Вопросы: нарушения сна. Поможет ли голодание? - Страница 4

Jseven · 20-12-2006, 07:19

yulia

Цитата:

Попробуй изменить режим в сторону более "натурального"- раньше лечь(часов в 9-10) и встать в 4-5 . Час до покуночи идет по эффективности за 2. Просто более чистый организм больше чувствует природные ритмы.

На чем основаны эти утверждения?

Gipo · 20-12-2006, 07:28

Цитата:

Сообщение от Jseven

Джипо, в тебе умирает следователь )))

c чего вы взяли))
да и что вы делали вчера вечером?

Jseven · 20-12-2006, 07:32

Мы пахали: я и трактор )))

yulia · 20-12-2006, 08:21

"На чем основаны эти утверждения?"

Севен, сначала, как водится, где-то прочитала. потом проверила на себе. И получилось, что в те времена, когда спала не меньше 8-и часов(23-7) и ложилась в 9, то уже в 3 утра хотелось встать- только странно как-то было в такую рань... Но не настаиваю- я жаворонок, вообще-то.

Jseven · 20-12-2006, 08:54

Цитата:

Час до покуночи идет по эффективности за 2.

Исходя из этого утверждения лучше тогда не спать после полуночи вовсе,
А спать, скажем с 20-00 до 24-00, Вы не находите? 4 часа равны 8

Sreda · 20-12-2006, 09:43

Цитата:

А спать, скажем с 20-00 до 24-00, Вы не находите? 4 часа равны 8

В принципе, Jseven, ты не так далек от истины в этом утверждении. Только мало кому это удается. Помнится, только в семье Путина спали с 21-00 до 3-00 и были счастливы.

Jseven · 20-12-2006, 09:50

Ну да, нормальные люди вряд-ли будут счастливы, проснувшись в три часа ночи. Причем количество сна 6 часов трудно назвать чем-то из ряда вон выходящим, вполне обычная продолжительность.

M.P. · 20-12-2006, 12:02

а я сова (((( проверено
И вообще, лучше всего мне работается, когда все спать легли. Утром мне надо порасслабляться, а ближе к вечеру активность повышается ))))

Бамбука Пандовая · 20-12-2006, 12:16

А Вы перед сном спортом занимаетесь? Я по себе заметила, если вечером имею интенсивную тренировку, то засыпается ОЧЕНЬ плохо.... Еще есть много советов: вечером принять ванну с успокаивающими арома-маслами, выпить теплого молока или чай с успокаивающими травками и медом, заняться любовью, лечь в кровать заблаговременно с интересной книжкой, т.е. себя ко сну готовить. У меня в свое время были ЖУТКИЕ проблемы со сном (стрессовая ненормированная работа + изматывающая обстановка в семье), и ни к чему хорошему это не приводит. Пробуйте все, наверняка найдете свой вариант.

Удачи и спасибо огромное за теплые слова!

M.P. · 20-12-2006, 12:28

Бамбука, давайте, што ли, на ты перейдем? )))) (жаль нет смайлика - выпивают на брудершафт))))

Я засыпаю без проблем обычно. Но вот могу проснуться среди ночи. Правда, вот одну ночь поспала хорошо, и уже не верю, что проблемы были ))))

20-12-2006, 07:32	#33
Jseven Олдовый Регистрация: Nov 2005 Адрес: центр Сообщений: 2,461 Поблагодарил: 5,383 Поблагодарили 29,959 раз(а) в 9,211 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 1 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Бессонница Мы пахали: я и трактор )))

20-12-2006, 08:21	#34
yulia Старожил форума Регистрация: Aug 2005 Адрес: Israel Сообщений: 788 Поблагодарил: 1,999 Поблагодарили 1,905 раз(а) в 421 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Бессонница "На чем основаны эти утверждения?" Севен, сначала, как водится, где-то прочитала. потом проверила на себе. И получилось, что в те времена, когда спала не меньше 8-и часов(23-7) и ложилась в 9, то уже в 3 утра хотелось встать- только странно как-то было в такую рань... Но не настаиваю- я жаворонок, вообще-то. __________________ не падай духом где попало

20-12-2006, 09:50	#37
Jseven Олдовый Регистрация: Nov 2005 Адрес: центр Сообщений: 2,461 Поблагодарил: 5,383 Поблагодарили 29,959 раз(а) в 9,211 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 1 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Бессонница Ну да, нормальные люди вряд-ли будут счастливы, проснувшись в три часа ночи. Причем количество сна 6 часов трудно назвать чем-то из ряда вон выходящим, вполне обычная продолжительность.

20-12-2006, 12:02	#38
M.P. Регистрация: Apr 2006 Адрес: Россия, Красноярск Сообщений: 4,801 Поблагодарил: 5,214 Поблагодарили 6,772 раз(а) в 2,899 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 2	Re: Бессонница а я сова (((( проверено И вообще, лучше всего мне работается, когда все спать легли. Утром мне надо порасслабляться, а ближе к вечеру активность повышается ))))

20-12-2006, 12:16	#39
Бамбука Пандовая Регистрация: Sep 2006 Адрес: Москва, центр Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719 Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Бессонница А Вы перед сном спортом занимаетесь? Я по себе заметила, если вечером имею интенсивную тренировку, то засыпается ОЧЕНЬ плохо.... Еще есть много советов: вечером принять ванну с успокаивающими арома-маслами, выпить теплого молока или чай с успокаивающими травками и медом, заняться любовью, лечь в кровать заблаговременно с интересной книжкой, т.е. себя ко сну готовить. У меня в свое время были ЖУТКИЕ проблемы со сном (стрессовая ненормированная работа + изматывающая обстановка в семье), и ни к чему хорошему это не приводит. Пробуйте все, наверняка найдете свой вариант. Удачи и спасибо огромное за теплые слова!

20-12-2006, 12:28	#40
M.P. Регистрация: Apr 2006 Адрес: Россия, Красноярск Сообщений: 4,801 Поблагодарил: 5,214 Поблагодарили 6,772 раз(а) в 2,899 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 2	Re: Бессонница Бамбука, давайте, што ли, на ты перейдем? )))) (жаль нет смайлика - выпивают на брудершафт)))) Я засыпаю без проблем обычно. Но вот могу проснуться среди ночи. Правда, вот одну ночь поспала хорошо, и уже не верю, что проблемы были ))))

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Нарушения сна или бессоница .	Fox2012	Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы.	6	20-02-2020 07:58
папиломовирус,голодание поможет?	begumka	Болезни и симптомы	30	15-09-2013 20:18
Голодание поможет от переедания (7 дней)	_Nikolas_	Примеры успешно проведенных голоданий	129	02-01-2013 18:53