Jelenka

[Iosif]

Сообщение от Jelenka

про звезду,в которую надо верить

Так Пушкин, и стих его революционный, как раз к 7 октября,
но тут как раз к месту пришелся.
Но я не ради смеха...
мотивирую я и себя так

Надежда, мой компас земной....

Сообщение от Jelenka

одна кисть тоже почему-то побаливает,если я отжимания от пола делаю,повернув кисти рук одна к другой.(так в касете предлагается).

Известная вещь. Таким классическим способом (на ладонях) отжиматься много нельзя, в принципе нельзя. Биология, устройство человека такое. Если ставится цель большого количества отжиманий, то надо как в каратэ, на кулаках.
Может первый раз и немного непривычно будет казаться, но .. намного удобнее.

Сообщение от Jelenka

больше 4-х раз я пока не отжимаюсь.

А оно надо? Может кому то и нравятся широкоплечие девушки, но на вкус и цвет товарищей нет.

[Jelenka]

Сообщение от Iosif

А оно надо? Может кому то и нравятся широкоплечие девушки, но на вкус и цвет товарищей нет.

И то правда)))
ну с 4-х-то раз явно не разовью косую сажень в плечах.
нмвзгл плечевой корсет развивают плавание и гребля.

На кулаках отжимание...хм...прикольно.надо попробовать.

вот что вычитала:

"...Женщинам обязательно надо отжиматься регулярно, даже пожилым - Бубновский рассказал, почему это очень важно

Многие женщины редко выполняют физические упражнения. Те же, кто все-таки этим занимаются, чаще всего уделяют больше времени упражнениям на пресс и на ноги. А вот про отжимания, в основном, забывают.

Некоторые считают это несущественным, для некоторых это нелегко выполнять. Но отжимания очень важны. Они оказывают огромное положительное воздействие на организм.

Женщинам обязательно надо отжиматься регулярно, даже пожилым - Бубновский рассказал, почему это очень важно
Служат профилактикой рака груди, улучшают работу сердца, укрепляют мышцы и суставы. И актуальны эти занятия не только для молодых людей, но и для пожилых.

Известный врач, профессор, Сергей Михайлович Бубновский, говорит о том, что чем слабее мышцы, тем большую нагрузку испытывает сердце. Этот известный профессор условно делит тело человека на три части.

Первый – ноги и таз, второй – туловище, а точнее мышцы пресса и поясничного отдела, третий – грудные мышцы и мышцы, расположенные в верхней части у спины.

На каждую часть тела врач предлагает конкретные упражнения. И отжимания – очень важная их составляющая."
----------------

Сообщение от Iosif

Так Пушкин, и стих его революционный, как раз к 7 октября,
но тут как раз к месту пришелся.
Но я не ради смеха...

мотивирую я и себя так
Цитата:
Надежда, мой компас земной....

у меня другая "беда"))):

"...Во мне то булькает кипение,
то прямо в порох брызжет искра;
пошли мне, Господи, терпение,
но только очень, очень быстро."

[Княженика]

Сообщение от Jelenka

пошли мне, Господи, терпение,
но только очень, очень быстро."

А это уже Губерман и его гарики :)

[Iosif]

Сообщение от Jelenka

Женщинам обязательно надо отжиматься регулярно

Ну как тут не согласиться. Гармоничное развитие важнее всего.
Даже в скандинавской ходьбе палки прихимичили, чтобы хоть кавк то руки нагрузить.
А отжимание, тоже очень эффективно нагружает верхнюю часть туловища. И это надо.

Сообщение от Jelenka

Во мне то булькает кипение,
то прямо в порох брызжет искра;

Зачем терпеть. Компромис состояние всегда временное и если есть проблемы, то они только нарастают.
Во всплесках эмоций есть и свои прелести, если не выходить за социально приемлимые границы.
Близкий человек поймет.
Эмоции плещут ведь не только в минус. Плюс тоже насыщен.

[Jelenka]

Сообщение от Iosif

Даже в скандинавской ходьбе палки прихимичили, чтобы хоть кавк то руки нагрузить.

нмвзгл Палки в ходьбе не для нагрузки рук, для разгрузки позвоночника .

Сообщение от Iosif

"Во мне то булькает кипение,
то прямо в порох брызжет искра;"

Зачем терпеть. Компромис
Эмоции плещут ведь не только в минус. Плюс тоже насыщен.

Сообщение от Княженика

".пошли мне, Господи, терпение,
но только очень, очень быстро."
А это уже Губерман и его гарики :)

что значит восприятие мужкое и женское.
то,что касается меня лично v четверостишье, не о терпении в эмоциях...о нетерпячке в действиях...
----------------

вес 61,800.продолжает стоять.

• Работала в саду,
• ходьба с палками.
• отжимания.
• в 17:00 ужин.

[Iosif]

Сообщение от Jelenka

для разгрузки

и для этого тоже,
и чтоб сохранить равновесие если закружится голова у пожилого.
Оптимальное решение решает сразу несколько проблем.

Сообщение от Jelenka

о нетерпячке в действиях...

!!!

[Jelenka]

Сообщение от Iosif

и чтоб сохранить равновесие если закружится голова у пожилого.

да уж...многопланово...

Сообщение от Iosif

!!!

многозначительно....
-------------
из записей лекций О.Шишовой:
...Что такое высокое давление?

В первую очередь это неправильное распределение крови по организму. Оно возникает из-за проблем в паховых, ключичных, шейных лимфатических узлах, из-за которых 5 литров крови сосредотачиваются в области живота и груди. Соответственно, давление поднимается.


Да, аспектов гипертонии много, но для её лечения необходимо убрать причину увеличения лимфатических узлов - хронический воспалительный процесс в ЖКТ....

[Iosif]

Сообщение от Jelenka

о нетерпячке в действиях

Сообщение от Jelenka

многозначительно....
-------------

Женщина огонь! (если конкретизировать)

[Jelenka]

Сообщение от Iosif

Женщина огонь! (если конкретизировать)

вот то-то и оно...хотя конечно я воздушный знак.

Останавливаю себя в торопыжничестве .Получается.

-------------

замечаю,что женщинам нравится заниматься процессом,а мужчинам нужен результат.
особенно в любителъском спорте .

я не исключение))

вес 61,700

• ходила с палками
• отжимание
• лимфодренаж самостоятельный
• вечерняя ходьба

[Jelenka]

Вес 61.
уже неделю.
не хочу ничего менять в своём образе жизни...

-------
3 кг должны уйти..
интересно...силой желания это возможно сделать?xm...