СГ. Когда же, наконец, научусь правильно выходить? 7 дней, 2 СГ

[Галина]

Сообщение от asv

а не пробовали смесь грейпа/апельсина/лимона

здравствуйте. проблема не в сочетании, а в моей неустойчивости. день цитрусы - хорошо, два - нормально, а три и больше - в следующий раз нужен будет серьезный настрой. с первого раза никогда не получается. за два дня почувствовала, что хочется все больше пить с каждым днем, и захотелось чего-нибудь съесть. может, грейп не надо было есть, а тоже пить, тогда не было бы полноценного переваривания? жор - он с десятка коротких голоданий не сходит, тут настрой нужен. вот сегодня выпила томатный сок с копченой колбасой - и поняла, что не такая я белая чистая и пушитстая, как многие сыроеды голодоеды и вегето"еды" с этого форума. а всего лишь жрущая колбаску похудевшая на 10 кг коняшка. по гордыне и самомнению лопатой хрясь - еле до конца рабочего дня досидела, за столом засыпала, организм не понял, за что его так - колбасой-то )))

[_as_]

Сообщение от login

может, грейп не надо было есть, а тоже пить,

я про то собс-но и пишу. Пока пьете комфортно-кислую смесь, есть обычно просто не хочется. Жор - штука серьезная, тут не расслабишься...

[Галина]

с утра отекла. сегодня СГ.
что завтра - снова цитрусовые соки? или уже не обязательно и можно любые? стоит ли пить отвар шиповника?
надо довести выход до конца, пусть и с нарушением.

[_as_]

Сообщение от login

надо довести выход до конца, пусть и с нарушением.

из моего опыта легче всего выходить на кисло-комфортной смеси соков. Как только начинаете жевать тертые, целые, в салатах фрукты и овощи, аппетит начинает поднимать голову, то же самое мед. Как только холодное вареное (например винегрет), проблема жора встает в полный рост. Приступаете к горяченькому (например овощной супчик) - все, борьба не на жизнь, а на смерть.
Так что думайте сами, решайте сами. И пожалуйста делитесь с нами и вашими успехами и вашими неудачами. Пользы нашей ради. Я, например, голоданиями не очень интересуюсь, но очень внимательно стараюсь читать всю информацию по выходам.

[Алена]

Сообщение от asv

из моего опыта легче всего выходить на кисло-комфортной смеси соков. Как только начинаете жевать тертые, целые, в салатах фрукты и овощи, аппетит начинает поднимать голову, то же самое мед. Как только холодное вареное (например винегрет), проблема жора встает в полный рост. Приступаете к горяченькому (например овощной супчик) - все, борьба не на жизнь, а на смерть.

У меня тоже так.

[Галина]

привет всем
вот сколько раз говорила себе "не зарекайся"
вечером дочка попросила сварить ей макароны...

писать теперь буду только по факту, а не о наполеонских планах.

ушла в запой зажор

[_as_]

Сообщение от login

ушла в запой зажор

и это надо делать грамотно... Попробуйте таки голоднуть 36 часов. Для облегчения, пейте кипяточек с лимоном, минералку, отвар шиповника и т.д. и т.п (не чай). На 36-ти часовом совсем не возбраняется, а усилий от вас потребует меньше. Если удастся - это обычно возвращает управление из жкт в головной моск и тогда уже сможете принять нужные вам решения. Не удастся - попробуйте начинать утро кислой соковой смесью - уменьшает аппетит и поможет контролировать себя. Если интересует сохранение веса, не ешьте жирного. Ну и Бог в помощь!

[Галина]

asv, здравствуйте, причина срыва проста - ежемесячная потребность женщины в сложных углеводах в определенный период)) не ем много. ем как обычно раньше. но думала-то, что уже другим человеком стала, с другими привычками. поэтому гречка и макароны воспринимаются как предательство. воспринимались. сейчас успокоилась - придет свое время. скоро на Алтай. и так уже с подготовкой переборщила. вес не сохранится - в 1й же день жора набрала 3 кг, хотя ничего особенного и не ела. вода это или вес - не знаю. плюс-минус 5 кг погоды не делают. вес - это второстепенно. главное - несвобода от жора. времени впереди много, цель есть, пути указаны. спасибо.

[Галина]

два дня жора. отекла. сегодня утром - лимонно-грейпо-апельсиновый сок. вес вернулся весь.
посмотрим.

[AvAhi]

Сообщение от login

поэтому гречка и макароны воспринимаются как предательство.

Что плохого в гречке?