Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием

[ВЖиК]

09.11.17 = Вес 90,3 кг. (-11,7 кг). 2-й день сухого голодания. Ну вот совсем день прошел никак! Ровно, спокойно, ничего не болело, нигде не тянуло. Аппетит - ноль, жажда - ноль. Психическое состояние - расслабленное, умиротворенное, как и вчера. Ну просто отдых! С утра прошелся как обычно семерку километров. Лишь под вечер тихонечко урчал желудок, но это было не голодное недовольство, а такое ощущение, что он что-то нашел и жевал втихаря! Что он схомячил не знаю, кроме выделений из верхних дыхательных путей (обычно не сморкаюсь, как Порфирий Корнеевич - всё в себя) ничего он не получал. Видимо и этому был рад, как голодная собака, отрывшая давно забытую кость. Посмотрю на тебя завтра. А сегодня только спать. Всем спать! Доброй ночи!

[ВЖиК]

10.11.17 = Вес 89,1 кг. (-12,9 кг). 3-й день сухого голодания. Сегодня день прошел тоже неплохо. Утром умылся, почистил зубы, полоскание перекисью. Пешком на работу 7 км. Пришел в офис, долго успокаивал нос, влага шла как при насморке, пришлось и сморкаться и воспользоваться салфеткой, чтобы его вычистить и подсушить. Думал, что это с прохладного воздуха зашел в тепло, - обычный конденсат. Но с обеда нос снова начал "подтекать". Снова долго чистил и приводил в порядок. Много, конечно, и наглотался. Вот мой прожорка будет рад! А я-то думаю, что он урчит? Так что не знаю, что это такое было, но то что влаги в организме достаточно, это точно! Во рту тоже не пересыхает, слюна в наличии.
***
Вечером после работы помешал свой любимый реджувелак и добавил в него закваски (с прошлого раза жмых) - так быстрее пройдет ферментация. Возможно завтра уже будет готов чудо-напиток, как раз к выходу. Стал добавлять в него немного укропного семени и кусочки красного жгучего перца. Запах теперь у такого кваса непередаваемый! Как полностью перейду на нормальное питание, квас пить продолжу.

[ВЖиК]

11.11.17 = Вес 87,8 кг. (-14,2 кг). 4-й день сухого голодания. Последний день 4-дневного СГ. Люблю когда голодовка проходит дома при хорошей загрузке делами, особенно на улице. Так и получилось в этот раз. Погода на улице дала поработать целый день, с утра и до темноты. Было холодно, пасмурно, но без дождя, поэтому полез отделывать дом плиткой с утеплителем. И хотя пришлось работать на высоте, все прошло нормально. Боялся головокружения, но ни разу даже не покачнуло.
***
Самочувствие хорошее, но влаги стало поменьше, - стало немного пересыхать во рту. Голова чистая и ясная. Вообще было желание продолжить, настолько было хорошее настроение. Но не стал нарушать график. Выход начался около 8 часов вечера стаканом разбавленного яблочного сока. Часа через 3 еще стаканчик пропустил и благополучно отошел ко сну. Выход состоялся.

[ВЖиК]

12.11.17 = Вес 86,1 кг. (-15,9 кг). Выход из 4-х дневного СГ. День 1-й. Промежуточное питание. Утро началось с приготовления реджувелака. Отжал, поставил в холодильник, получилось чуть больше 2-х литров. Это буквально на 2 дня (супруга тоже оценила и активно помогает употреблять). На завтрак в 9 часов - жидкое смузи из яблока (1 кружка, 300г.), плюс кусочек граната (сладкий гад попался, жевал, косточки выплевывал и запивал смузи). Через 2 часа тяпнул уже охлажденного капустного кваска (1 стакан). И до вечера больше не было возможности чем-либо разговеться. Снова весь день провел на улице, утепляя дом (и снова на высоте). Настроение прекрасное, вечер провел за кружкой яблочного смузи, стаканчиком реджувелака, перед отходом ко сну сжевал два мелких яблока.

[ВЖиК]

13.11.17 = Вес 86,8 кг. (-15,2 кг). Выход из 4-х дневного СГ. День 2-й. Промежуточное питание. Утром позавтракал 2-мя яблоками. До работы себя не прогуливал (шел дождь). Только от трамвая до работы 2 км (вечером то же). В течении дня жевал яблоки. На ужин тушеные овощи, отвар из сухофруктов, сухарик. На ночь кефир. Самочувствие нормальное.

[ВЖиК]

14.11.17 = Вес 87,2 кг. (-14,8 кг). Выход из 4-х дневного СГ. День 3-й. Промежуточное питание. Рано утром натощак принимай реджувелак (блин, Пушкин смущенно грызет ногти в сторонке ). На завтрак тушеная свекла с квашеной капустой, отвар из сухофруктов, сухари. Утром пешая прогулка 3 км до работы. Очень сильный туман - вот бы такую погодку во время СГ. Такой воздух можно просто пить!!! Жалко поздно вышел, можно было бы и десятку махануть неглядя! На работе целый день много дел, некогда было и перекусить. Вечером тушеные овощи, квашеная капуста, компот. На ночь стакан кефира, сухари.
Здесь можно посмотреть новый график падения веса.

[ВЖиК]

15.11.17 = Вес 88,4 кг. (-13,6 кг). Выход из 4-х дневного СГ. День 4-й. Промежуточное питание. Вечером этого дня на меня произошло нападение. Нападавшего звали Жора. Пытался отбиться от него легким ужином из тушеных овощей и кефира, но не помогло. За ужином последовал, чай с рулетом из лаваша, набитого всякой снедью (слава богу без мяса, но с яйцом и сметаной). На ночь тушеная тыква и снова травяной чай с сухарями. Яблоко. Самочувствие нормальное, можно было бы и еще съесть, жалко день кончился...

[ВЖиК]

16.11.17 = Вес 89,0 кг. (-13,0 кг). 1-й день сухого голодания. Несмотря на Жору, который пытался посетить меня вчера, вес все-таки не поднялся значительно. И, самое главное, планка в 90 кг. преодолена полностью. Возврата в 90-е больше не будет!!! Ставим следующей целью пробить дно в 80 кг. От которого до заветной цели в 75 рукой подать.
***
1-й день СГ прошел как обычно. С утра пеший поход на работу - 7 км, вечером 3 км. Вечером же поставил свой любимец реджувелак настаиваться. На этот раз 6 литровое ведро! Обопьюсь на выходе!...

[ВЖиК]

17.11.17 = Вес 88,0 кг. (-14,0 кг). 2-й день сухого голодания. День прошел спокойно. С утра прогулка 7 км, вечером 3 км. В обед хотелось вздремнуть, но переборол себя и продолжил героически работать. Самочувствие в целом неплохое, только под вечер "сосало" под ложечкой, как будто хотелось есть, но никакого голода или жажды не ощущал.
***
И пора менять гардероб! Штаны уже просто не держатся, если бы не пояс, был бы постоянный конфуз! Пояс стал застегиваться теперь на 7-ю дырочку, а раньше на 4-ю и была уже тенденция к переходу на 3-ю. "Талия" возвращается на свое место. Заметны изменения на лице - ушел второй подбородок. Уменьшился объем бицепсов, бедер и икроножных мышц. "Свинячие" груди, если их можно так назвать, стали похожи на себя прежних. Короче, сам себе нравлюсь все больше и больше. Прямо жених на выданье, блин...

[ВЖиК]

18.11.17 = Вес 87,0 кг. (-15,0 кг). 3-й день сухого голодания. Прогулки с утра не было. Выходной все-таки. Но на улице был почти целый день. Снова работал во дворе, на утеплении дома. Устал как собака. Так что часов в шесть вечера уже свалился спать. Но не тут-то было! Думал, что хочу спать, - дудки! Вертелся-вертелся. Решил читать. В итоге читал, слушал музыку, смотрел кино. До трех часов ночи! Еле заснул. Проспал до восьми и весь день чувствовал себя не выспавшимся.