Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[VSV-Soft]

Сообщение от Гвоздь

Пью по несколько глотков через каждые 20 минут.

Гвоздь желаю Здравия! А вода пьется обычная или дистиллированная? А как с гантелями? Только пробежки остались?

[VSV-Soft]

Сообщение от kan2170

http://www.xyoga.narod.ru/outside-of-yoga.html По поводу бегства от реальности.

Статья та же, а рекламы нет и фон другой http://advaitaworld.com/blog/satsang/793.html
... А ведь интересно! Есть что подумать :)

[Гвоздь]

Сообщение от VSV-Soft

А вода пьется обычная или дистиллированная? А как с гантелями?

На гантели пока времени не остаётся. Сегодня, например, с утра нагнал дистиллята (шланги-прокладки, да и послеживать надо), ездил на дачу. Собирали с четырёхлетней внучкой (мы с ней дружим) чёрную смороду, готовил еду на три дня рабочему человеку, выслушивал пожелания жены и оценку моей деятельности (эта работа для меня потяжелее будет любых гантелей, так что считай занимаюсь ими). И всё это на фоне некоторой голодальческой апатии и торможения. Даже на пробежку не решился. Притащился домой в город уже к 9-ти вечера, собака ждала еды и прогулки, сготовил ей на завтра, сюда зайти надо, - глянул, а у нас уже двенадцатый час. Завтра планирую пробежку и баню. Это часов 6. А живу же не один. Близкие обоснованно на какие-то дела с моей стороны надеются (правда мне иногда кажется, что эти ожидания завышены). Вряд ли останется время на что-то ещё - силы человеческие несколько заторможен. И возраст, хошь-не хошь - сказывается. Я вообще-то достаточно бестолков в бытовых делах, да ещё дурацкий перфекционизм - всё почти по 10 раз переделываю. Меня мама ещё до школы копошей называла. Зато иногда и неплохо получается.

Сообщение от Maksenek

Интересно суточное количество воды.

Нагоняю дистиллята трёхлитровую банку. 2 - 2,5 литра уходит. Беру с собой в пластиковых бутыльках - они всё время со мной. И дома банка с подкисленным дистиллятом всё время рядом.

[Гвоздь]

Пятый день голодания. 17.07.2015.

Утром вес – 61,3 (– 1) кг. На криз не похоже.

Пульс лёжа/проба – 55/9. Сердце нагружается больше.

Артериальное давление – 110/65.

Сахар 2,4. Нет, криз ещё не подошёл – в прошлом году после 7-го дня сахар стабильно был 3,3-3,4.

Контрольная пауза по Бутейко 35 секунд. Чуть увеличилась.

Общее самочувствие сразу при вставании было не очень – заторможен, во рту противно, в голове потрескивает, но без пятен в глазах и через полчасика нормализовалось. Язык почти без налёта.

Днём быстрая (на пульсе 90 - 100)ходьба 3 часа, вечером баня-парилка. В ней проявились небольшие ортостатические проявления при вставании с полка - минуты на 2 зрение ухудшалось из-за ярких световых пятен перед глазами.

[VSV-Soft]

Сообщение от Алексаша

Здесь можно почитать об этом событии. http://www.liveinternet.ru/users/kirroil/post336404960/ Там же высказываются сомнения, причем, довольно обоснованные по этому поводу.

Алексаша желаю Здравия! Интересная статья и довольно таки обоснованно высказываются сомнения... Вот только не понятно, кто с кем воевал в 1867 или 1868 году. С войной 1812 понятно, документов масса и в камне и в бумаге. Да, я слегка ошибся, в 1912 году отмечалось столетие НЕ Бородинского сражения, а "В 1912 году Россия торжественно отметила 100-летний юбилей победы над армией Наполеона. Смоленск был особо выделен среди других городов. Российский император Николай II отметил значение Смоленска и губернии в 1812 году, удостоив город своим посещением, что тогда считалось особой милостью." А вот про 1867 или 1868 нигде и ничего нет Не для темы многоуважаемого Гвоздя, но вопрос очень интересный!

[Гвоздь]

06.07.2015. Дневник голодания и восстановления. Начал готовиться.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Прежние голодания
2008 год –33 дня, http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241
2009 – 42 дня, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017
2010 – 33 дня, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975
2011 – 30 дней, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291
2012 – 21 день, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593
2013 – 30 дней, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2863
2014 – 31 день, http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3459

Образ жизни был весь год обычный – через день-другой бег по 2 часа на пульсе 110-120. На выходных – 3 часа. 20 км на Байкальском марафоне прочапал нынче за 2 часа 48 минут – в прошлом году – за 2 часа 27 минут – возраст резко взял своё – в среднем увеличивалось время (за последние лет 6) за год минут на 10. За прошедший – на 21 минуту.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Еда, в основном, сырая, животная пища Раза 2 в неделю – гречневая каша. Из овощей, в основном, (считай ежедневно) капуста. Листовая зелень – почти ежедневно. Летом узбекские помидоры-абрикосы. Много.

Рабочая нагрузка увеличилась – и по моей воле, и внешний мир об этом заботится. Недосып частый. Срывы в рационе присутствуют, но потом здравомыслие возвращается, особенно если замечаешь быструю негативную реакцию органоида (типа заложенного носа наутро после кусочка сыра или увеличения давления после ночной работы).

Артериальное давление утром натощак постоянно на уровне 150-160 на 85-90. Максимум 175/105. После пробежки верхнее давление всегда падает единиц на 30, нижнее тоже уменьшается, но чуть поменьше. Причём надолго – часа на три-четыре.

Старость снижает, прежде всего, не показатели, а устойчивость к внешним факторам. От того и неосознанная установка «бежать по кругу», не сильно «нарываясь» на что-то новое.

Сахар крови по утрам около 6-ти. В рационе сахар не отпускает, тяга к нему выраженная.

Вес за год почти не изменился – год назад был 64, сегодня 66 кг – с гантелями не занимался – не смог выделять время – сил душевных хватает только на пробежку. Возраст замедляет и сковывает активность. Голодание в силу возраста будет не из лёгких. Подозреваю, что в большинстве вопросов жизни некоторая психологическая легкость и посильность нагрузки (и беговой, и жизненной вообще), – один из признаков её оптимальности. Особенно вдолгую, без экстрима.

Неделю попишу основные показатели на фоне обычной жизни. Числа с 13-го заголодую. Но может быть и помеха - может засветить командировка, если завод, которому мы предложили свои разработки, проявит интерес. Длительность - планирую как обычно – по самочувствию, по цифрам, по остаткам собственного разума. Может недели три. Пока рабочая нагрузка ещё не отпускает – дописываю запланированные статьи (благо есть чего писать), разрабатываю запланированные лабораторки для студентов.

После голодания хотелось бы образ питания сохранить, может чуть построже разделять животную пищу и растительную – ощущение, что на это органоид пойдёт легче, чем на отказ от какого-то продукта.

Немного философии. Нельзя, конечно, не доверять позиции Макса
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=9971
Но лично мне ближе подход Ильи.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=9978
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=6234

Семь дней до голодания.
06.07.2015.

Вес утром натощак – 66,0 кг. Для меня – изрядно. Вчера на ночь «уговорил» тазик с летним салатом с собственного огорода.

Утренний пульс, лёжа/ортостатическая проба , – 45/3. Неплохо. Пробежки рулят.

Артериальное давление – 150/85.

Сахар 5,8.

Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Днём лёгкий бег (пульс 110 – 120, по ровной дороге где-то 7 км в час, лёгкая испарина) 3 часа. После него давление 100/70. Вечером баня-парилка.

Шесть дней до голодания. 07.07.2015.

Вес утром натощак – 65,5 кг.

Утренний пульс, лёжа/ортостатическая , – 45/3. Неплохо.

Артериальное давление – 150/85.

Сахар 5,8.

Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Пять дней до голодания. 08.07.2015.

Вес утром натощак – 65,3 кг.

Утренний пульс, лёжа/проба , – 44/2. Неплохо.

Артериальное давление – 145/80.

Сахар 5,8.

Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Сегодня разгрузочный день, утром лёгкая трусца на пульсе 100 -110, днём приличная рабочая нагрузка, вечером баня-парилка на пару-тройку заходов. Вечером опять правил научный текст до середины ночи. Часа в три уснул. Понимая, что к семи высплюсь. После разгрузочного дня всегда так.

Четыре дня до голодания. 09.07.2015.

Как и предполагал проснулся до 8-ми, ощущение, что выспался.

Вес утром натощак – 63,7 кг (за сутки разгрузки ушло 1,8 кг).

Утренний пульс, лёжа/проба, – 47/2. Пульс лёжа чуть увеличился. И спросонья при вставании световые пятна в ушло 2 кг. а в глазах – как будто три дня проголодал, а не один (↑ недосып и вчерашние баня-пробежка).

Артериальное давление – 125/70. Разгрузка даёт отдых всему. Переедаю, блин!

Сахар 3,5. Ого! Смесь «долгая пробежка+разгрузка+парилка» работает неслабо. Вот он возраст – всё вроде нормально идёт, но устойчивость к колебаниям любой нагрузки изрядно снизилась! Поневоле становлюсь старчески осторожным, охоты к переменам убавляется (аналогия с политикой?). Впрочем, всё относительно. Вчера в быстрых переходах по длинным университетским коридорам, обратил внимание, что пара молодых коллег заметно отстаёт.

Контрольная пауза по Бутейко 35 секунд (подросла, как будто несколько дней голодаю).

Три дня до голодания. 10.07.2015.

Вес – 65,5 кг

Пульс лёжа/проба – 49/3.

Артериальное давление – 150/85.

Сахар 5,6.

Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.
Общее самочувствие нормальное.

Два дня до голодания. 11.07.2015.

Вес – 65,0 кг

Пульс лёжа/проба– 48/3.

Артериальное давление – 120/70. Всегда бы так. Какие-то биоритмы хорошо совпали.

Сахар 5,0. Ниже обычного, повтор подтвердил.

Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Днём небыстрая пробежка на три часа.

Общее самочувствие нормальное. Лёг спать очень поздно.

Один день до начала голодания. 12.07.2015.
Будильник зазвонил в 7, недосып.
Вес – 64,9 кг

Пульс лёжа/проба– 48/3.

Артериальное давление – 155/85. Скакнуло.

Сахар 4,9.

Контрольная пауза по Бутейко 25 секунд.
Общее самочувствие нормальное.

Первый день голодания. 13.07.2015.
Утром вес – 65,3 кг

Пульс лёжа/проба – 50/3. Пульс высоковат, физия и ноги чуть отёкшие. Рыбы вчера переел, дождь, атмосферное давление 705 мм рт. ст. Чего-то с организмом происходит, что для него и естественно.

Артериальное давление – 145/75.

Сахар 5,2.

Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.
Общее самочувствие нормальное.

С утра налаживал дистиллятор (с прошлого года прокладки окаменели и от того тёк, негодяй), перешёл на дистиллированную воду. Днём выпил магния сульфата, поехали. Время жалко, а сульфат, на мой взгляд, удлиняет фактический срок голодания минимум на сутки. Сработал порошок (50 грамм на 300 грамм воды) часа через три. И на полсуток привязал к дому.

Воду на голодании решил пить немного подкисленной пищевым яблочным уксусом (чайную ложку на стакан). Думаю, что главное в лечебном голодании – за ним много чего полезного – главное – снижение веса за счёт утраты тканей и последующее их обновление. А подкисление воды, по моему опыту, этот процесс усиливает http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1391. Кроме того, подкисление вводы препятствует сгущению крови http://nikolinskaya-voda.ru/, что важно для пожилых.

Не исключаю, что из-за возраста голодание нынче может пойти тяжелее, чем раньше. Основными индикаторами, значения которых могут подтолкнуть к немедленному выходу, считаю: уровень артериального давления, уровень сахара в крови, индекс массы тела, повышение вязкости крови (субъективно), нарушение сна, рвота, невозможность пить воду и субъективное ощущение тяжести состояния. .

Второй день голодания. 14.07.2015.

Утром вес – 63,6 (– 1,6) кг

Пульс лёжа/проба – 48/3. Дней через 5 ожидаю значение пробы в пределах 52-54/10-15.

Артериальное давление – 135/75.

Сахар 4,4. Резво падает. Конечно не 3,5, как после бани-пробежки-разгрузки, но прошлый год был 4,6.

Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.
Общее самочувствие нормальное.

Третий день голодания. 15.07.2015.

Утром вес – 62,8 (– 0,8) кг. Кишечник пуст и весы показали истинное похудание.

Пульс лёжа/проба – 47/8.

Перепад пульса лёжа-стоя растёт уже в разы – регуляторная функция ССС немного снизилась – венозный возврат крови, осуществляемый регуляторной системой (прежде всего, за счёт компенсаторного повышения давления и спазма сосудов) снизился, его компенсация потребовала небольшой тахикардии. Т.е. напряжение регуляторной системы ССС возросло – она занята компенсацией голодальческих изменений. Но сама ССС работает неплохо, в стабильном режиме ударный объём нормальный, несмотря на голодание пульс в положении лёжа 47 – это нормально. Собственно, это одна из основных особенностей голодания – сильно изменяется состояние регуляторных систем, прежде всего, гормональной и нейрогуморальной в целом. Собственно нервная система («провода»-аксоны и нейроны) пока должна работать без изменений, вряд ли голод успел её затронуть. Хотя, нейронам в условиях дефицита глюкозы, конечно, уже скучно без неё.
Артериальное давление – 115/70.

Всегда бы так. Ан нет. Охота нам сытости. А в природе её в принципе нет - при ней конкуренты плодятся и наступает голодная полоса. В Сибири бурундук и птица "кедровка" от кедра кормятся. А у него четырёхлетний цикл урожайности. И ровно в том же цикле колеблется численных оных лесных обитателей. Бурундук, кстати, очень симпатичное создание. Кедровка тоже, но конкурент невыносимый. Когда ореха кедра мало родится и ты носишься с тяжеленным колотом по тайге - она молча торчит везде (её много с прошлогоднего урожая кедра). И когда, наконец, с кедра летит шишка, единственная, можно сказать, и неповторимая, кедровка пикирует сверху, как МИГ-29, обгоняет её и в полёте перехватывает, взмыв кверху. Обидно бывает весьма. Бурундук тоже хорош. По технологии добычи шишку надо ссыпать в кучи около балагана, где костёр. Так несколько дней, потом шишку шелушат, извлекая орех, его в мешки, чтоб выносить из тайги. Только мы с колотом отправляемся на поиск кедров с шишками - уже без нас - появляются бурундуки, извлекают орех из шишек, ядра из орешек, набивают за обе щёки и сваливают. Пока нас нет они так веселятся. Впрочем, когда урожай - всем хватает. Бывало и по 2-3 мешка чистого ореха выносили. Не сразу всё тащишь, вперекидку. Иногда и сутки под кулями, а всего-то километров пятнадцать до шоссе.

И получается, в общем, очень, на первый взгляд, простой выбор: или живи по законам природы, или она от тебя избавится. Легко сказать. Жадность она тоже в каждой нашей клетке. Она тоже закон природы. Абсолютно драматическая ситуация. И понять её мало. Одной мысли не всем хватает. Надо ещё чтоб характер был отзывчив на нашу мысль и твёрд в этом. Что присуще далеко не всем. Видимо, природе человека такое не всегда нужно. У бога нас много.

Сахар 2,8. Резво падает. Но, как говорят знающие, это обычное дело.

«В первые дни голодания концентрация глюкозы в плазме снижается на 0,8—1,1 ммоль/л, после чего обычно стабилизируется. Однако у некоторых людей с нормальным весом ... концентрация глюкозы может уменьшаться до 1,9—2,2 ммоль/л без появления симптомов гипогликемии.» (Н. Лавин. Эндокринология. Пер. с англ.– М. 1999).

И ещё. (http://vlanamed.com/gipoglikemiya/ Энциклопедия Заболеваний)

«Тяжесть гипогликемии не зависит от уровня сахара крови

1. Лёгкая гипогликемия — когда человек в сознании и может самостоятельно купировать гипогликемию.
2. Тяжёлая гипогликемия — когда человек в сознании, но для купирования гипогликемии требуется помощь посторонних
3. Гипогликемическая кома — потеря сознания при гипогликемии»

И уж совсем интересная для меня информация https://ru.wikipedia.org/wiki/Гипогликемия .

«При совмещении ограниченного питания или голодания с физическими нагрузками, мускулатура, в которой кончались запасы сахара, умирает. Это сопровождается судорогами, ощущением холода. Мускулатура состоит из волокон, например в голени более 1 млн. волокон, а в двуглавой мышце плеча - более 40 тыс. Каждое волокно является одной клеткой, смерть клетки, возможно, сочетается с резким её сокращением.»

Вот она – причина судорог на голодании - контрактура. Может и наряду с нарушением в крови или в клеточной жидкости мышц баланса электролитов из-за дефицита ионов магния, калия или натрия. Получается, что судорога и есть форма голода. И её приходится просто терпеть, как сам голод.

Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Общее самочувствие нормальное.

Днём прогулка трусцой - 3 часа, потом парилка - пару заходов.

Вечером сахар крови - 3,4 - рулит бег - он в итоге способствует не только потере гликогена, но и увеличению уровня глюкозы за счёт метаболизма молочной кислоты в печени. После бега состояние получше. Хотя вечером на прогулке с собакой слегка "штормило" - сказывается ацидоз, появился и запах ацетона изо рта, на языке небольшой белый налёт. Артериальное давление - 115/70. Норма. Похоже на предкризовое состояние. Как-то рано. Возможно, бег и баня процессы на голодании ускорили наступление криза прилично. Будем завтра посмотреть.

Вечером на прогулке с собакой слегка "штормило".
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.
Общее самочувствие нормальное.

Четвёртый день голодания. 16.07.2015.

Утром вес – 62,3 (– 0,5) кг. Началась экономия. В прошлом году такая экономия началась только на 8-й день. До восьмого дня суточный увес был больше 1 кг.

Пульс лёжа/проба – 52/6.

Артериальное давление – 105/65. Плавно снижается.

Сахар 3,2. Если началось приспособление к голоду, то криз уже идёт. Завтра покажет: или будет рост уровня сахара или падение. На языке, кстати, сегодня налёт небольшой, меньше вчерашнего, кончик – розовый. Сегодня в этом плане немного лучше, чем вчера.

Контрольная пауза по Бутейко 35 секунд. Чуть больше.

Общее самочувствие нормальное.

Пятый день голодания. 17.07.2015.

Утром вес – 61,3 (– 1) кг. На криз не похоже.

Пульс лёжа/проба – 55/9. Сердце нагружается больше.

Артериальное давление – 110/65.

Сахар 2,4. Нет, криз ещё не подошёл – в прошлом году после 7-го дня сахар стабильно был 3,3-3,4.

Контрольная пауза по Бутейко 35 секунд. Чуть увеличилась.

Общее самочувствие сразу при вставании было не очень – заторможен, во рту противно, в голове потрескивает, но без пятен в глазах и через полчасика нормализовалось. Язык почти без налёта.

Днём быстрая (на пульсе 90 - 100)ходьба 3 часа, вечером баня-парилка. В ней проявились небольшие ортостатические проявления при вставании с полка - минуты на 2 зрение ухудшалось из-за ярких световых пятен перед глазами.

Шестой день голодания. 18.07.2015.

Утром вес – 60,8 (–0,5) кг. суточный увес приблизился к послекризовому, но главный индикатор криза – уровень глюкозы в крови.

Пульс лёжа/проба – 50/4. Нагрузка на сердце стабилизировалась. Как после криза.

Артериальное давление – 115/70. Послекризовое.

Сахар 2,7. Нет, криз ещё не подошёл – в прошлом году после 7-го дня сахар стабильно был 3,3-3,4.

Контрольная пауза по Бутейко 35 секунд. Дыхание ещё не перестроилось. В прошлом летнем голодании – пауза в 40 секунд установилась на 7-е сутки.

Общее самочувствие сразу при вставании нормальное. Язык почти без налёта.

Криз проходят несколько физиологических систем. Главная система, определяющая факт перестройки на эндогенное питание (минимальный суточный увес и уровень глюкозы не меньше 3-х) и поддержания уровня глюкозы, криз ещё не прошла.

Днём сделал гидроколонотерапию - дряни вылетело изрядно, причём застарелой, в виде пробок. Я было удивился, вроде принял в начале голодания магнезию. врачица сказала, что это "золото" прячется по карманам толстой кишки, может лежать годами. Потом пошли какие-то туманные лохмотья. Врачица однозначно приписала это голоданию. По её словам обычно такие лохмотья идут на 7-ю - 8-ю чистку. Я подозреваю, что может и слущивание эпителия кишки может начаться. Хотя, говорят (Anyk99), что волокна эпителия появляются на 2-й неделе голодания. Будем посмотреть.

Днём быстрая ходьба - 3 часа. Вечером - баня-парилка. Самочувствие хорошее, настроение бодрое, но при ходьбе нужно сначала несколько минут вработаться, чтобы сбросить торможение.

[ТимурНасрудинов]

Гвоздь, за эти несколько лет голоданий сколько раз у вас было слущивание эпителия? Я голодал 26 дней, но у меня его не было. Как я понял, слущивание эпителия происходит далеко не у всех.

[kan2170]

Сообщение от VSV-Soft

Статья та же, а рекламы нет и фон другой http://advaitaworld.com/blog/satsang/793.html
... А ведь интересно! Есть что подумать :)

Денис один из самых интересных людей, которых я встретил в жизни. Наверное самый.

[Гвоздь]

Кто ж его знает? Рассматривать это "золото" - радости мало. Слущенные волокна эпителия хорошо видно в прозрачной тубе аппарата гидроколонотерапии - я на голодании последние годы всегды хожу на гидро-колоно - пару раз врач сообщает это обстоятельство. Замечательная у них работа - во всё это вглядываться и пытаться ставить диагнозы - от гельминтов до застоя желчи. Можно, может быть, и кал на анализ снести. Но это опять же морока. Да и бог с ней с этой субстанцией. Положено ей слущиться, значит она так и сделает. "Делай что должно и будь, что будет".

[Гвоздь]

Седьмой день голодания. 19.07.2015.

Утром вес – 60,1 (–0,7) кг. Увес приличный

Пульс лёжа/проба – 54/6. Нагрузка на сердце стабилизировалась.

Артериальное давление – 105/65. Обычное для первого дня после криза.

Сахар 3,2. Организм переключился на эндогенное питание.

Контрольная пауза по Бутейко 40 секунд. Дыхание перестроилось.

Общее самочувствие сразу при вставании нормальное. Язык почти без налёта.

Криз прошли все основные физиологические системы. Все легкодоступные запасы гликогена подошли к концу, к чему моя биохимия и подстроилась. Начинается главное – питание своими тканями и их борьба за выживание. Выживает сильнейший, я надеюсь. Слабым и больным тканям – моё соболезнование.

Весь день бытовая нагрузка, не до физухи.