Красота все еще спасает мир

[Ящерица]

Как тут интересно идет время. Прочитала начало вчерашнего отчета - и подумала, что где-то день потерялся... А это тут столько впечатлений дни вмещают и такая жизнь неторопливая... Вчера поздно уснула и сегодня доспала до 11 утра почти. 10й день выхода. Завтрак в 11.30. Припущенные цветная капуста, брокколи, кабачок (8 см) с куркумой, лимоном, кинзой, ползубчика молодого чеснока, 1 яйцом разбитым туда же, в отвар, уже в тарелку. В 14.00 - 7абрикосов, 1/2 стакана черешни. Пробежка ок 2 км по жаре + 35, поездка в райцентр, прогулка еще 2 км. 17.00-Таббуле из 1помидора, 1/2луковицы, пучка петрушки и пучка кинзы, сок 2/3 лимона, горст размоченного артека. Использую вместо булгура по причине, как мне кажется, меньшей обработки, все же булгур еще пропаривают. Голодная, кстати, приехала, как зверь... Одной рукой строгала зелень, другой ела, третей варила борщ, так как ясно было, что таббуле будет просто отвлекающим маневром . 18.00 Большая тарелка борща с ложкой сметаны: (в воду, в которой сварилась молодая картшка с лавровым листом, душистым перцем, стрелкой чеснока, стеблями петрушки, паприкой, добавляю молодую свеклу соломкой, политую лимоном и варю еще мин 5, потом туда перец болгарский соломкой, 1/2 с кулак капусу молодую соломкой даю закипеть и варю еще 1-2 мин, туда нарезанную луковицу, помидор, тертый имбирь, сок половины лимона, выключаю. Даю постоять еще мин 5. Никаких масел, обжарок, долгих варок.) В тарелку уже после добавления сметаны добавляю давленный зубчик чеснока и петрушку. После борща просто сбежала из дома ... Я же понимаю, что свекла вареная - это бомба инсулиновая . Но борща такого организьма просила прямо. Вобщем, чтобы не навернуть вторую тарелку ушла бродить по лугам, берегам и паркам. Прошла км 8. Никогда... Никогда! Не балуйтесь такими борщами и прочими винегретами на выходе, если не уверены в своем благоразумии ... Иди бегите из дома подальше... 21.00 - 1 огурец, 1помидор,
1/2 стакана черешни, стакан простокваши. (2 ложки борща) ... Вобщем, аппетит появился . Возможно начну набирать вес наконец-то. А то пока стремительно теряю, как всегда на выходе... Но конечно не ценой укокошивания поджелудочной, так что завтра конечно ограничусь и подумаю, как отрегулировать днем интервал между приемами пищи, и как быть с борщом. У меня его теперь еще кастрюлька. И мне его хочется. Но надо подумать, как не переесть, как сегодня. Всем спокойной ночи. Мой план лржиться до 23 почти работает наконец-то. Впервые за 2 десятилетия...

[Ящерица]

Встала в 7.30.Зарядка, сухая щетка. Прогулка 3 км быстрым шагом. В 9.30 завтрак: тарелка борща с ложкой сметаны. Пробежка на автобус. Не могу выходить так, чтобы нк бежать. Не мое это - приходить заранее ... 13.00 5 абрикосов. 15.00 4 абрикоса и 1 помидор. 17.00 - 2/3 стакана простокваши и 5 абрикосов. 18.30 - тарелка боржа с ложкой сметаны. 19.00 - 2/3 стакана черешни. 21.00 дзадзики с редиской (стакан простокваши, 1 тертый на крупную терку огурец, пучок укропа, 5 редисок). Сегодня очень много двигалась, носилась по городу пешком, гуляла, бегала, сделала уборку (выносила ковры, трепала, мыла полы). Сидела только по часу 2 раза в автобусе. Весь вечер (2 часа) просто гуляла, нк так, чтобы быстро, но ходила. Однозначно, борщ - не при чем. Дело в ягодах. Вот что аппетит вызывает. Абрикосф и черешня у меня очень сладкие. После борша утреннего я благополоучно 4 часа жила и о еде не вспоминала. А вот после ягод начинается. Пока не буду. А то ем я, конечно, многовато. Особенно, сегодня. Завтра, наверно, введу рыбу (сварю в супе) . Если успею. Много дел. Хочу еще интенсивнее заниматься, и по самочуствиею мне кажется, что рыбу уже пора. Покопаюсьв своих прошлых дневниках. Посмотрю, когда вводила рыбу, помню, что довольно рано.

[Ящерица]

Вчера был 12й день выхода. 8.00 борщ с ложкой сметаны. 12.00 2 помидора. 16.00 1 помидор и 6 абрикосов. 19.00 рыбный бульон с рыбой, 3 мал молодыми картошинвми, помидором, зеленью, тертым имбирем, чесноком и лаймом. Рыба - сказали, что тунец, но наверно это была бонито. Абсолютно постная. Бооьшая порция. В 20 черешня, штук 20. С ветки, не считала.
Пробежала 2 км, прошла 6 км оч быстро (по жаре). Плотно вошла в режис, неожиданно для себя, как-то само собой. Утррм растираник сухой щеткой, кипяточек, зарядка. Ложусьдо 12. Это мой рекорд. Много всего успеваю. Плюс физические упражнения. Но нагрузку буду увеличавать значительно.

[Ящерица]

Сегодня 13й день выхода. 8.30 - 2 помидора с пучком базилика зеленого. Забыла написать, что еду (уже готовую) слегка присаливаю уже дня 3. Пробовала выход длительный без соли - точно не мой вариант. 9.30 - 2 яйца в смяткуи 1 огурец, политый лимоном. 15.15 - 1 помидор и веточка укропа. 15.45 - стакан черешни (может и больше, черешня с ветки. 19.00 рыбный суп с зеленью, имбирем, чесноком и лимоном. 20.00 0,5 стакана черешни.
Прошла 7 км быстро. Зарядка, упражнения, сухая щетка, легкий самомассаж. Очень много физической интенсивной работы ( граблями гребла сено и траву на жаре, мела очень много тяжелой метлой).

[Ящерица]

Завтра тоже много работы в саду, дворе и доме, дел. Еще надо собраться. Послезавтра в путь опять. На завтра у меня 3 кукурузы, редиска, помидоры, огурцы, кабачок. Ну и клюка на грядке, черешня на ветке, гдавное время найти.

[Ящерица]

26.06.14й день выхода - 7.30 - салат из огурца, помидора, лука и лимонного сока. Прошла 4 км. 2 часа работала ( дергала сорняки) 10.00 3 молоденькие кукурузы. День очень интенчивно работала (до мозолей граблями, меого, мела двор, трепала ковры, подушки, одеяла, носила вещи на солнце и обратно. В обед сходила в магазин (1,5 км), съела 2 посилора и 250 г черешни. Вечером прошла 3 м (медленно) . В 18 съела шт 7 клубничин с гряки и 200 г черешни. В 19.30 суп из щавеля и крапивы, с молодой картошиной, яйцом (2) и лржкой сметаны. Спать не ложилась. Всю ночь убирала, складывала вещи. С 6 до 9.30 утра поспала. Завтрак в 10. Припущенный кабачок, помидор. Прошлась 1,5 км быстро до магазина, принесла бутылку воды 6 л это расстояние. 12.00 1/4 малосольного огурца, полпомидора, полчашки простокваши. 14.00 2 яйца. Прошла 4 км с рюкзаком до автобуса. 17.00 - 7 абрикосов 200г черешни. 21. 00 2 помидора и 3 вареных яйца. (с 14.30 я ехала в атобусах). Столько яиц есть на 14 дне выхода (5) - не советую ни в коем случае. Но у мкня как-то, как мне кажется (но я не могу быть уверена), происходит интуитивное питание. И эти яйца, возможно действительно были зачем-то нужны моему организу срочно. Во всяком случае, самочувствие было прекрасеое. Всю ночь я тоже ехвла в автобусе. Погуляла час на границе в 2 ночи, но медленно.

[Ящерица]

Вобшем 27 день и ночи до и после него были экстремальными. Особенно 27.06, 15й день выхрда

[Ящерица]

28.06.16й день выхода. В 9 приехала, до 10 решала организационные вопросы. Есть-пить было некогда и нкюечего. В 12 попила воды. Сходила за продуктами на ближайгий рынок. Позавтракала 10 абрикосами и 0,5 стакана чеиешни. В 16.00 пол стакана клубники. 2 абрикоса. В 21.00 сельдереевый супчик (дрбавляю в готовый - имбирь свежий, зелень, лук.

[Ящерица]

29.06. Сегодня 17 день выхода. 9 автрак в 11.00 кичади (из маша вместо мунг дала, без гхи. Просто сварила все. Дрбавила кабачок. И один огурец. В 15.30 10 абрикосов. 18.00 2 стол ложки черники, и 2ложки земляники, 2 абрикоса.

[Ящерица]

В 18.40 5 маленьких молодых картошин с зубчиком чеснока, укропом, салат из 1 огурца, 0,5 помидора, лука в лимонном соке. 21.30 кичади с капустой и 0,5 помидора.