Физические нагрузки во время голодания

[Jackal]

..........Прошу прощения .....можете дать совет......Если во время голодания наступает сильная слабость, кружыться голова, чувства голода отсутствует.....ето означает что наступает истошение организма...Из-за етого не удалось и проголодать более 3 дней.....Максимум я голодал 36-42 часа....Мне 17 лет, 182 см, вес приблизительно 78 кг.

[Василий]

Сообщение от Jackal

..........Прошу прощения .....можете дать совет......Если во время голодания наступает сильная слабость, кружыться голова, чувства голода отсутствует.....ето означает что наступает истошение организма...Из-за етого не удалось и проголодать более 3 дней.....Максимум я голодал 36-42 часа....Мне 17 лет, 182 см, вес приблизительно 78 кг.

Все своим знакомым младше 23-25 лет даю рекомендации, если нет смертельных болезней то не более 36 часов в неделю один раз.
+ Диета.
И они достигают фантастических результатов. Кто хочет - худеет, кто хочет тело растит и мышцы.

У вас сейчас такой высокий уровень гормона и скорость метаболизма !!!
Вы же парень, у вас сейчас в теле топка горит и все сжигает. В вашем возрасте я по ночам холидильники ел. Ради чего вам надо 10 дней голодать ?

Вы железобетонные столбы можете переваривать.

[yulia]

Сообщение от Jackal

..........Прошу прощения .....можете дать совет......Если во время голодания наступает сильная слабость, кружыться голова, чувства голода отсутствует.....ето означает что наступает истошение организма....

Это означает ацидотический криз. И если уж вы замахнулись на недельное голодание по каким-то своим причинам( т.к. я согласна в целом с Василием), то для получения ожидаемого от голодания эффекта нужно этот кризис перейти. То есть при наступлении такого состояния дать организму отдых -лечь и поспать, если хочется.Как писал Брегг, "во время голодания вы находитесь на операционном столе природы".Так к этому и относитесь, хотя бы по-началу.

[Jseven]

Сообщение от Jackal

..........Прошу прощения .....можете дать совет......Если во время голодания наступает сильная слабость, кружыться голова, чувства голода отсутствует.....ето означает что наступает истошение организма...Из-за етого не удалось и проголодать более 3 дней.....Максимум я голодал 36-42 часа....Мне 17 лет, 182 см, вес приблизительно 78 кг.

Наверняка медицинское определение истощения звучит по-другому.
Для того чтобы его добиться организм должен истратить все свои запасы "на черный день" и начать использовать для питания ткани внутренних органов, по степени их важности. Чтобы прийти к такому состоянию нужно либо очень долго питаться кртитически низкокалорийно или отголодать физиологический период голодания (который для человека составляет порядка 40 дней +-)
в вашем случае ни о каком истощении организма речи быть не может.
Слабость иголовокружение - это обычное явленеи во время голодания. Что же вы ожидали, что козликом заскачете? Голодание - это не увеселительная прогулка. Слабость и головокружение со временем (с каждым новым голоданем) проходят. Организм должен как-то привыкнуть и научиться вести себя в новых условиях, удерживать биологические параметры на нужном уровне.
О кризе это тоже не говорит.
Слабость и головокружение - это не признак криза.

[Jackal]

Большое спасибо за ответы!
Есть ещё один вопрос к Василию ! Не знаю как сформулировать, скорее всего могу попросить только прокоментировать.....
Я хожу в тренажёрный....для етого нужно много есть, а главное правильно, я сейчас хочу приучить свой организм к раздельному питанию, есть побольше фруктов, овощей (по Г.Шелтону), что бы в подальшей жызни быть здоровым и красивым и тд. Но как можно сопоставить ето раздельное питание с криками бодибилдеров "ещьте много и побольше".....А ведь сейчас еще есть и протеины, креатин, и еще много чего....можно ли его тоже использовать как пищевую добаку для роста мыщечной массы или для моего еще растущего организма ето будет не нужным и вредным.....А сечас вот уже начинаю ходить на та тайский бокс да и еще в тренажёрный в промежутках среди недели, плавание в понидельник и среду......хватит ли того питания которое предлагают Шелтон Брегг Ветрано и тд.....ведь я думаю на оддних апельсинах, динях, бананах, анансах по утрам, и салатам днём, ну и так далее.......Вообщем хочу очень много узнать, наверное в реальности всё спросил без етого каламбура...но всё же......спасибо!

[Василий]

Сообщение от Jackal

Я хожу в тренажёрный....для етого нужно много есть, а главное правильно,

Много не надо. Главное правильно. По поводу раздельности, я думаю что я ем достаточно раздельно - можете почитать мои посты в том числе и "лишний вес". И никаких синтетических продуктов, пусть организм сам учится накапливать и выробатывать креатин.
Люди строят тело годами и десятилетиями. Можно его наесть быстро - но это не функциональный вес. Прибавка в год 1,5 - 2,5 кГ мышц до 25-27 лет это реально. Я думаю нужно быть гармоничным - сильным, ловким, красиво двигающимся и смотрящимся и обязательно здоровым (не габаритами). Посмотрите фото бодибилдеров 40-50 годов когда не было стероидов - они все нормально красивые люди.
ЕСли хочется быть монстром - то без стероидов не обойтись, креатин здесть не поможет.
Но пока ( в твоем возрасте и весе) не будеш приседать 150 жать 120 тянуть 180 (эко ликбез) - ни какие тебе довабки не нужны, учись пахать.

Разыши в Инете книгу (еу меня есть, но не по теме голодания и занимает в архиве 300 кб - не имею право на этом форуме место занимать).

Брукс Кубик - "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела".

И таких книг полно, они помогут не кормить спортивную промышленность а становится сильным и здоровым.

[RomanK]

В тему по поводу болей в спине и тренинга. Уже два дня мучился, натаскавшись на себе барахла при переезде из одного города в другой. Не лечь, не пошевелиться, хоть вой. Сегодня, наконец-то, дошел до спортзала. Так два часа оттягивался, в буквальном смысле. После зала чувствовал себя заново рожденным! Упражнения из Бубновского, естественно...
А по поводу добавок, меня тоже такие мысли постоянно посещают, тут ведь в каждой аптеке целые полки протеинов. Но останавливаю себя, вспоминая опыт старшего поколения: медленно, но верно - вперед.

[Jackal]

Я извиняюсь за использование етой темы в последующем вопросе!!!!

Недавно мне расказывали про телепередачу ...там говорили что во время голодание отмирают клетки, и уже не востанавливаються...вообщем мне кратко расказали что ето очень вредно, поскольку Я везде и всем пропагандирую голодание, раздельное питание и здоровый образ жызни. Может ли ето быть правдой, сказали что недавние исследования ето доказали и тд. хотя я ниразу такого не видел в книгах Шелтона-как по мне самый выдающийся врач в "етой" области.....и самый первый......
ЗАРАНЕЕ спасибо за внимание!!!!!!

Здравоохранение обеспечит лишь свободная медицына!

[Jseven]

Клетки отмирают и не во время голодания.
Вас что действительно беспокоит, что думает по поводу голодания человек не пропустивший в жизни ни одного обеда?
А самый-самый это не признак, Высокие звания - не всегда следствие высокой мысли. Как и любой другой медицинский аппарат - это система. А все эти Авторитеты и Светила больше держатся за свои звания, упаси бог чтобы кто-то высказывал свежие мысли - затопчут.
Перед вами живые люди, живые примеры. Посмотрите на фотографию Василия, и на его сверстников.

[Admin]

Сообщение от Jackal

там говорили что во время голодание отмирают клетки,

Самое главное, что клетки мозга отмирают в последнюю очередь, в среднем через 60-80 дней голодания. Так что, должно хватить мозгов вовремя выйти, не дожидаясь их смерти