И снова каскады.

[Alenoys]

вес 63,5 привес 900 гр
Вот как не крути, а съела вчера много. И надо было бы отказаться от ужина, но не смогла...хотелось спаржи поесть... На самом деле все идет по плану.
Сегодня голодный день. Пила воду с добавлением сока имбиря с куркумой. Было совсем не голодно. Как обычно , тяжело психологически. Особенно, когда кто-то ест. Но себя уговорила и есть не стала.
Днем прогулялась на 6,5 км. За день пройдено около 10 км.
А больше ничем не занималась.

[Alenoys]

вес 62,5 кг отвес 1 кг
Ну, что же...мелкими шагами вес постепенно снижается. Мне казалось, что летом голодать проще. Хорошая погода, тепло...но столько соблазнов в виде всяческих фруктов.
Каждый раз, когда у меня день еды, я утром думаю, что проведу этот день на фруктах и овощах. Но как только еда попадает в рот, уже не остановиться.
Вот и сегодня начала с гаспачо в 11.30, но вспомнила про скумбрию горячего копчения, а к ней и крекер подоспел... Дальше даже и писать не буду.
Пока никак не могу контролировать еду. Лучше уж совсем не есть.
В среду пила сульфат магния и в четверг кишечник хорошо очистился. Сегодня никаких позывов не было... Кишечник молчит, хотя овощей сегодня съела много.
Утром растирание сухой щеткой и массаж живота.
Днем ездила на велосипеде на рынок.
Вечером прошла 7 км.
Всего За день пройдено 10 км.

[Alenoys]

вес 63,1 кг привес 600 гр
Сегодня получилось поголодать только до 14.00. Были всей семьей в городе и зашли в японский ресторан... съела не очень много, но потом дома еще немного догадалась орехами и фруктами. Сложно себя удержать летом в выходные. Хотя для меня это никакая не проблема. Вес потихоньку уходит и это хорошо. Каких-то конкретных сроков у меня нет. Моя задача - научиться не переедать и отказаться от сладкого.

[Alenoys]

26.06.22 отчет за вчерашний день
вес 63,25 привес 150 гр
Привес не большой, хотя что-то ела в ресторане. Не получилось поголодать в субботу. Но все же стараюсь есть не много. Проголодала до 14.00 и ела до 16.00. Видимо поэтому и такой не большой привес. И накануне (25.06)прошла 14 км за день. 26.06 - 10 км за день.
27.06.22
Вес 63,6 кг привес 350 гр
В итоге пятница , суббота и воскресенье оказались загрузочными днями. Не смогла устоять перед соблазнами.
Лето, оно такое лето, когда каждые выходные какой-то праздник. В принципе привес получился не большой. Просто идем дальше.
Сегодня утром позавтракала, а после ни-ни. Т.е получится 24 часа. Ну и хорошо. Завтра планирую опять позавтракать и опять в голод. Хочу посмотреть, что из этого выйдет.Это получается интервальное голодание. Мне проше голодать среди недели, когда нет никаких соблазнов.
Сегодня прошла только 7 км за день. Но почти весь день болела голова. Скорее всего было давление, но я его не померила. Пошла на прогулку с собаками и голова прошла, к счастью. И да, в воскресенье и сегодня был стул по два раза.
В субботу вечером выпила псилиум и ударную дозу цитата магния. И еще заметила, что стул появился после того, как начала делать упражнение: яшмовая лягушка гонит волны. Когда его делала каждое утро, проблем со стулом не было. Так что опять возобнавляю упражнения утром.
И завтра договорилась пойти на спорт с приятельницей. Прямо даже волнительно. Давно не ходила в спорт зал.

[Alenoys]

вес 62,8 кг отвес 800 гр
Хороший такой отвес получился после 24 часового голодания.
Сегодня утром не успела позавтракать, поэтому пообедала в 13.00
Как обычно, хотела съесть что-нибудь чуть-чуть, но не смогла себя остановить. Пошла по полной программе. Но потом больше ничего не ела.
Вечером пошла на фитнес и позанималась час. Давно я так не занималась! Жаль , что в среду и четверг вечера уже заняты.
За день пройдено 8,5 км
Завтра планирую опять поесть 1 раз в обед.
Посмотрим, что из этого получится.

[Alenoys]

Отчет за 29.06.22 случайно его опубликовала в чужом дневнике
вес 62,7 кг отвес 100 гр
Вчера после тренировки выпила много воды. Думаю это она задержалась.
Сегодня думала позавтракать и все ! Но не тут то было. Весь день думала о еде. И даже не особенно голодной было. Была какая-то навязчивая идея. Не получилось сегодня поголодать, а жаль... За день прошла 10 км. И это все достижения на этот

[Alenoys]

Отчет за 30.06.22
вес 63,5 привес 700 гр
Вот так я вчера повеселилась. Ну, что же и срывы тоже могут быть.
С обеда пошел дождь , а вечером был ресторан.
За день прошла 8 км.
В ресторане греческом старалась есть умеренно, но было много хорошей и вкусной еды...

[Alenoys]

Вес 64,4 кг привес 900 гр
Сегодня проголодала легко. Видимо после вчерашнего загрузочного дня так было не сложно. Ну и вес немного испугал. Хотя понятно, что это не жир отложился, а вода. Сегодня за день уже ушел 1 кг.
На завтра наделала окрошку. Почему-то очень хочется кефира и творога. Хотя уже почти 3 года молочку не ем. Кроме масла и козьего сыра. А тут попробовала кефир и все. Завтра будет окрошка на кефире и минеральной воде. Постараюсь себя контролировать в еде.

[Nicoleta]

Alenoys, у меня так было в неделю Пасхи, всю неделю ела разные вкусности, были в гостях у родителей, набрала 2 кг, но когда вернулась к голоданию , вернулась к допасхальному весу за неделю..это меня обрадовало! У вас все получится! Я бы тоже пила кефир, если бы этого просил организм!

[Alenoys]

Сообщение от Nicoleta

Alenoys, у меня так было в неделю Пасхи, всю неделю ела разные вкусности, были в гостях у родителей, набрала 2 кг, но когда вернулась к голоданию , вернулась к допасхальному весу за неделю..это меня обрадовало! У вас все получится! Я бы тоже пила кефир, если бы этого просил организм!

Спасибо. Я тоже решила, что если попью кефира, ничего со мной не случится. Хотя раньше никогда его особенно не любила. Да и вес вернулся уже в норму. Сегодня утром уже было 62,55 кг.
Вот видимо бывают такие зажористые дни, когда ничего не помогает. Вот где-то читала, что это может быть связано с луной. Надо поискать информацию.