|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
29-01-2010, 16:26 | #31 | |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,117
Поблагодарил: 2,240
Поблагодарили 4,420 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
Цитата:
Почему после Нового Года вторая серия? Потому что в праздники стала нарушать правила, позволила себе расслабиться и получила новый опыт, из которого стало понятно какие новые привычки уже успели устаканиться, и к каким старым привычкам организм категорически отказывается возвращаться. Следующая задача - внедрение голоданий. Как оно будет рулить мне самой интересно. |
|
29-01-2010, 16:40 | #32 | |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 2,507
Поблагодарил: 5,040
Поблагодарили 7,780 раз(а) в 2,607 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
Цитата:
Кто реально "испытал" на себе действие пресловутого дневника? Я так и не сподвигся по причинам которые указывал ранее...
__________________
Жизнь коротка... Угребись! |
|
2 пользователей сказали тимсон спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия1509 (29-01-2010),
Елена_Ф (29-01-2010)
|
29-01-2010, 16:40 | #33 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,735
Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,629 раз(а) в 5,753 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
мда, этим все и сказано...
__________________
Философ - это человек, который может смотреть на пустой стакан с улыбкой. Томас Дюар |
4 пользователей сказали _as_ спасибо за это полезное сообщение: |
29-01-2010, 16:48 | #34 | |
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 2,507
Поблагодарил: 5,040
Поблагодарили 7,780 раз(а) в 2,607 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Цитата:
Показываешь мудрость немногословием? Не искушай на многословность...
__________________
Жизнь коротка... Угребись! Последний раз редактировалось alagor; 05-02-2010 в 11:43.. Причина: объединение сообщений |
|
3 пользователей сказали тимсон спасибо за это полезное сообщение: |
29-01-2010, 16:51 | #35 |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,117
Поблагодарил: 2,240
Поблагодарили 4,420 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Считаю своим дневником серотониновую ветку. Там всё обсуждалось сразу же в живом времени.
Думаю дневник всё таки полезная штука. Я стала внедрять серотонин сразу же после 9-дневного голодания. Никаких срывов, жоров не было. Думаю, не так страшен черт как его малюет сахарная дама. Последний раз редактировалось alagor; 05-02-2010 в 11:43.. Причина: объединение сообщений |
Следущий пользователь сказал Ksenik спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия1509 (29-01-2010)
|
29-01-2010, 17:44 | #36 | |||
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080
Поблагодарил: 932
Поблагодарили 817 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
Цитата:
Цитата:
Я. Дневник питания я начала вести ещё до вступления на серотониновую тропу. Мне хотелось проанализировать своё питание. И мне это удалось. Я не только проанализировала, но и смогла избавиться от многих "ненужных" продуктов с помощью именно дневника. Происходило это пусть медленно, но зато верно. И продолжает происходить. Я как-то писала про это в дневнике Татьяны (Tat). Сейчас поищу тот пост, чтоб не повторяться. Вот нашла: Цитата:
|
|||
29-01-2010, 18:28 | #37 |
Регистрация: Mar 2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 208
Поблагодарил: 611
Поблагодарили 697 раз(а) в 192 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
Я вела дневник, но немного не так, как обычно это рекомендуют: "съел - записал-потом проанализировал". Я планировала еду на каждый день и примерно на неделю. Покупала продукты, предупреждала семью - чтобы вдруг не сожрали И записывала: дата, время - завтрак - то-то, следующее время - то-то...и так далее. Там же записывала вес утром, вечером. Если случались какие-то срывы в виде вина или пива тоже записывала как комментарии. Вела я такое дело месяца 2-2,5, пока не почувствовала ненужность оного. Сейчас от этого "дневника" осталась только 1 строчка - вес утром и вечером и если есть срыв, жор, то фиксирую и это.
Вообще, я очень люблю творческий подход, некую альтернативу "указам", придумывать что-то свое, но анализировать чужой положительный опыт и выбирать из него интересные, подходящие для меня моменты. А полученное в молодости химическое образование позволяет понимать, что я делаю, и что народ пишет - глупость откровенную или умные вещи, в которых без пол-литра не разобраться
__________________
Если каждый день ужин отдавать врагу, то можно приобрести друга |
4 пользователей сказали Елена_Ф спасибо за это полезное сообщение: |
29-01-2010, 19:06 | #38 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Hamburg
Сообщений: 1,402
Поблагодарил: 5,678
Поблагодарили 4,414 раз(а) в 1,235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
сразу видно - тема популярна, за 2 дня столько сообщений
__________________
Ты всегда волен передумать и выбрать себе какое-нибудь другое будущее. |
3 пользователей сказали Porque спасибо за это полезное сообщение: |
29-01-2010, 20:53 | #39 |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Вологда
Сообщений: 481
Поблагодарил: 2,424
Поблагодарили 1,575 раз(а) в 442 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие
Валерия1509,спасибо за ноу-хау!
Дневник-занятие, надо сказать, стоящее.Пишу только что съела и реакцию организма, сразу видно от чего "беды наши", в идеале бы калории считать надо, но никак не организуюсь. Еще пишу физическую нагрузку и косметические процедуры (до кучи). Организует. |
Следущий пользователь сказал Tat спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия1509 (30-01-2010)
|
29-01-2010, 22:34 | #40 | ||
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 2,507
Поблагодарил: 5,040
Поблагодарили 7,780 раз(а) в 2,607 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Цитата:
Цитата:
Ура! Ряды растут! Математик проснулся!!! Пуркуаша, а твоего то и нет сообщения. А уж оно то было бы на вес золота
__________________
Жизнь коротка... Угребись! Последний раз редактировалось alagor; 05-02-2010 в 11:42.. Причина: объединение сообщений |
||
Следущий пользователь сказал тимсон спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия1509 (30-01-2010)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голод - наше все!!! | Yuliana | Архив | 1 | 13-01-2012 12:02 |
серотонин | Киссандра | Питание | 4 | 07-01-2012 11:52 |
Нужен пинок под зад :) Самочувствие отстой... (5 дней) | эхпоголодаю | Примеры успешно проведенных голоданий | 27 | 04-04-2011 16:47 |
Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов | Fuyu | Диеты | 2682 | 27-01-2010 10:42 |
Наше здоровье в наших руках | Владимир | Питание | 2 | 29-10-2005 00:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|