Дневник моих сухих голоданий

[Serg]

Заметил, когда делаешь это постоянно с небольшими перерывами всё проходит буднично. Организм привыкает и перестраивается под новый режим спокойно. Кроме того становишься очень придирчивым к питанию между днями голодания. Знаешь, что если дашь себе поблажку, это потом даст себя знать неприятными последствиями на голоде.

Как только большой перерыв, так появляются всякие неудобства. Начинаешь давать себе послабления и скатываешься постепенно к привычной безразборчивой схеме питания. Так называемые качели.

Например схема питания сутки голодания 1 раз в неделю, когда не голодаешь длительно. Перерыв 6 суток достаточно большой промежуток по времени. И каждый раз эти сутки приносят дискомфорт. Потом с тревогой ждёшь нового длительного голода с его кризами.
На схеме же 1 через один или через два, смотря по состоянию никакого дискомфорта не возникает. Также не должно быть никаких особых дискомфортов на схемах 2 через два, или два через три. И т.д., примерно до пяти суток. Пять же суток - это примерный психологический и кризовой барьер, после которого переход на длительный голод проходит без особых проблем. А при плохом самочувствии на этих схемах и при падении веса можно спокойно выходить из голода или удлинять сроки между голоданиями. Но организм в этих случаях сам спокойно будет подсказывать, когда нужен новый голод. Этими схемами конечно каждый может играться как удобно. Удлиняя и укорачивая сроки между голоданиями, главное в этом вопросе стабильность. Давно уже пришёл к выводу, что все схемы голодания каждый может и должен подбирать под себя сам.
Опять же на стабильных схемах с малыми сроками нет каких-то супертребований к питанию между голоданиями. Полагаю, в разумных пределах, на таких сроках можно есть всё. Ну и каждый заметит по себе, на стабильной схеме тяга к обжорству сама по себе отпадёт. И дни между голоданиями само собой превратятся в постепенную подготовку к следующему голоду.

[Serg]

Был очень насыщенный день.
Вчера ещё удалось покататься на коньках. Всё стабильно.
Полагаю скоро перейти на 2 через два.

[Serg]

В целом всё в порядке. Но вчера днём была большая сонливость. Состояние немнго простудное, лёгкого характера. Работоспособность хорошая.
Однако вес немного снизился.
Сегодня, после приёмов пищи - 78 кг. Это не критично, но и не очень желательно.
Думаю это связано с хорошей физнагрузкой на прошлой неделе. Много катался на лыжах и коньках. Ну и периодические голодания тоже внесли свою лепту.
Могу рекомендовать такой способ тем, кто стремится к похудению.
В дни между голоданиями мясное не ел, а вот жирное ел, сало в небольших количествах, для удержания веса. Тем не менее вес снизился.

[Serg]

Не всегда в срок получается заполнять.
Придерживаюсь режима 1 через один, иногда через два.
На голоде пью минералку. Другая вода не идёт.

[Serg]

отголодал в четверг 28.01
и планирую завтра.

Потом подведение итогов. Заметил, на голоде симптомы простуды
пропадают. Но из-за краткости голода симптомы в небольшом количестве возвращаются.

В феврале планирую перейти на сроки по двое суток.

[Serg]

Ну вот, как обещал, итог за три года.
Интересно всё же.

Итог за три года

Решил сюда добавить статистику по годам:

Итог 2018г.
Совокупно:

По сухому голоданию примерно 22 суток
По водному 17 суток


Максимальный непрерывный голод в мае 2018 - СГ+ВГ - 18 суток


Итог 2019г.

Максимальный СГ - 5 суток в феврале

Всего за 2019г. минимально (без подсчёта часов за пределами суток)
43 суток СГ. Преобладали однодневные сухие голодания.

Итог 2020г.
Всего за 2020 год: 14 СГ 9 ВГ

Максимальные сроки СГ - 5 суток в январе, ВГ - 5 суток декабрь


Подведение итогов даёт почву для планирования, творчества и дальнейшего продвижения вперёд.

[Serg]

Ну вот, закрыл январь.

10.01.2021 +1ВГ
13.01.2021 +1ВГ
15.01.2021 +1ВГ
18.01.2021 +1ВГ
20.01.2021 +1ВГ
22.01.2021 +1ВГ
24.01.2021 +1ВГ
26.01.2021 +1ВГ
28.01.2021 +1ВГ
31.01.2021 +1ВГ

Итого совокупно за январь 10 ВГ
Все голодания были суточными с перерывами 1 или 2 суток.

Когда проводишь голод регулярно, всё проходит буднично.
Получил такой опыт. Несмотря на появлявшиеся симптомы простуды, она всё же не развилась. Надеюсь, так будет и далее.

[Serg]

Пробую переходить на 2-х суточные каскады.
Тут конечно тяжелее планировать график. В случае трудностей буду играть со сроками 1 или 2-е суток.

[winema]

Сообщение от Serg

Ну вот, как обещал, итог за три года.

Интересно как с отвесами за эти 3 года?

[Serg]

Сообщение от winema

Интересно как с отвесами за эти 3 года?

Пока голодал только водными, вес держался на месте, т.е. уходил и возвращался до своего первоначального уровня, примерно 71-72 кг. Но после серий сухих голоданий 2019г. вес стал подыматься почти до 80 кг. Хотя объём питания был тот же. И сейчас держится на таком же уровне. Это для меня более-менее комфортно. Думаю, организм между голоданиями стал запасать ещё воду и калории. Вот сейчас вес в первый день без питания 78.2 кг. Т.е. не растёт и не падает. 2 кг примерно ушло с начала января и всё.
Хотя организм сам уже таком режиме подсказывает, когда хватит есть. Переедания нет.

По другим вещам могу точно сказать, что после длительных перерывов между голоданиями симптомы болезней возвращаются. Так, что смысла в редких разовых экзекузиях, пусть и длительных нет, кроме как подкормить своё эго. Более предпочтителен пусть не напряжённый, но стабильный график. Тем более, как писал Эрет, на голоде быстро расходуется жизненная сила, так необходимая для излечения. Конечно длительные голодания важны, но без стабильности никуда.