|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Питание Опыт, рекомендации, советы |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#31 | |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Сколько белка надо человеку?
Цитата:
А по Сиерсу и степени физической нагрузки мне надо 130 г. белка. Очень много. И самое потешное примерно, 165 г. углеводов, мне как диабетику это категорические нельзя. Так что плевать я хотел на этого Сиерса и его систему. Максимум 75 г. белка и 25 г. углеводов. Безо всяких блоков. На 1 грамм углеводов 3 грамма белка. Это мое! Хотя нормально и 50 г. белка и 20 г. углеводов. 2.5 г-3 г. белка на 1 г. углневодов. Это от меня! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#32 |
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Florenzia
Сообщений: 40
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 114 раз(а) в 37 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Сколько белка надо человеку?
В СССР у девочек в школе в 10 классе норма на 5 была 20 подтягиваний. Во 2-3 классах - 10. Нормы мальчиков не знаю, но 25 подтягиваний это как-то не очень.
Борцы и штангисты вообще в неприличном виде выступали, в позорных неприличных трусах. Срамота одна. Многие штангисты накачивали тело стероидами, это видно по типу мышц. Я имен не помню, так они вызывали и вызывают у меня рвотный рефлекс. Многие думали об эстетике, многие не думали. У штангистов появляется фигура женского типа, если они об эстетике не думают. Ляжки огромные, а ручки тонкие. Вообще профессиональные спортсмены это мерзость и жульничество, они почти поголовно на стероидах. Женщины стероидщицы становятся мужиками, последние репортажи о российских спортменках невероятно ужасные, я думала, что репортаж о юношах, а по речи стало понятно, что это стероидные бабы. Для накачки мышц нужны и сила, и выносливость и растяжка, это не просто. От йоги стальных мышц не бывает, они просто забиваются триггерами. Статика провоцирует варикоз, очень мало кому она не вредит. Работа грузчиком может дать только силу и выносливость, для выращивания мышц система упражнений состоит в небыстрых повторениях 6-12 раз и неполной амплитуде. |
![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Florenzia
Сообщений: 40
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 114 раз(а) в 37 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Сколько белка надо человеку?
Система блоков для анорексиков, зацикленных на подсчёте. Другая система на глаз, работает отлично. Я только на глаз использовала эту систему.
Диабет средней степени тяжести проходит по системе Сиерса за 2-5 дней. 2-ого типа. Недостаток углеводов также стимулирует диабет, как и избыток. Когда белков в приеме пищи больше, чем углеводов, возникает риск подагры и ацидоза. Кто сказал "категорически нельзя"? Скольких людей он излечил? Сиерз многим помог. Я сейчас часто ем сладкое вволю и не по его системе и плохо мне не становится, раньше сразу руки дрожать начинали. В моем случае излечение полное. Каждый сам выбирает, как управлять своим здоровьем :) |
![]() |
![]() |
![]() |
#34 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,488 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Сколько белка надо человеку?
Цитата:
Подтягивался 25 это вполне приличный результат для того кто не занимается подтягиванием целенаправленно на соревновательный уровень и тем более при большом собственном весе.. И вообще это не важно сколько и чего борец делает в качестве ОФП, потому что у него другая задача выйти и задушить в том числе и того кто пропорционально накачан. Так что по этому вопросу я с Иваном согласен. Если пловец начнет бегать для ОФП это то же будет бред. В спорте свои специфические задачи, а у качков свои задачи. А стероидные они или нет это другая отдельная тема для разговора. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Florenzia
Сообщений: 40
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 114 раз(а) в 37 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Сколько белка надо человеку?
Того, кто накачан не задушить. У него мышечный корсет вокруг шеи. И накачанный самбистов одной пощечиной сметает. Также у накачанного пресс внутренние органы защищает, а у ненакачанного нет. Восточные единоборства это другое дело, если тренер настоящий, но в них нет цели задушить. :)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Florenzia
Сообщений: 40
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 114 раз(а) в 37 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Сколько белка надо человеку?
Пловцы и бегают, и со штангой занимаются. Офп у всех штанга и бег.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#37 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,488 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Сколько белка надо человеку?
Я вот припоминаю во времена СССР комсоргом сборной по ТА был Генадий Иванченко. Он считал что на помост надо выходить со всех сторон красивым и гармонично подкачивался, единственный кто смог дойти до сборной занимаясь посторонними делами. Выгнали его в итоге, потому что стал не соответсвовать мировому уровню. Зато были и прямо противоположные примеры например Николай Колесников с собственным весом до 60 кг, выйдет на помост, грудь как у воробья колено. Стоит что то шепчет перед штангой 165 кг( в 3 раза больше его веса) потом бах и как метлу поднимает. Он и сейчас где то тренером работает не то в Татарстане, не то в Башкирии, а тогда жил у нас в Ростове, я его рядом видел -шпингалет по виду а на самом теле ТИТАН.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#38 |
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Florenzia
Сообщений: 40
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 114 раз(а) в 37 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Сколько белка надо человеку?
Вы посмотрите видео, в которых спортсмены тех лет воспоминаниям предаются от том, как они допинг употребляли, воспоминания тренеров об общей системе употребления допинга. Среди них нет титанов, одни допинговые Франкенштейны, позорище одно. После допинга у них у всех откат, ничего не могут.
Власов и Ригерт накачались на стероидах, это ясно по форме типичной форме мышц видно, они были в сборной. Плюс все они в срамных трусах выступали, позорное неприличное зрелище, какие там титаны... Некоторые их фотки вообще порнографические, на радость геям. Утрата чувства стыда и человеческого достоинства это одна из побочек допинга. |
![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Florenzia
Сообщений: 40
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 114 раз(а) в 37 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Сколько белка надо человеку?
В моей семье телевизор переключали когда штангистов показывали, настолько это все неприлично было.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#40 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,488 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Сколько белка надо человеку?
Цитата:
![]() Точно также были экипированы и Ригерт и Колесников. Да и вся сборная. Времена Власова я еще штангистов не смотрел и не могу сразу сказать какие были правила в 60-х. Но Юрий Власов скорее не химик был, потому что анаболики только в 50х годах появились сперва в США, а в СССР с отставанием примерно лет на 10 в 60х. Вот другое дело 70-е годы, то там уже допинг применяли далеко не только билдеры, а все подряд возможно.Таковы реалии большого спорта. Фарм индустрия и медицина приложили к этому руку. Никто не говорит что это полезно для здоровья но так сложилось в большом спорте и СССР в этом плане ничем не отличался от других стран. Последний раз редактировалось Сергеев; 12-08-2020 в 05:19.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Вариант ЗОЖ занятому человеку. | Радей | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 35 | 04-05-2017 21:43 |
очиститься от эмоциональной привязанности к человеку | Ксения_П | Архив | 3 | 09-01-2014 11:54 |
Заблуждение Дарвина или от свиньи - к человеку! (24 дня) | Упёртый | Примеры длительных голоданий | 381 | 09-01-2013 09:10 |
Где взять качественного белка сыроеду? | Rinat | Вопросы | 30 | 05-12-2006 18:48 |
Аллергия, бородавки и частые простуды - как помочь человеку? | Вадим В | Болезни и симптомы | 1 | 24-11-2006 17:30 |
Спонсорские ссылки: | |
|