Интересное состояние (40 дней)

[Vovec]

Сообщение от тех

Неужели никто подсказать не мог...

Недостаток В12 развивается годами.

Сообщение от тех

фасоль и орехи, но, видимо, в недостаточном количестве я их употреблял... А может В12 и в них недостаточно...

В12 в растительной пище в принципе отсутствует.

Сообщение от тех

Придётся рыбу включить в рацион и йогурт, что ли...

Сдайте анализ крови на В12 и гомоцистеин.

[тех]

Недостаток В12 развивается годами.

Значит всё в порядке, до этого я не пренебрегал ни мясом ни молочными... Действительно... "для развитея дефицита требуется длительное время..."

В12 в растительной пище в принципе отсутствует.

И даже в фасоли (бобовых) и орехах? Но везде указано, что он там присутствует...


Что ж, Vovec, премного благодарен за ответ)).

[Vovec]

Сообщение от тех

до этого я не пренебрегал ни мясом ни молочными...

Однако съесть и усвоить не одно и тоже. Так что если есть опасения лучше сделать анализы.

Сообщение от тех

везде указано, что он там присутствует...

Где? В12 производится только бактериями.

[тех]

Да, нашёл ещё кое-что... "Большинство работников здравоохранения, медиков и диетологов сходятся во мнении, что растительные продукты не содержат полезной для человека формы В12."

Ещё раз благодарен, Vovec).

[Гвоздь]

Сообщение от тех

он там присутствует.

У меня прилично поднялся В-12 после того, как сырую рыбу (сельдь размораживаю, по штуке в день, мяса не ем) стал есть.

Сообщение от тех

делать физические упражнения, можно даже с небольшими гантелями, постепенно, осторожно, увеличивая нагрузку.

Я тягал как положено. Вес подбирал так, что бы на пределе отработать шесть подходов по шесть повторов на одно упражнение+ до того разминка минут 20-25, плюс на соседнюю группу мышц 6×6. Все-про всё час занимает. Реально легче потом.

Сообщение от тех

Приятно удивлён тому, что пропала аллергия.

Аналогично. Пальцы рук расчёсывал до крови постоянно. Всё ушло.

И ещё. Мне кажется с Вашим перевесом (или кость массивная?) такой срок, какой Вы продержались - такой срок ещё не позволил органоиду все залежи вытряхнуть и все системы "перебрать". У меня тоже рост 176. Летом вес с 65-ти до 50-ти за 30 дней ушёл. Это я не в смысле рекордов, а к тому, что если хорошо "подсушиться", то и значительно более короткие голодания всё у Вас основательно выскребут. Может Вам не столько голодание поможет к здоровью, сколько уменьшение веса и переход к более естественной еде (меньше варёного, меньше молочного).

[тех]

Vovec, анализы крови сдавал и до и после. После голодания анализы были настолько хороши (один показатель был чуть завышен), что врач не поверила свом глазам и назначила повторные анализы, как раз на завтра... Посмотрим...

[тех]

Гвоздь, я хотел полное, физиологически законченное сделать, но попал в такие обстоятельства, что запланированное сорвалось... Приблизительно должно было продлиться ещё дней 10-15, Если будет необходимо, в следующем году попытаюсь))).

[Гвоздь]

А закрепить сейчашний вес не получится?

Дело в том, что не так всё однозначно. Полный цикл голодания провести до очищения языка и сильного чувства голода - это довольно редкое событие. И то для относительно молодого органоида. Дело в том, что перестраивается скачком (криз) довольно много систем - эндогенное питание, тканевое дыхание, механизм усвоения жира, механизм выдачи запасов горючего печенью (она глюкозу в виде гликогена хранит) и много ещё систем, о которых мало что известно. И эти системы как-то не враз, например, у меня, перестраиваются. Скачка самочувствия толком многие и не видят. Особенно при неполной работе печени или другой важной для обмена системы. И многие об этом говорят - полный цикл голодания проходит без явных и выраженных признаков. Мне кажется, что причина этого в накоплении остатков гноя ещё от детских воспалительных процессов во множестве наших тканей - от костного мозга и жировой ткани до гайморовых пазух и лёгких. Многие восстанавливают здоровье только упорными очистительными процедурами (типа Уокера) и малоедением. Без длинного. Ведь как получается - гробим здоровье десятилетиями, а восстановить хотим за пару месяцев.
Куда надёжнее держать вес на нижнем пределе и голодать не так длинно. На форуме Василий так действует, ещё многие. С отменным успехом. А вот чрезвычайно длительный голод иногда приводит (по разным причинам, чаще псхологическим) и к обратному результату. За 4 года здесь насмотрелся. Да и куда торопиться? Б.П. (большого пинка) в сторону голода, надеюсь, у Вас не было.

Сообщение от тех

ещё дней 10-15

Ох непросто это. Некоторые системы могут выработать весь ресурс до того. Да и отходы от самоедства травят всё выраженнее к концу голодания. И, главное, на это стоит решаться только при реальной угрозе жизни. Сам же говоришь -

Сообщение от тех

Если будет необходимо

Остальное можно бороть не кавалерийской атакой, а планомерной осадой. Мне так первые несколько голоданий было всё легче терпеть - органоид постепенно обучался и чистился. Впрочем, дело характера.

[тех]

Гвоздь, Спасибо, всё правильно... Вот и Брэг писал, что большего можно добиться небольшими голоданиями и содержанием организма в чистоте...

[тех]

Привет форумчанам). Утром сдал кровь. Сегодня, на второй завтрак, ел хороший йогурт. Правда, после этого, проходя мимо гриля в супермаркете, там, где загорали курочки, мне сильно захотелось их мяса... до этого как-то вообще не хотелось (проходил-то мимно я не раз). Но сдержался))). Прошёл через час ещё раз мимо и уже такого сильного желания не было, но и пожевать бы не отказался))). После обеда, ближе к вечеру, ещё раз откушал йогурта.

P.S. Кстати, на форуме пишут, что во время голодания готовили охотно и разные блюда. Вот и я готовил. Все хвалили - знакомые, соседи... Лазанью готовил разными способами и она всегда приводила всех в восторг (кроме первого раза - недосолил))). Во время голодания что-то включается внутри и чувствуешь, что и когда нужно положить, перемешать, добавить, а по запаху уже понимаешь, что получится и сколько ещё держать на печи или в духовке. Потом чуть откусишь, два раза жевнёшь - выплёвываешь... да, получилось то, что надо...
А сейчас как-то не особенно горю желанием. Просто готовлю, без всяких излишеств)).