|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#31 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: уфа
Сообщений: 44
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 183 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() день 12
конечно же. корпоратив. небольшой срыв. пью и пью)))не взвешиваюсь. чувствую "стою". выдержу завтрашний зажор и бегом в голод)))
__________________
![]() Эффективные диеты на www.nadietah.ru Если ты решил, что не сможешь, то как же ты сможешь???(Сашка-тренер) |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали ОляС спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (31-12-2016),
prosto Natali (15-01-2017),
Белла (14-01-2017),
ЕЛЕНАМАС (30-12-2016),
Юлия 77 (02-01-2017)
|
![]() |
#32 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: уфа
Сообщений: 44
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 183 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() день 13
![]() ![]()
__________________
![]() Эффективные диеты на www.nadietah.ru Если ты решил, что не сможешь, то как же ты сможешь???(Сашка-тренер) |
![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: уфа
Сообщений: 44
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 183 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() ДЕНЬ 15
17:48...вот это зажор!!ни в чем себе не отказывала!...а если честно. много и не съешь и то чем я гордилась(отсутствие чувства вины за косяк) появилось. Ввиду накопленной усталости за год не выползала из норы два дня. Но позвонил управляющий и призвал к труду. да еще к какому! до конца недели с 1 перерывом на туалет)))ну что ж начинаю снова. полетела. господа! спишемся ![]()
__________________
![]() Эффективные диеты на www.nadietah.ru Если ты решил, что не сможешь, то как же ты сможешь???(Сашка-тренер) |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали ОляС спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (02-01-2017),
prosto Natali (15-01-2017),
Белла (14-01-2017),
ЕЛЕНАМАС (02-01-2017),
Юлия 77 (03-01-2017)
|
![]() |
#34 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: уфа
Сообщений: 44
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 183 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() 07:15. Доброе утро!
![]() ![]() ![]() 17:14...вода-вода ок 6-8 стаканов. в 12.00 от прилива голода спас стаканчик кофе без сахара и сливок. в 14.30 второй.15.30...2 ст.воды и протертый лимон с сахаром. 17.00...2 ст. воды и лимонная масса сладкая)))чую скоро голод. суета какая то появляется. дочкам - горбуша и картошечка. и свидание...как бы по-красивее отвертеться от еды))
__________________
![]() Эффективные диеты на www.nadietah.ru Если ты решил, что не сможешь, то как же ты сможешь???(Сашка-тренер) Последний раз редактировалось ОляС; 03-01-2017 в 12:19.. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали ОляС спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (03-01-2017),
prosto Natali (15-01-2017),
Белла (14-01-2017),
ЕЛЕНАМАС (03-01-2017),
Юлия 77 (03-01-2017)
|
![]() |
#35 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: уфа
Сообщений: 44
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 183 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() ДЕНЬ 18
...пришли мои ягодки. ура. это значит дело пойдет бодрее. еле держалась. срывы в основном в обед: рыбная котлета-рис-салат...вес естественно стоит. Но со спорт.массажистом выяснили: что у большинства девушек возникает отек от неподходящих продуктов. типа аллергии. вечерний прием пищи смешиваясь с водой-всегда отек на утро. банан-реальное зло-сахара больше чем в конфете. на йоге почувствовала себя мешком. все узлы вылезли. блоки. еще работать и работать конечно. но вес закрепился. несмотря на срывы не прибавляю. всем спокойной ночи. завтра объемы и вес.
__________________
![]() Эффективные диеты на www.nadietah.ru Если ты решил, что не сможешь, то как же ты сможешь???(Сашка-тренер) |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали ОляС спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (06-01-2017),
prosto Natali (15-01-2017),
Белла (14-01-2017),
ЕЛЕНАМАС (06-01-2017),
Юлия 77 (06-01-2017)
|
![]() |
#36 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: уфа
Сообщений: 44
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 183 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() день 19
ягоды на исходе)))пора производство искать. для меня они-спасение. вкусовые изменились. думала, показалось. но после срывов новогодних неприязнь осталась. после наступлений голода-головная боль. недомогание. как орз. думаю все пройдет-если дождусь криза.
__________________
![]() Эффективные диеты на www.nadietah.ru Если ты решил, что не сможешь, то как же ты сможешь???(Сашка-тренер) |
![]() |
![]() |
![]() |
#37 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: уфа
Сообщений: 44
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 183 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() привет-привет!!! работы ооочень много. на сон нет времени. Сашка-тренер все же добрался до меня. 30 мин интервал на дорожке-минус 400ккал. 30 мин суперсерии на тренажерах. а потом 3 часа групповых занятий. в первый день температурила от перетренировки.все мышцы до сих пор отечные. проблема собрать волосы в хвост))) само собой не наешься. от котлет из индейки набор массы произошел. буду растягивать опухшую мышцу))) остался кислый морс. вес слетел на 58-59. но чувствую еще стою в размерах. все детали в сообщениях)))
__________________
![]() Эффективные диеты на www.nadietah.ru Если ты решил, что не сможешь, то как же ты сможешь???(Сашка-тренер) |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали ОляС спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (11-01-2017),
prosto Natali (22-01-2017),
Белла (14-01-2017),
ЕЛЕНАМАС (11-01-2017),
Юлия 77 (14-01-2017)
|
![]() |
#38 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: уфа
Сообщений: 44
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 183 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() ...дни не считаю. все слилось в одну тренировку)))увеличила ежедневный тренаж.зал до 2 часов. и 3 часа пилатес....
30 мин дорожка: 2 мин быстрый шаг, 2 мин-несетесь как сатана...и снова быстрый шаг и повтор. если дыхание за 2 мин быстрого шага не восстанавливается -увеличим его до 3мин. т.о. минус 300-400ккал без отдыха и пауз 2 суперсерии по 3 упражнения в каждой на спину-руки(ягодицы-бедра в другую треню). заканчиваем одинаково-прессом до 300 раз))))) минус 300 - 400 ккал. само собой не наешьте более 1500ккал в день. в холодильнике морс и яблоки. еще не взвешивалась.
__________________
![]() Эффективные диеты на www.nadietah.ru Если ты решил, что не сможешь, то как же ты сможешь???(Сашка-тренер) |
![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: уфа
Сообщений: 44
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 183 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() ...видимо, понимаю, что потрачусь-наелась: обед-150 гр гречка, яйцо, 100 гр. курин.грудка. бежать-не перебежать сегодня))))до обеда: умеренный труд в диагностике: минус 400-300 ккал. 2 ст. кофе+2ст. вода.+2ст.воды...обед...и интенсивные трени до 22.30. реально. господа, возраст свое берет, несмотря на интенс.спорт кожа тела не в тонусе. плечи-спина-живот-все долго держит воду. метаболизм замедляется от любого углевода на 3-4 дня, новогодний алкоголь(в символическом объеме) тормознул обмен веществ еще на 2 недели. иначе не объяснить сатанические усилия)и минимальный результат. особые отношения со сладким: тот же тормоз. если вечером смешала перекус с водой-утром отеки. Очень серьезно пересматриваю рацион. Пора прибавлять физио процедуры-массаж-вакуум-прессотерапия...сегодня и займусь.
...ДЕНЬ 30...все еще под впечатлением от с*ка возраста. а ведь в 30 лет было достаточно неделю потрудиться и глаз не отвести. а сейчас это труд полугодовой. каждый год я все тяжелее. и все дело в еде!!!!!!!
__________________
![]() Эффективные диеты на www.nadietah.ru Если ты решил, что не сможешь, то как же ты сможешь???(Сашка-тренер) Последний раз редактировалось ОляС; 16-01-2017 в 11:36.. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали ОляС спасибо за это полезное сообщение: |
Jaco (16-01-2017),
marimosk (16-01-2017),
prosto Natali (16-01-2017),
RAIN (16-01-2017),
Татика (19-05-2019)
|
![]() |
#40 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: уфа
Сообщений: 44
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 183 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() 17:56...НеНуаЧё. вода так вода. засекаю: 16.01.17. 16:00. 2 ст.воды.
__________________
![]() Эффективные диеты на www.nadietah.ru Если ты решил, что не сможешь, то как же ты сможешь???(Сашка-тренер) |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал ОляС спасибо за это полезное сообщение: |
prosto Natali (22-01-2017)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Путь... | Алексей Рэдс | Беседы о жизни | 314 | 21-05-2016 17:52 |
Мой путь: 21+ | kassiopea | Архив | 12 | 10-03-2015 17:50 |
В путь. | Нуканука | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 23 | 11-08-2010 20:45 |
Про Василия ("Путь к себе: Путь к вершине") | Vovec | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 4 | 22-04-2009 11:49 |
Спонсорские ссылки: | |
|