и фото перед последней ступенью. Цитата:
![]() Сегодня на выходе 74 кг. Прошлый выход 74,5. Прошу администратора, если можно разблокировать мой старый дневник и перенести запись туда, чтоб сохранялась преемственность записей и поиска. Сейчас немного торможу потому что ![]() |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#386 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,954
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, отличная форма!!!
С нетерпением ждём окончания каскадов и полного восстановления. А результат в гирях не замедлит прийти. Вот я сейчас тоже 73кг вешу, убрал 10кг за 3 месяца и результат в гирях прилично вырос. Хотя гиревую тренировку провожу всего 1 раз в неделю.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#387 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
А теперь вот вес падает и не знаю к чему это приведет, сегодня уже 73,5 кг при росте 182. Я худеть не собираюсь, он сам падает, да и должен быть на 5 кг тяжелей, т.к. выше по росту на 5 см. Не хотел показывать свой чахлый вид после каскада хотя ночью снял фото-страх кожа на костях. Ладно после каскада надо то же показать раз ROM не побоялся показаться после 25 дней сплошных. Короче это первое фото после 4-ого каскада, а второе где я лицо спрятал (худое) после пятого каскада. Что будет после шестого? Но гирю явно не скоро подниму. ![]() https://youtu.be/QX8JdnJoyMA Не второе оказалось видео - ссылка под первым фото зарельефился глухо. ![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 07-02-2019 в 10:13.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#388 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,954
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, рельеф - супер! Да и мышцы более менее в сохранности. На восстановлении ещё прибавишь. А на собственном весе зацикливаться не стоит. И до определённого момента снижение веса - это однозначно в дальнейшем улучшение потенциальных результатов в гиревом спорте, как и в беге у марафонца.
Скоро и я свою фотку выложу, осталось 3 недели. ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#389 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
7.02. Чт.
1. Оздоровительный тупокач: подтягивания отжимания, гиперка и лодочка тяга приседания Пресс попытки изобразить мостик планка прыгающая звезда 2. Растяжка Питание: ну питание какое питание- восстановление после голодания. Завтра если интересно, то я распишу каким образом я питаюсь на выходе из своих каскадов и дальше собираюсь также выходить. ![]() Всем, спокойной ночи! |
![]() |
![]() |
![]() |
#390 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
8.2.Пт. Второй день выхода из голодания 7 дней(5й ступени каскада)
Прям спросонок: 1. ОФП на всё тело=25 мин 2. Растяжка далее и до конца дня каждый час : 3. Прес = 10,10,10 4. Закидки 10 кг = 5,5 Питание:Про свой выход из голодания. Он у меня был одинаковым. Значит выходить надо на свою пищу не знаю какая правильная, какая неправильная, но надо на свою. Я выхожу на глютен, на сахар и кофе. Потому что чем питаюсь такую микрофлору мне и требуется заложить в матрикс тонкого кишечника. А то выйду на сахар а потом поем жаренной баранины, а те ребята останутся голодными и будут вопить и провоцировать жор. У меня нет никакого жора потому что все сыты и довольны. А где сахар? - фруктовый сок это он. Поэтому первый приём фруктовый сок. Я делаю дольки грейпфрута и кусочек киви разбавил водичкой выпил - хорошо, приятно на душе. Кто сказал что на голоде ему было легко а теперь у него трудный этап? На голоде самое трудное это голод. Потом перерыв часа 4, но не меньше 2х часов. Далее естественно кофе и сахар одновременно, потому что на хрена мне такая микрофлора которая не будет разделять со мной мой любимый напиток. Беру ложечку с горкой(здесь растворимый) кофе, 1\3 ложечки какао добавляю красный перец, черный перец, имбирь и кардамон далее добавляю 1 ложечку сгущенки(смягчает перец) и 1 ложечку мёд. Итого сахара получилось 2 ложечки(сгущенка+мед) Кипяток. Но это еще не все далее добавляю допинги покруче: левзея, родиола, китайский лимонник и элеутерококк одновременно. Выпил - замечательно и тем ребятам замечательно! Сравнил опять своё состояние с голодом и подумал а ведь лукавят те кто говорит "выход это тяжело а голодать легко, еще хотел продолжать так легко шло." Следующий приём пищи утром потому опять сок. С интервалом 4 часа до вечера или сок или если охота морковку можно сгрызть или яблоко. Но вот вечером надо покушать хорошо, иначе ночью у младших братьев кончится терпение и они будут нарушать мне сон, потому что теперь они уже там развелись расплодились в большом количестве. Теперь идет очередь глютена. Обычно я первый раз делаю овсянку, но это не принципиально и греча и пойдёт и рис.....что добыл все пойдет и картошка то же. Зеленая трава от Чудоелочки + лук + чесно, перец, имбирь и др. + каша без масла, без сахара и без финкиков и без меда и без мороженное, да это все одно и то же - подсластители, почему Шелтон объснял не буду тратить время на повтор. Но овощи можно по желанию + приплюсовать. Опять все довольны и сыты. Ну и далее выходишь таким же Макаром с требуемой тебе скоростью на свой обычный рацион. Я допускаю, не для себя естественно, кефирный выход(как делают СГ-ки) или на мясном бульоне, даже можно на соках но сок отжать из солёной рыбки. Ну так это ж естественно, там же другие звери и их сахаром не накормишь, а моих наоборот рыбкой к черту половину поубиваешь и их место займут нежелательные. Ну а жор это что? Это благодать небесная, а не кара. Во первых даже чёрный хлеб кажется вкусным. Потом пока сохраняется жор, то организм интенсивно набирает спортивную форму. Кто думает что я пошутил?! Нисколько. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|