Голодовка для сброса веса, здоровье бонусом

[Lisa.]

31.08, ВГ день 2, вес 66,4 (-600 гр)

Осталось 800 гр от набранного в поездке веса, приятно, надеюсь за пару дней и уйдут и дальше вес пойдёт.
Вчера после бассейна выпила пол стакана минералки (Донат магния), и микроэлементы немного компенсировала после большого ухода жидкости, и на кишечник подействовало очищающе, если так будет каждый день, то чисток не буду делать (фортранс использовала в прошлый раз, так себе удовольствие).

Между 6 и 7 вечера пила чай каркаде, полтора стакана. Очень замерзла дома, сидела в халате под одеялом и с теплым чаем))

Ни есть ни пить пока не хочется, не знаю, насколько это хорошо - так мало жидкости за день при её наличии в принципе, но и насильно пихать в себя тоже ничего не хочется. Буду смотреть по самочувствию. Рот начинает сушить, но больше хочется прополоскать, чем воды попить.

По планам так же никуда не ходить дабы не провоцировать приступы, минералка так же пол стакана (150 мл примерно), вода, зелёный чай или каркаде по настроению.

Аллергия пока сильно не беспокоит, утром есть дискомфорт в глазах и носу, позавчера само прошло, вчера с каплями, сегодня опять само, стараюсь максимально ограничивать медикаменты, таблетки не пила.

[Lisa.]

Сегодня получилось 18 часов сухого голода)) В обед мама приходила в гости, попила иван-чай, пока они кушали. Смотреть как люди едят то, что я готовлю и когда им вкусно - мой особый кайф))

Дела вынудили выйти на улицу, пробыла 10 мин, пришла домой, чихнула (мало мне надо для начала приступа). Смывала это с себя опять в бассейне, сегодня 60 минут и 350 ккал (муж отвлекал разговорами, планировала больше).

В течение дня ем (рассасываю) маленькие крупички морской соли, хорошо убирает сухость во рту.

[zegnamean]

Лучше все-таки пить, сухое голодание - ненужное издевательство над организмом, тем более если присутствует бассейн.

[Lisa.]

zegnamean, Спасибо за участие) Мне муж тоже говорит, голодать - пожалуйста, но только не на сухо. Просто пить не хочется, вот и дилемма, то ли вливать насильно, то ли делать как комфортно

[Lisa.]

01.09, вес 65,6 (-800 гр)

Ушло всё, что было набрано за 6 дней выхода и еды без особых ограничений (но и не зажор, конечно), для меня это довольно быстро, обычно кг "выходного дня" покидают меня по неделе-полторы.

В переди ещё 3 или 4 дня на голоде (не решила точно, с одной стороны хочется подольше, с другой - адекватно подготовить организм к отпуску, едем 7го с утра и по 10е включительно, 11го планирую разгруз и опять в голод). С учетом алкоголя на 7е нужно иметь возможность нормально кушать вместе с ним, в моём случае это мясо/рыба, салаты.
По выходу планировала начинать с яиц со сливками (скрембл)+песто, сок сельдерея, следующий прием не раньше чем через 10-12 часов - отварные свиные рёбра. Второй день так же яйца и ввести жирную рыбу. Затем дорога и мясо + овощи уже по приезду (это с учетом выхода в понедельник).

В одном из дневников (к сожалению не помню в чьём) прочитала про выход на увеличенном количестве жиров, идея понравилась, хочу попробовать, тем более все что было написано очень вписывается в моё кето (кетоз сегодня вернулся, довольнаяяяя).

Сделала себе воду с уксусом, в этот раз совсем забыла про неё, а кисленького хочется.

Аллергия вчера беспокоила 1 раз, примерно через 2 часа после бассейна, брызгала в нос, таблетки не пила. Сегодня с утра (как и каждый день) дискомфорт в носу и глазах, но всё прошло само.

[Lisa.]

02.09, выход день 1, вес 65,4 (-200 гр), 13 день каскада

Планы у нас меняются молниеносно, поездка перенеслась с 7го на завтра, по этой причине вышла сегодня в обед. Кушала скрембл (1 яйцо, сливки), немного форели с/с (домашней) и смузи пила (авокадо, сельдерей, огурец, всего по немного).
Есть немного дискомфорта в желудке, как будто порция чуть больше чем нужно, скорее всего от жидкости, обычно еду не запиваю (если она не закуска, конечно)))
Чувствую, как заработал кишечник.

Следующий прием пищи запланирован на 4 утра, перед выездом, бульон и отварные свиные ребра. В отпуске уже как получиться, но переедать и выходить из кето не планирую.

Сегодня было много разъездов, много была на улице, проявлений аллергии никаких, так круто. Может голодать помогает, может ветра нет и не поднимается пыльца, но что бы ни было, ощущения не передаваемые, конечно.

[Lisa.]

Тяжесть прошла довольно быстро, через 3 часа после еды плавала 40 мин, а утром была на йоге, вышло 2 тренировки в день, но обе немного ленивые.

Аллергия так и не беспокоит.
По планам на продолжение каскада:
3,4,5.09 - еда (поездка)
6, 7, 8.09 - голод
9, 10, 11.09 - еда (годовщина с мужем)
с 12 голод и дальше по обстоятельствам.
Пока все мои выходы связаны с поездками или мероприятиями, может так и закрепится 4/3 или 3/3.

[Lisa.]

06.09, вес 66,8 (+1,300 гр), 1 день ВГ, 3 цикл, 17 день общего каскада.

4 дня выхода на отдыхе прошли отлично, привес считаю не большой, особенно с учетом алкоголя, посмотрим как будет уходить. По еде не переедала, но углеводов было немного, кетоз вряд ли сохранился, сделала это целенаправленно, проверить теорию.

Аллергия вернулась, стоило приехать домой, утром пила таблетку

[Lisa.]

07.09, вес 67,2 (+400)

Голода вчера не получилось, получилось вино с рыбой. День не стала выделять, настроя на голод нет, хотя кушать не хочется, посмотрю, как день пойдёт, особенно вечер. Смерилась с провалом на этой неделе, даже не сказать, что ругаю себя.

Есть настрой на каскады с 12 го, а на эту неделю нет, и настроение какое-то унылое.
Аллергия не беспокоит сегодня, вообще.

[Lisa.]

09.09, вес 66,8 (-400 за 2 дня)

Состояние хорошее, аллергия пришла сегодня с утра, 2 дня открытых окон не прошли даром, пила таблетку. Видимо цветение идёт на спад, быстрее бы уже, надоели сопли, хоть слез больше нет и то хорошо))

Голод по плану с понедельника - уже жду, хочется, настрой боевой))
Сегодня вернулся кетоз, вход значительно легче чем в первые разы, даже не заметила, можно с чистой совестью кушать помаленьку.