Газы. Как с ними бороться?

[троль]

Около года не ем мясо, рыбу, яйца. Недавно поголодал 4 дня, неправильно вышел, достали газы. Одновременно с выходом перестал пить молоко, кисломолочные пью. Практикую раздельное питание. За месяц похудел с 60 кг до 53. Что не съем — пучит живот. Прочитал на форуме кучу тем про газы, у многих было тоже самое, что и у меня именно после голодания. Но никто не задал следующий вопрос: почему раньше их не было, хотя поглощал все подряд, а тут вдруг появились?

[Алена]

Сообщение от троль

почему раньше их не было, хотя поглощал все подряд, а тут вдруг появились?

Потому что неправильным выходом "поломали" структуру микрофлоры кишечника.

[Унесенная]

Троль, а что значит "неправильно" вышли? Может Вам Линекс попить. Или из народных средств - курильский чай.

[троль]

Прочитал, что после 4-х дней голодания можно съесть салат-метелку, днем его и съел, вечером съел фасоль (ну не знал я еще тогда). Потом долго пучило, кишечник отказывался работать совсем, стул был редкий и нерегулярный. Сейчас стул наладился, но продолжает пучить, в особенности, если съесть мучное или сахар.
Унесенная, колеса не глотаю принципиально, а про курильский чай поищу.

[alagor]

троль, может вам просто войти в голод, чтобы дать организму возможность восстановить нарушенный баланс?.. и правильно выйти из него...

[троль]

alagor, была у меня такая мысль, но что-то страшно с моими 53 кг

[alagor]

троль, а в чем именно опасения?.. голодают и с меньшим весом... кстати, вес после криза будет уходить вообще мизерно 100-150 гр в день... а вам даже такой срок может и не понадобится...

p.s. еще бы в анкете были бы в вашей правдивые даные возраст/рост/вес, не 13 лет вес 123, рост 123 - было бы проще что-то советовать... а так, только общие слова...

[ponchik98]

Хочу поделиться своим опытом. От кишечного метеоризма можно полностью избавиться, до нуля, при помощи диеты но повышается риск других проблем: запор, твёрдый стул и от него трещины в прямой кишке. После определённых экспериментов можно найти компромиссную диету которая почти не вызывает газы и при этом не вызывает запор и твёрдый стул.

Главная причина газов это клетчатка из многих фруктов и некоторых овощей, а также крахмал в любой форме (бананы, картофель, каши, хлебо-булочные изделия, макароны и т.д.). У большинства людей на стандартном всеядном питании микрофлора кишечника приспособилась к такому питанию за многие годы и проблем с газами нет. Если они начнут есть много сырых фруктов и овощей, скорее всего, проблемы с газами не возникнут, но после первого полного очищения кишечника, микрофлора необратимо изменится и тут начнутся проблемы с газами. Парадоксально, но факт: полное очищение кишечника временно устраняет проблему газов, но само по себе является причиной газов из-за изменения микрофлоры.

Восстановить микрофлору кишечника не сложно, нужно пропить мультипробиотик 2-4 недели (чем больше там штаммов бактерий тем лучше, у моего 14 штаммов). Если в течение месяца нет побочных эффектов от этого мультипробиотика (не считая понос если слишком большая доза), тогда сделайте полное очищение кишечника с добавлением этого мультипробиотика в воду для клизмы, одна капсула на 1,5 литра. Это нужно сделать потому что из тех бактерий что вы поглощаете через рот, очень мало доходят живыми до толстой кишки. Их убивают либо ваши другие бактерии либо процессы пищеварения.

Что касается безгазовой диеты: Диета эскимосов (и других северных народов), которая на 100% состоит из животных продуктов большую часть года, вызывает ноль газов. Она состоит из жира животных, мяса и рыбы, часть сырых и часть варёных. По калориям эта диета состоит где-то на 80% из жира. Для среднего человека такое питание недопустимо из соображений приличия (попробуйте сказать людям на работе что вы питаетесь сырым мясом: вы станете изгоем общества) и по себе скажу что такая диета у несеверных народов вызовет колоссальный запор с непривычки.

Если питаться в основном животным жиром (без мяса и рыбы), например курдюком, с добавлением фруктовых и овощных соков без мякоти, мёда, орехов и не больше одного сырого яйца в день, тогда метеоризма тоже нет но и запора тоже, стул нормальный. Чтобы минимизировать риск заражения свиными паразитами (очень опасны) советую покупать сырые животные продукты только в кошерном или халяльном магазине. Как только вы съедите что-нибудь закрепляющее, например молочные продукты или какао в любой форме, тогда возникнет запор и твёрдый стул на неделю или больше. Другая проблема в том что эта диета не сытная, человек не голодный но живот постоянно пустой, необычные ощущения.

Поэтому советую добавить цельные овощи которые не вызывают газы или очень мало вызывают (точно знаю что это помидоры и огурцы) в каждую трапезу, 3 раза в день. Интересно что пюре из этих овощей вызывает газы. Можно добавить цельные фрукты которые очень мало вызывают метеоризма: точно знаю что это арбуз, дыня и хурма. Цельный виноград, клубнику и яблоки нельзя, но соки без мякоти можно. Морковь нельзя, но сок без мякоти можно. Овощи из капустного семейства нельзя ни в какой форме (как и бобовые, они содержат раффинозу - главную виновницу метеоризма). Крахмал нельзя ни в какой форме если вы хотите чтобы не было газов на сырой или почти сырой диете.

На такой диете, которая содержит клетчатку, вы можете без проблем употреблять больше животного белка и иногда закрепляющие продукты такие как молочные продукты и какао.

[veent]

На самом деле в том 2008 году когда я это писал, я только начинал свой путь, сейчас я уже имею опыт длительных голоданий, хоть и отошёл от них, но от газов избавился совсем на 99%. Я уже 10 лет вегетарианец, на двухразовом питании, много зелени и фруктов, 2 литра воды в день, тщательное пережевывание пищи до состояния пюре, упражнение «наули» каждое утро около 400 раз, и чистка желудка еженедельно двумя литрами соленой воды «Кунджал крийя», не ем сахар, только мёд. Вот и весь секрет жизни без газов.

[Пончик]

Сообщение от троль

Около года не ем мясо, рыбу, яйца. Недавно поголодал 4 дня, неправильно вышел, достали газы. Одновременно с выходом перестал пить молоко, кисломолочные пью. Практикую раздельное питание. За месяц похудел с 60 кг до 53. Что не съем — пучит живот. Прочитал на форуме кучу тем про газы, у многих было тоже самое, что и у меня именно после голодания. Но никто не задал следующий вопрос: почему раньше их не было, хотя поглощал все подряд, а тут вдруг появились?

Исключите магазинный хлеб и рафинированные сахара.
Делайте упор на вегетарианскую пищу. Пропейте курсом : 1-2-3 месяца либо Моринду (Сок Нони), либо По Д'арко, а также пробиотики: лакто, бифидобактерии. После этого шансов у патогенной микрофлоры просто не останется )