|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-05-2022, 07:46 | #3931 | |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 980 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
|
|
16-05-2022, 14:58 | #3932 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
В данный момент провожу серьезное научное исследование в области физкультуры и спорта, которое заключается в том что я : не бегаю, не хожу, не тренирую силу на тренажерах и со штангой, с гирями впрочем тоже не тренирую и даже специальную подготовку с гирями не делаю, не соблюдаю с сегодняшнего дня никаких диет и даже не голодаю до 1 июля тем более на молоке. Собираюсь выступать на соревнованиях в рывке на гире 16 кг, за которую еще даже не брался и даже временно отступил от гири 12 кг вниз на гири 8,9, 10 кг. Надеюсь на успешную подготовку при этих исходниках на гире 16 кг, которую планирую начать поднимать примерно с 1 июня.
Какие будут прогнозы на мой результат в рывке? При том что в прошлом году мне удалось вырвать эту гирю 100 раз, но абсолютный мой рекорд 170 раз, в прошлом году помешала жара из за которой я словил тромбоз. Теперь не должен словить т.к. нет пока перегрузок и приседаний дурацких. Я свой прогноз сделал, но держу пока в тайне. В любом случае мой эксперимент будет очень поучительным Последний раз редактировалось Сергеев; 16-05-2022 в 15:21.. |
16-05-2022, 14:59 | #3933 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,840
Поблагодарил: 16,948
Поблагодарили 13,377 раз(а) в 1,867 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
16-05-2022, 15:16 | #3934 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Я обязан держать свой прогноз в тайне, так как у меня грозные конкуренты в лице Лары и Кремышева, а иначе бы я проболтался. Хотя Кремышева я сейчас меньше рассматриваю как конкурента, после того как он перешёл на хлебно-молочное питание и планирует делать изометрию оп Зассу с 1 июня.
Последний раз редактировалось Сергеев; 16-05-2022 в 16:55.. |
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (16-05-2022),
Лара-М (16-05-2022),
Маринка Солнечная (17-05-2022),
Орхи (16-05-2022),
Пумба (16-05-2022)
|
16-05-2022, 17:08 | #3935 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,427
Поблагодарил: 60,926
Поблагодарили 15,957 раз(а) в 6,042 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Думаю, что Сергеев чести не посрамит и выступит очень достойно.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
5 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (17-05-2022),
Лара-М (16-05-2022),
Маринка Солнечная (17-05-2022),
Пумба (16-05-2022),
Сергеев (17-05-2022)
|
17-05-2022, 03:42 | #3936 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
17.05.Вт.
1. Комплекс по Гитту-30 мин 2. Комплекс Бубновский правая нога - 10 мин с паузами отдыха на перемену рабочей позы. 3. Вело - 10 мин на очень лёгкой передаче, практически без нагрузки и в лёгком темпе. 4. Растяжка и общая разминка. 5. Р 8 =20 мин\темп медленный не выше 15, дышал 4 дыхания на один рывок\ЧСС=118 в горизонте до10 минут и потом упала до ЧСС= 112 без мельдония\ * Сделал где то меньше 300, но больше 250, потому что первые 10 мин. нормально рвал с одним перехватом, а последующие 10 минут темп еще упал т.к. начал делать перехваты через 5 раз и иногда дополнительные махи. Впрочем я повторы пока ни разу не считал. Питание: как и обещал начинаю питаться никакого голодания до 1 июля |
17-05-2022, 13:23 | #3937 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
После полудня делал снова комплекс Бубновского, поскольку я делаю неоднократно за день и утром и вечером обязательно, днем по потребности. Вот и прикрутил самую тугую резинку - 13 кг(было 11 кг). Особой разницы нет и только в одном упражнении подтягивание колена к груди чуть приблизился к болевому порогу, который надо не допускать, потому был осторожен. Также начал возвращать ползание по пластунски с минимального числа шагов, которое прежде убрал из-за боли. Все также 2 шага нормально - на третий шаг - болевой сигнал. Значит буду делать по 2 шага, хотя надо делать по 20 шагов. Все остальные упражнения я делаю по 20 раз.
Бубновского я обычно делаю один раз в день и даже могу пропустить один день из за лени. А вот Гита делаю каждый день и неоднократно, потому что не смотря на легкость и комфорт при его упражнениях , но я от них чувствую улучшения, причем и сразу улучшения и в перспективе. |
19-05-2022, 04:16 | #3938 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
19.05.Чт.
1. Комплекс по Гитту-30 мин 2. Комплекс Бубновский правая нога - 10 мин с паузами отдыха на перемену рабочей позы с резиной 13 кг максимально тугая. 3. Вело - 10 мин на очень лёгкой передаче, практически без нагрузки и в лёгком темпе. 4. Растяжка и общая разминка. 5. Р 8 =10 мин\темп медленный не выше 15, дышал 4 дыхания на один рывок\ЧСС=117 в горизонте 6. Р 10,5 = 6 мин\темп <=15\ЧСС=121*Время прибавил 2 минуты, а пульс улучшился на 4 удара, но я таймер не включаю и повторы не считаю ориентируюсь только по дыханию и потому возможно чуть медленней темп делал. Через 10 дней лафа закончится придется и работать шустрей и вес добавлять до 16 кг 7. Решил тоже подкачаться, а то уже какая то Лара больше меня приседает Полуприсед пистоль на левой ноге = 5,5. |
19-05-2022, 08:55 | #3939 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,427
Поблагодарил: 60,926
Поблагодарили 15,957 раз(а) в 6,042 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вообще-то, Лара не "какая-то", а очень даже спортивная девушка.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
19-05-2022, 09:12 | #3940 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,683
Поблагодарил: 22,448
Поблагодарили 52,683 раз(а) в 7,773 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Не знаю это Кремышев так ее назвал., когда год назад Лара его обогнала на марафоне(5.03. где то) и я об этом написал VSV-Soft-у, решившему что она скоро только догонит его. А теперь вот меня обогнала в приседаниях.
|
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|