|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-07-2019, 12:39 | #31 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
Или будем мы с вами походить на кукушку и петуха. Вы ведь мне тоже симпатичны. Очень внимательно читаю ваши посты и тотчас же спешу найти эти упражнения на Ю.тубе. Думала, что "бабочка" только для грудных мышц, а она есть и для спины, и для ног. Боюсь заблудиться в этом не знакомом лабиринте. А если голова будет кружиться-тогда точно заблужусь и не получу результатов. |
|
16-07-2019, 12:43 | #32 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Сергеев, спасибо. Конечно я спрашивала как записывать количество повторов не для себя, а что бы другие меня понимали.
|
16-07-2019, 12:44 | #33 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,487 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
Моя трактовка правильной записи: Жим гантелей 6 кг лежа на горизонтальной скамье 2х12 (сначала обычно количество подходов, а потом повторов). |
|
16-07-2019, 12:56 | #34 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,501
Поблагодарил: 22,270
Поблагодарили 51,675 раз(а) в 7,592 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Цитата:
Да и было как то тяжело делать тягу 32+32=64 кг, и я брал 24+32=56 кг и сколиоза вроде нет не ручаюсь как будет в перспективе. Закидки то же делал не симметричные 24+32, или 16+24. |
|
16-07-2019, 18:23 | #35 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Ну,ребята, с вами не соскучишся!!!
Но тем не менее, мне серьёзно хочется знать. . . РОМ, ты пишешь Цитата:
Говорят, что не стыдно не знать, а стыдно не хотеть узнать Так я из таких И ещё. По каким "приборам" вы замеряете расстояние и довольно с большой точностью? Кажется поняла, просто надо было прочитать дневник РОМа повнимательней, речь шла о нагрудном датчике , снимающем показание пульса, расстояния и т.д. Последний раз редактировалось Нэлли; 16-07-2019 в 19:18.. |
|
18-07-2019, 15:00 | #36 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Всем, кто оставляет комментарии в моём дневнике - огромное спасибо. С вашей поддержкой у меня появилось второе дыхание. Я раздумала стареть- умирать, а сегодня записалась в фитнесклуб.!!!
Не сочтите моё "спасибо" просто формальностью, я искренне благодарна вам всем, что рассказываете о своих действиях, мыслях. А я уж из этого делаю "выжимку" для себя. Вначале откладывала посещение тренажёрного зала до октября, но сейчас поняла, что надо немедленно начинать серьёзно "вкатываться" в нагрузки, для увеличения резерва ССС. В моём положении промедление равносильно вообще отказу от всякой физкультуры. Моя адаптация пойдёт медленно,оказывается мне не 18 и даже не 48. Спасибо РОМ(у)за цитаты из Селуянова., буду читать. |
11 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
18-07-2019, 17:43 | #37 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Одно видео трёхчасовое с обобщающей лекцией Селуянова по оздоровительным тренировкам прослушала. Мои мозги набекрень. Сколько ошибок!!!!
Значит будем учиться новому подходу к оздоровительным тренировкам, а это значит прослушать ещё не раз, плюс другие его книги. Во, влипла! Как мы бываем слепы. Оказывается и-нет кишит видео с рекомендациями оздоровления по методике Селуянова. Учись- не хочу . А ведь я не видела до тех пор, пока не пошла по рекомендации РОМ(а). Хотя и Талалакин своё "лечение" строит по этому же принципу. Воистину: век живи-век учись. . . . И дураком умрёшь Последний раз редактировалось Нэлли; 18-07-2019 в 19:44.. |
19-07-2019, 05:09 | #38 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Учусь, ребятки, учусь. Впитываю новые знания, соотношу их с тем, что было усвоено, анализирую на "правильность".
Приходится заново знакомится со своим организмом. Прихожу к выводу, что у меня в скилетных мышцах преобладают медленные мышечные волокна.Всегда удивлялась, почему мои мышцы не болят после бытовых нагрузок? Даже своему похудению в настоящее время до образа Бабы Яги нашла объяснение у Селуянова. Я этого не учитывала, даже не знала, что стайеры тренируются не как спринтеры. А жить всё же интересно и в старости |
13 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
19-07-2019, 13:14 | #39 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
Очень плотно сижу на попе которые сутки, учусь. Вначале хотела кричать "Помогите!". Потом решила, что (по песне) . ..
надо действовать смело, вопросы решать самому, и это серьёзное дело нельзя доверять никому К чему я склоняюсь в результате. 1) Поход в тренажёрный зал для меня преждевременный. Что я там буду делать без инструктора? А он стоит не дешево для меня. 4 тыс 500 за 8 консультаций. 2)На Ю Тубе есть толковые видео с системой Изотон. Взять понравившуюся и позаниматься регулярно хотя бы две три недели.Там не требуется специального оборудования, можно обойтись самыми простыми средствами. И время съэкономится и знаний можно поткопить и возможность заниматься ходьбой, садом-огородом будет. Раньше делала заявку, что начинаю раздельное питание. Сейчас даю отбой. Поэкспериментировать ещё надо. Очень понравился последний пост от alexZ8. Но я ещё не доросла до таких обобщений. Буду стараться |
20-07-2019, 04:55 | #40 |
Регистрация: Aug 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 562
Поблагодарил: 704
Поблагодарили 1,296 раз(а) в 432 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Просто мой дневник. | Юля03 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 85 | 02-04-2022 09:35 |
просто дневник | mifology | Соло-ЗОЖ | 128 | 09-06-2018 20:55 |
Просто дневник | Алёна1111 | Архив | 8 | 19-12-2010 16:44 |
Просто мой дневник (3 дня) | shaktyy | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 14-01-2009 18:13 |
Просто дневник | Spouk | Архив | 4 | 09-06-2008 07:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|