ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

[Дрим]

Зелёный чай и без кофеина продаётся. Если у вас в продаже нет такого, то по интернету точно можно заказать. Вкус почти такой же, только терпкости поменьше, что даже плюс, как мне кажется!

[Славик-]

Сообщение от Дрим

Зелёный чай и без кофеина продаётся. Если у вас в продаже нет такого, то по интернету точно можно заказать. Вкус почти такой же, только терпкости поменьше, что даже плюс, как мне кажется!

Я заказываю разные чаи из Китая. Там чайная традиция насчитывает тысячалетия. Чай растёт высоко в горах. И имеет много полезных свойств. Хороший чай стоит не дёшево. Голодание на зелёном чае проходит незаметно. Чувства голода почти не возникает. И зелёный чай способствует похудению. За пару месяцев сбросил 8кг. Правда нахожусь на вегетарианском питании. Сейчас мой вес 80. Но в планах хочу весить 75.

[Славик-]

Сегодня пищевая пауза 36 часов. В течении дня три раза пил чай. Стакан чистой воды только с утра. Забросил закаливание в озере. Решил что хватает закалятся в бане. Темнеет рано, пока доберёшься уже темно. Из физкультуры пешие прогулки быстрым шагом, в течении часа.

[Славик-]

Привет всем. Давненько ничего не писал. Пищевую паузу провожу регулярно. Вес пока стоит на месте. 80 кг. Банька как и прежде раз, два в неделю. Из физкультуры только ходьба каждый день, быстрым шагом. Такой режим мне подходит. Встаю рано на работу, и рано ложусь спать. Снег местами уже сошёл. Скоро буду совершать прогулки на велосипеде.

[Славик-]

Вчера вечером началась пищевая пауза 36 часов. Сегодня по плану баня. Обычно я в такие дни сбрасываю пару кг. Организм обезвоживается, несмотря на то, что я пью много чая. Поэтому голоданием и не называю. Это больше разгрузочные дни на чае. С конца лета, сбросил десять кг. Чай почти не имеет калорий. Одна кружка три калории. Но он прекрасно чистит организм, выводит шлаки и действует как антиоксидант. И в добавок снимает чувство голода, поднимает тонус и настроение.

[Сергеев]

Набрал сейчас в поисковой строке калорийность одной чайной ложки чая и добавил ключевое слово "без сахара" из за тупасти диетологов которые все время хотят подсластить и вот результат: 1,2 кКал. Это практически НОЛЬ если брать от нормальный суточных рацион, менее 0,1 % от суточного рациона. Поэтому это чистое голодание и даже чище чем у проф. Николаева с его настоем шиповника.

[Славик-]

Сообщение от Сергеев

Набрал сейчас в поисковой строке калорийность одной чайной ложки чая и добавил ключевое слово "без сахара" из за тупасти диетологов которые все время хотят подсластить и вот результат: 1,2 кКал. Это практически НОЛЬ если брать от нормальный суточных рацион, менее 0,1 % от суточного рациона. Поэтому это чистое голодание и даже чище чем у проф. Николаева с его настоем шиповника.

Спасибо Сергеев. Вы вселили в меня надежду, что я выбрал правильный путь. Но чай отлично убирает чувство голода, хоть и не имеет калорий.

[Славик-]

Обычно я хожу на прогулку по лесу, благо он рядом. Но сейчас скользко , везде лёд. Поэтому пять км по городу. Так же хожу на работу и с работы пешком. За день получается больше десяти км. Это у меня уже многолетняя привычка. Если прогулку пропускаю, то возникает какое то чувство неудовлетворённости. Пробовал бегать, не понравилось. А вот на велосипеде люблю кататься. Скоро буду чередовать велосипедные и пешие прогулки.

[Славик-]

36 часов раз в неделю голода. Это 6 суток в месяц без пищи. Интересно если голодать один раз в месяц 6 суток, какие будут изменения. И вообще, зачем мне всё это надо. Не только ради здоровья. А для того чтобы ум держать в узде. Это дисциплинирует и повышает качество жизни.

[Славик-]

Вес утром 77,8. На завтрак гречневая каша с маслом. Всё таки такой режим мне подходит.