|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
12-03-2008, 13:34 | #31 | |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,148 раз(а) в 3,416 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Интересно
Цитата:
|
|
13-03-2008, 05:18 | #32 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,528 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Интересно
Прежде всего - борьба с атеросклерозом. По данным американцев - они скрупулёзно изучали тысячи погибших в автокатастрофах бегунов - после выхода на физиологически допустимый максимум беговых нагрузок (это порядка часа в день или двух часов через день) беговых нагрузок на пульсе за 140 (точнее - на 70% от МПК, пульс меняется с возрастом, процент максимального потребления кислорода - нет) происходит обратное развитие склеротических бляшек. Коэффициент атерогенности снижается, калибр аорты повышается. Число митохондрий в мышечных клетках увеличивается, транспортная способность гемоглобина увеличивается. Сеть капилляров разрастается - одно это чего стоит - только оно может Вам обеспечить полноценное кровоснабжение всех органов. Это первое. Второе - я бегом заполняю время. У меня с возрастом со временем установились особые отношения. Я стараюсь теперь почувствовать, как оно через меня протекает. Всякое время для чего-то достаточно. А вот для чего? С интересом наблюдаю за организмом, мыслями, ходом настроения. Сначала пассивно, ни осуждая, ни одобряя. Вот он ест, иногда жрёт. Теперь переваривает, теперь успокоился от переваривания и занялся оздоровлением. В эти моменты, если я не на работе или не занят чем-то очень для себя интересным, я стараюсь либо работать физически, как правило тренироваться. Либо замедлить дыхание, замереть, может быть снизить пульс, температуру, на подобие зверя. Иногда голова думает, переживает. Слежу. Многие не заморачиваются, просто живут, часто плывут по течению. Есть и внимательные ко времени. И совсем не многие при этом рулят. Тут уж дело своеобразия личности. А бег ввергает меня в ощутимый и, главное, человеческий, кайф. Это я вот о чём. Первый кайф - просто изумительное психологически состояние подъёма, элементарная эйфория. Второй кайф интереснее - от ощущения, что я смог выложиться, что я не щепка и не слабак (как видно - до сих пор сомнения) - я уверен, что в первую очередь человек должен держать в форме свою психику, потом уж мышцы качать и развивать конские таланты. Бегу волнами - шагов 200-300 побыстрее, шагов 100 помедленнее. И моё ленивое начало норовит посачковать, а я - я ему кукиш под нос. Так мы с ним и сосуществуем. И страшно хочется чтобы не по свински. Это уже чистая философия. Я считаю, что цивилизация слишком зажралась и разленилась.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 15-03-2008 в 17:55.. |
32 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
acagdi (07-01-2013),
Aerox (16-12-2013),
almarkaza (18-02-2016),
Amirova (13-03-2008),
anyk99 (14-03-2008),
ASOCIALNIY (05-02-2019),
dadik (04-12-2009),
elef (17-12-2013),
eremita56 (22-02-2016),
LadyTA (09-04-2016),
Mitri4 (06-01-2011),
NNN-Туся (08-04-2011),
piumina (09-03-2017),
riskon (13-03-2008),
Starvation (13-03-2008),
verlioka (26-03-2013),
VladZZ (12-09-2009),
yulia (20-03-2008),
Алексаша (17-03-2008),
Алексей_75 (14-06-2024),
амос (03-02-2016),
Андароша (02-03-2011),
Валерия1509 (24-06-2008),
Валерия57 (01-12-2012),
Илья (13-03-2008),
Лиsa (14-03-2008),
Марика (15-03-2011),
Олег1099 (26-12-2010),
Рина68 (28-02-2014),
Трутень (23-03-2011)
|
13-03-2008, 11:07 | #33 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,528 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Интересно
Извините, вставлю свои пять копеек. Ключевые слова - минимальная необходимость. С калориями к оценке количества необходимой пищи подступать бесполезно - слишком много зависит от её характера (посмотрите на нашем форуме информацию, связанную с термином "стереохимическое соответствие"). Это вам не энергетику керогаза обсчитывать. Хотя именно этим пытались заниматься долгие годы горе-диетологи, не различая, по сути, керосина и виноградного сока. Ещё и наша симбионтная микрофлора сильно влияет на КПД пищи. Но остаётся простой выход - есть столько, что уменьшение потребляемого количества начинает вести к заметному и постоянному падению веса. Это, на мой взгляд, и есть низкокалорийная диета. Я такое представление сформировал по многим источникам, но прежде всего, после знакомства с книгами Г.С. Шаталовой. Её примеры, когда она излечивала низкокалорийным рационом тяжелейшие болезни, описанные в книге "Выбор пути", меня просто потрясли своей гениальной простотой, осмысленностью и эффективностью. Там похоже на то, что у нас на форуме продемонстрировал Начинающий. Очень убедительны примеры излечения тяжелых (в четвёртой стадии) раковых больных доктором Вульфом Ласкиным (можно поискать по инету, это описано также в альманахах "Будь здоров"). У Шаталовой ещё подчёркивается, что на выведение конечных продуктов метаболизма невидовой пищи тратится неоправданно много энергии, воды и времени. Всё что сверх необходимого минимума ВРЕДНО. Теперь о главном условии перехода к такому рациону. Необходимо чётко представлять себе ответ на вопрос: "Зачем нужна низкокалорийная диета?" Первый и совсем не главный ответ - нужна она затем, что бы предоставить нашему иммуниту возможность отвлечься от пищевого лейкоцитоза (тоже на форуме обсуждалось) и начать бороться с врагами-антигенами, вплоть до раковых, по всему организму. Не только вдоль кишечника, в который загружена еда и который всегда поставляет в кровь и в клетки тканей антигены, поставляемые пищей. Именно по этой причине звери, заболев как правило, резко бросают есть, вплоть до момента наступления кризиса болезни. В естественных условиях обитания у животных всегда есть достаточные периоды относительно голодного, но не опасного для жизни состояния, необходимого для здоровья. А "человек цивилизованный" заелся. Нарушая тем самым божеские и природные законы. Таким образом понятие "низкокалорийный рацион" является не количественным, а качественным и по этой причине - сугубо индивидуальным. А следование такому рациону требует как определённой информированности, так и определённого филосовского, психологического настроя. Вот это, второе по очерёдности, и есть, по-настоящему, главное. И при том проблема. Психология внешне здесь несложная - всё решает сумма: воля+понимание. Чем глубже понимание, чём чётче осознаётся чем мы расплачиваемся за едовое удовольствие, тем при наличии смысла в жизни, отличного от еды, меньше нужно воли. В идеале, конечно. В жизни всё это перемешано и подлежит анализу. Вот только следование этой психологии требует совсем не слабой серьёзности, вдумчивости, внимания и стремления к истинной самореализации. А не к набитию желудка. Т.е. следование ЗОЖ требует, как правило, глубокой психологической и даже филосовской перестройки личности. По крайней мере, осознания соответствующих проблем, если они уже урешены предшествующей жизнью. Иначе не происходит переключения с волевой на более глубокую внутреннюю мотивацию ЗОЖ - не всегда осознаваемую, но сильную установку. И рано или поздно - срыв. Воля в принципе инструмент кратковременный.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 16-03-2008 в 15:28.. |
35 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
aandrei (29-12-2010),
acagdi (07-01-2013),
Aerox (16-12-2013),
almarkaza (20-02-2016),
Amirova (14-03-2008),
Andrey69 (16-05-2019),
anyk99 (14-03-2008),
ASOCIALNIY (05-02-2019),
dadik (04-12-2009),
elef (17-12-2013),
Lermk (22-02-2021),
mister (14-03-2008),
morena (01-12-2011),
nvotrk (27-02-2011),
piumina (09-03-2017),
riskon (13-03-2008),
saba (01-08-2009),
sava (13-03-2008),
Tamara (20-03-2008),
verlioka (26-03-2013),
victor1964 (16-03-2008),
VladZZ (12-09-2009),
yulia (20-03-2008),
Алексей_75 (14-06-2024),
амос (03-02-2016),
Андароша (02-03-2011),
Валерия1509 (24-06-2008),
Валерия57 (01-12-2012),
Илья (13-03-2008),
ИрКа (08-03-2011),
Кatrina (16-03-2008),
Лиsa (14-03-2008),
Олег1099 (26-12-2010),
Рижанин (07-04-2012)
|
14-03-2008, 07:57 | #34 | |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,148 раз(а) в 3,416 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Интересно
Цитата:
|
|
14-03-2008, 08:02 | #35 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Замкадыш
Сообщений: 1,625
Поблагодарил: 3,546
Поблагодарили 5,467 раз(а) в 1,488 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интересно
Ух ты, для некоторых осознаное действие - уже медитация))))))))))
__________________
Жизнь — это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас другие планы. М.Кундера |
14-03-2008, 08:55 | #36 | |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,148 раз(а) в 3,416 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Интересно
Цитата:
Бег как телодвижение является довольно привычным для человека, и мы практически двигаемся на автопилоте, не концентрируясь особо на процессе. Поэтому довольно тяжело во время бега заставить "замолчать" чакру аджну. То бишь внутренний диалог с собой и воображаемыми собеседниками и моделирование различных воображаемых ситуаций продолжаются .. я это .. что хотел сказать ... "размазывать" надо сознание по телу, размазывать ... |
|
14-03-2008, 15:06 | #37 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,528 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Интересно
Цитата:
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 15-03-2008 в 19:54.. |
|
15 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
acagdi (07-01-2013),
Aerox (16-12-2013),
ASOCIALNIY (05-02-2019),
elef (17-12-2013),
mister (14-03-2008),
piumina (10-03-2017),
riskon (17-03-2008),
Starvation (15-03-2008),
verlioka (26-03-2013),
VladZZ (12-09-2009),
Алексей_75 (14-06-2024),
Валерия57 (01-12-2012),
Леди (16-03-2008),
Нэлли (25-02-2011),
Олег1099 (26-12-2010)
|
16-03-2008, 15:32 | #38 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,528 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Интересно
Цитата:
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 18-03-2008 в 14:25.. |
|
13 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение: |
17-03-2008, 06:23 | #39 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Замкадыш
Сообщений: 1,625
Поблагодарил: 3,546
Поблагодарили 5,467 раз(а) в 1,488 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интересно
Цитата:
Хотя конечно же на Бога надейся, а сам не плошай!
__________________
Жизнь — это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас другие планы. М.Кундера |
|
18-03-2008, 23:43 | #40 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,890 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Интересно
Цитата:
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание после срыва | mariinka (marya4ka) | Архив | 14 | 19-03-2013 15:06 |
Голодание после лекарств. | Аллиса | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 9 | 04-02-2013 12:38 |
Голодание после ожога | ZkpmklvreM | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 1 | 08-03-2012 19:07 |
Голодание после выкидыша | Soloso | Болезни и симптомы | 0 | 12-01-2012 02:07 |
Голодание после гломерулонефрита? | Alex | Болезни и симптомы | 0 | 10-02-2011 20:31 |
Спонсорские ссылки: | |
|