|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
29-12-2011, 10:34 | #31 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник Фруктомана
|
29-12-2011, 11:42 | #32 | |
Регистрация: Nov 2011
Адрес: Сумы, Украина
Сообщений: 474
Поблагодарил: 681
Поблагодарили 1,976 раз(а) в 459 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник Фруктомана
Цитата:
У меня оно как то спонтанно. Вот когда приболел, апетит упал без какого-либо стимула. Причем тогда много слизи выходило. Потом вот вчера-позавчера накопился голод. И связано как-то с позвоночником, у меня был сдвиг, сейчас идет что-то вроде притирки, присбособление к новым условиям. Обменка прыгает, это и на дыхании отображается, уже не раз замечаю. Процессы до запускаются, то замедляются.
__________________
Дневник |
|
01-01-2012, 19:29 | #33 |
Регистрация: Nov 2011
Адрес: Сумы, Украина
Сообщений: 474
Поблагодарил: 681
Поблагодарили 1,976 раз(а) в 459 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник Фруктомана
С наступившим Новым годом всех!
Maksenek, я переместил таблицу, теперь там две вкладки: текущая за этот месяц и общая, куда буду двигать все предыдущие. Но немного поменялась ссылка. Старая действительна, но она указывает только на текущий месяц, а на полную таблицу будет такая http://tinyurl.com/calintake
__________________
Дневник |
Следущий пользователь сказал fruktoman спасибо за это полезное сообщение: |
Maksenek (01-01-2012)
|
01-01-2012, 20:34 | #34 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник Фруктомана
fruktoman, в минувшем декабре на фруктоедении твое потребление энергии составило 978 ккал/сут. Какое при таком питании давление, пульс, частота дыхания, температура тела?
|
01-01-2012, 20:50 | #35 | |
Регистрация: Nov 2011
Адрес: Сумы, Украина
Сообщений: 474
Поблагодарил: 681
Поблагодарили 1,976 раз(а) в 459 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник Фруктомана
Цитата:
С пульсом большие проблемы. У меня в ЖЖ первая запись о том, что с сердцем намучался, после позвоночных проблем тахикардия постоянная. И зависит только от позвоночника, иногда по несколько раз в неделю средний пульс меняется. Сейчас 70-75. И давление после того было 110/70. Практически никогда и не менялось. Только дыхание для меня показатель. 4-5 раз в минуту. Во сне реже. Это прошлой зимой случилось, когда с аппаратом Фролова "нырнул" в этот режим. Так что где-то числа 8-10 после праздников будут температура, давление, сделаю простенький бесплатный анализ крови.
__________________
Дневник |
|
03-01-2012, 07:42 | #36 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник Фруктомана
fruktoman, поскольку Эль Инка "в отпуске", а у меня ничего не получается, и никто из остальных наших малоедов не планирует фрукторианство, ты сейчас - наш главный экспериментатор по проверке возможности Super Ultra CR питания (меньше 600 ккал/сут), которое по всей видимости осуществимо на фруктоедении. Я думаю, дело у тебя осталось за малым - спокойно дожидаться отлаживания системы терморегуляции организма и последующего уменьшения аппетита, что может произойти внезапно, как это было у В. Николаева и Эль Инки: http://golodanie.su/forum/showthread...926#post524926
Так что сейчас твой эксперимент самый перспективный, и уже сейчас самый крутой - поскольку у тебя самое низкое потребление белка: в минувшем декабре я посчитал - 5,98 г белка/сут: Декабрь 2011 (г/сут - г белка/сут) Яблоки 1277 - 3.32 Грушевый сок 281 - 0.62 Мандарины 97 - 0.79 Томаты 16 - 0.14 Апельсины 68 - 0.48 Бананы 42 - 0.46 Хурма 29 - 0.17 Итого: 5.98 г белка/сут У животных в эксперименте низкобелковые диеты продлевали жизнь, причем чем меньше было в рационе белка, тем дольше была продолжительность их жизни. А недавно геронтологи выяснили, что высокая доля белка в рационе людей из Общества ограничения калорий аннулирует действие CR! Ключевой для долголетия ограниченно-калорийных животных фактор IGF-1 при высокобелковости у людей не пашет даже не смотря на CR, и начинает работать лишь при уменьшении в рационе доли белка. |
03-01-2012, 12:48 | #37 | |
Регистрация: Nov 2011
Адрес: Сумы, Украина
Сообщений: 474
Поблагодарил: 681
Поблагодарили 1,976 раз(а) в 459 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник Фруктомана
Насчет белка у меня никаких опасений и стереотипов не было. Ведь правда, что не существует медицинского определения "дефицита белка". Есть квашиоркор, но это, как видно, комплексная болезнь, сочетающая и витаминную и минеральную. Да и питание у больных детишек - вареные клубни маниоки, малышам действительно может не хватать белка, вареный крахмал вымывает витамины и минералы, и не дает развернуться микрофлоре.
Лично меня устраивают предположения Шаталовой и Луиса Керврана о непищевых источниках азота в организме. Хотя мышц на нем не разгонишся построить. Я говорил, что после простуды сила в ногах восстановилась на 90%. Сейчас почти вышел на предыдущий уровень силы. И мне кажеться, что упадок был вызван перегруппировкой мышц в позвоночном "мешке", потому что ноги и плечевой пояс, опирающиеся на грудной отдел в том числе - ослабли больше, остальное - бицепцы, пальцы и другие группы никак не изменили показателей. Я занимаюсь через день по полчаса на турниках без усердия однотипными упражнениями - подтягивание, брусья, прес и заканчиваю небольшым воркаутом из отжиманий, кручений корпуса и приседаний. Потому что больше я практически не двигаюсь, в день пару километров в сумме максимум пройду, с учетом хождения по квартире :). Очень медленно восстанавливаются мышцы, хотя сыроеды говорят, что наоборот, но наверно белка на это дело у меня не предусмотрено. Накануне Нового года у меня началось "обжорство" и вес стремительно вернулся к прежнему - 55 кг, есть и прибавка, а также то, что и воды на время взвешивания задерживалось больше. Еще дополнение по белку - шевелюра и борода растут очень резво. Мне даже кажется, что бриться начал чаще, чем год назад. Цитата:
Я тоже надеюсь на то, что обменка сама выйдет на нужный уровень, бывают часто моменты "просветления", в теле легкость и прозрачность, в желудок много не хочеться загружать, это совпадает с хорошим состоянием позвоночника, он у меня основной раздражитель. Специально посвящать свою жизнь эксперименту, конечно, не буду, надеюсь, все будет комфортно и гладко. Главное - я убежденный фруктоед и стиль питания менять в обозримом будущем не планирую. Монотрофия тоже устраивает. Немного беспокоит то, что максимум через два месяца будут перемены в рабочем графике и переезды-перелеты, и работа более активная, какая там адаптация будет? Так что сейчас на таком калораже полностью освоюсь, попробую разные уровни активности. Есть и плюс - все продукты буду закупать, даже летом, то есть контроль будет. Еслы бы был дома, то стал бы заниматься собирательством - у нас много вкусных-превкусных ягод, а в саду ходить с весами или баночкой - как то не то :) Еще немного побаивась срывов на помидорные салаты. Они хоть низкокалорийные, но я их с луком делаю и солью. Сейчас влечения нет, потому что помидоры дорогие, буду стараться отстраняться. На данный момент привлекают только яблоки, цитрусовые и в будущем буду покупать дыни мускатные. Кстати, яблоки и апельсины удобны в плане контроля - я не нашел карманных безменов, но их можно покупать ровно два кило, а отходов будет 200-300 гр, то есть меньше 1000 ккал, можно на глаз записывать. Забыл, спросить, я не припомню, чтобы ель Инка считал калории - это примерно по рациону определил? В личку ему не писал, молчит, чем занимается?
__________________
Дневник Последний раз редактировалось fruktoman; 03-01-2012 в 13:05.. Причина: Дополнение |
|
03-01-2012, 14:41 | #38 | ||
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник Фруктомана
Цитата:
Цитата:
Да, странно, он обещал вернуться на форум осенью с новым голоданием, но может дела какие-то помешали Сейчас спрошу его через имейл. *** Хм, имейл он отключил, наверно отдыхает, ну ладно, тогда не будем тревожить... |
||
03-01-2012, 18:05 | #39 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Фруктомана
Цитата:
Еще раз напишу тут: читаю книжку Longevity Diet и там советуется лопать белка по стандартному режиму для "нормального питания": мужчинам - 65г в день, женщинам - 55 г. в день. Так вот если они там все столько белка употребляют, то не удивительно что многие из них совсем не выглядят юно и свежо, ну худые да, но чтоб омоложение прямо такое я не заметила. А мы будем без белков! Давай Фруктоман!!!!!!!!!! Я стала сокращать белки тоже, но пока что у меня получается 8-23г в день.
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|