|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Болезни и симптомы Теоретические рассуждения о лечении голоданием различных болезней. Дневники создавать в разделе "Обязательства и дневники" !!! |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#31 |
Регистрация: Apr 2007
Сообщений: 6,788
Поблагодарил: 9,507
Поблагодарили 2,504 раз(а) в 4,298 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Позвоночная грыжа
Юрий,
по теме. как то смотрел передачу, что японцы научились (пока в экспериментах) выращивать межпозвоночные диски из тканей пациентов. В не очень далеком будущем проблемы с грыжей этих дисков будут решаемы. Что интересно, то смотрел я эту передачу в номере санатория тут в пятигорске, когда приезжал мой краснодарский коллега как раз подлечиться после удаления этого межпозвоночного диска. |
![]() |
![]() |
![]() |
#32 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Таганрог
Сообщений: 151
Поблагодарил: 1,742
Поблагодарили 547 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Позвоночная грыжа
Недавно мне посоветовали такое упражнение-набрать в пластиковую бутылку теплой воды,положить ее на пол и ездить по ней позвоночником.Кто нибудь пробовал такой способ?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 362
Поблагодарил: 251
Поблагодарили 676 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Позвоночная грыжа
Есть йоговское упражнение, когда руки в замочек сцепляются под коленками и катаешься по твердой поверхности... очень бодрит...
Меня еще учили хитрой растяжке, когда сидя на полу на полном вдохе руками берешься за стопы согнутых в коленях (и.п. - "лягушка") ног и потешно так ерзая попой, отползаешь назад, пока лбом в коленки не упрешься... Я, правда, боюсь это упражнение в одиночку делать - как-то сделала что-то не так, так один позвонок сдвинулся внутрь... потом еле обратно поставили... |
![]() |
![]() |
![]() |
#34 | |
Заблокирован
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Обнинск
Сообщений: 2,882
Поблагодарил: 333
Поблагодарили 5,085 раз(а) в 1,875 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Позвоночная грыжа
Цитата:
__________________
Я никому не верю, поэтому меня нельзя обмануть. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 362
Поблагодарил: 251
Поблагодарили 676 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Позвоночная грыжа
Я когда начинала - боялась, что так будет. Но все ок... И чувство такое, приятственное после этого
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Esperanza спасибо за это полезное сообщение: |
Жене4ка (27-07-2015)
|
![]() |
#36 |
Владелец форума
![]() Регистрация: Aug 2005
Адрес: Москва
Сообщений: 2,525
Поблагодарил: 921
Поблагодарили 8,084 раз(а) в 1,345 сообщениях Файловый архив: 19
Закачек: 24
|
Re: Позвоночная грыжа
Начинайте заниматься йогой. Я проанализировал многие комплексы упражнений для позвоночника, сразу видно, что они ВСЕ!!! взяты из йоги. Йога имеет много направлений, но на развитие физического тела направлена в первую очередь хатха-йога.
Если есть острые боли, главное отлежаться, если невыносимые боли, то принимайте обезболивающие. Купите простые книги, есть несколько эффективных асан, позволяющих снять острые боли. Еще раз повторюсь, все авторы разных методик взяли в основу хатха-йогу (включая и Бубновского и Дикуля).
__________________
Читайте и соблюдайте "Правила форума" Голодание может спасти Вашу жизнь. Герберт Шелтон |
![]() |
![]() |
![]() |
#37 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Питер
Сообщений: 720
Поблагодарил: 2,130
Поблагодарили 1,334 раз(а) в 516 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Позвоночная грыжа
Юрий,
Забудьте про пластиковые бутылки это экстрим для особо стойких (надеюсь мало к кому относится на форуме)))) Берёте резиновый мяч (идеально баскетбольный) немного его приспускаете, садитесь на него попой достаточно широко рассавив ноги (около полуметра) и начинаете прокатывать позвоночник, переставляя ноги. Задача прокатываться спиной от поясницы до шеи столько раз сколько вам будет нетрудно (для начала и в зависимости от запущенности вашей спины достаточно раза-двух). Сложно описать без фото, но тело находится в горизонтали, руки поддерхивают голову (в замке за головой, очень важно не закидывать голову назад, поначалу без тренированности запрокидывание головы назад вообще чрезвычайно опасная вещь !), важно поймать баланс и не заваливаться. По мере тренированности мяч можно подкачать и тем самым уменьшить пятно воздействия (пятно контакта со спиной) до минимума. При правильном выполнении упражнение безопасное и нетравматичное. Желательно перед окончанием разминки полежать поясницей на мяче покачиваясь взад-вперед и влево-вправо разминая больное место (в случае более запущенной верхней части спины соответсвенно ею). Моя 67 летняя мамочка так делает ежедневно и я тоже этим способом начинал восстанавливать запущеную спину, теперь нужды нет пошли другие упражнения (Хатха-йога), за полгода постоянных занятий снял практически все больные точки остался только травмированный шейный позвонок (и то гораздо лучше чем раньше, не заклинивает больше) и боли в тазу, но йога и до них добирается правдв честно скажу очень медленно, но и садилась она не один год)))))) Последний раз редактировалось Pika; 10-09-2007 в 21:20.. |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Pika спасибо за это полезное сообщение: |
Chingachguk (06-12-2007),
ElenaShef (08-02-2011),
M.P. (04-12-2007),
mister (18-09-2007),
slavol (28-04-2008),
Жене4ка (27-07-2015),
Зазимский марафон (22-04-2011),
Люсико (01-09-2016),
Юрий (10-09-2007)
|
![]() |
#38 |
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Miami.Florida.USA
Сообщений: 1,229
Поблагодарил: 610
Поблагодарили 1,592 раз(а) в 681 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Позвоночная грыжа
Хорошее упражнение - ходить на четырех костях ;-)
Потом - кувырки. Вис на перкладине - слегка подтянулись и отпускаем тело - руки желательно закрепить жгутом ;-) |
![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
Регистрация: Dec 2005
Адрес: Таганрог
Сообщений: 151
Поблагодарил: 1,742
Поблагодарили 547 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Позвоночная грыжа
Вот что еще хотел спросить.Недавно прочел,что полезно спать на жестком,потому что позвоночник расстягивается.Я вот,когда работаю в ночные смены,то ночью 4 часа сплю на досчатом лежаке,но утром не могу подняться,так у меня вся спина болит.Там было написано,что через боль нужно терпеть и приучать себя к спанью на жестком.Что вы думаете по этому поводу,стоит терпеть боль и спать или лучше не мучаться?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#40 | |
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 774
Поблагодарил: 483
Поблагодарили 2,660 раз(а) в 667 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Позвоночная грыжа
Цитата:
Много упражнений не надо. Открыв глаза утром руки ноги вверх и трясти(капилляры массаж) 5 минут Неторопливые повороты в постеле вправо всем корпусом, влево и наоборот ноги влево, плечи вправо. Вставать , сначала свесить ноги, на бочок и неторопясь встать. 1. Перекладина на нее ремень, руками обмотать ремень подтянувшись и стоя на носках танцевать "как танец живота" коленки вперед назад, не торопять сначала осторожно, далее легкие повороты тела и позвоночник вместе с мышцами спины будет постепенно растягиваться. так 5 минут. Осторожно встать, неторопясь опустить одну руку, затем другую и лечь на пол. 2.Растягивание.В горизонтальном положении растягивание спины: носки тянуть на себя, руки в это время поднимаются и очень сильно вытягивать напрягать от себя, поднимая медленно довести за голову, досчитать в растянутом положении до 5 и медленно выдыхая вернуть руки вдоль тела и так 5 раз. 3.Затем поползать спиной по полу вперед назад. 4. Далее опять растягивание. Медленные повороты руки на месте , а ноги то вправо, то влево. Опять Осторожно не торопять. 1 м-ц так ежедневно с утра. 5.Далее упражнения для спины прибавить. все лежа на полу и через м-ц можно обхватить колени руками, свернувшись кататься на полу спиной.3-5 раз, На всю зарядку-разминку 15 минут с утра Но повторяю, все неторопясь сначала осторожно. Без резких движений. 6.есть жена, подруга, мама ?. Лежите на животе полностью расслаблены, голова на правом боку и она легкими едва прикасающими движениями поглаживает позвоночник ( от защемления нерва) 10-15 минут. 7. Для восстановления кровообращения. Медовый массаж. Также лежите. Спину прогреть теплым полотенцем 2 минуты, затем берет мед , разогретый на крышке, теплый на руки и спину ( 1 ст.л. хватит) и шлепает ладошками по всей спине. Сначал хорошо, а через 20 хлопков кожа горит как ошпаренная, здесь уже неспеша поднимает руки. Шлаки белого цвета выйдут наружу как жевательная резинка. Смыть теплым полотенцем. Укрыть теплым одеялом и лежать до остывания. 10 сеансов 2 недели перерыв и можно повторить. Все упражнения не должны иметь элементов нагрузки спины.(прессовых) Что-то небольшое поднять - сначала присесть в коленках, затем наклониться для чего-то. Делай не ленись, боли постепенно начнуть уходить. Мануальщику покажись, хорошему, остеопат за деньги будет делать то, что сам сможешь, и твои близкие. =------------------------------------------- Всего хорошего. Последний раз редактировалось Вера Ивановна; 21-11-2007 в 21:25.. |
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Вера Ивановна спасибо за это полезное сообщение: |
Жене4ка (27-07-2015),
Зазимский марафон (22-04-2011),
Павлуха (19-12-2010),
Юрий (21-11-2007),
Юта (12-07-2013)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Как оценить эффективность ЗОЖ? | Iosif | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 41 | 19-02-2019 09:28 |
Гипоплазия (недоразвитие) позвоночной артерии, приговор или нет | Gromozeko | Болезни и симптомы | 7 | 07-11-2012 16:44 |
Попытка лечения позвоночной грыжи | Admin | Опыт лечения голоданием различных болезней | 119 | 08-12-2007 14:33 |
Спонсорские ссылки: | |
|