Мое первое 10-ти дневное голодание

[Larson4ik]

С массажными шариками и еще там счетчик, считает количество калорий. Бока чуть-чуть прибаливают, но синяков нет. Стараюсь крутить утром и вечером по полчаса.

[Larson4ik]

7 день выхода из голода на цитрусовых - последний!

Вес вроде бы как скакнул в сторону уменьшения и это не может ни радовать.55.900 Со времени последнего взвешивания отвес600 гр.
Еще из приятного - заработал кишечник. Голода нет.

Завтра постараюсь свести все показатели в табличку, где будет хорошо видно по этапам, какие изменения в весе и объемах тела происходили за время голода и выхода из голода на цитрусовых.

Выскочил герпес! Я так надеялась, что голод поможет мне справиться с этой напастью. Но ничего, значит, не в этот раз.

По моим наблюдениям зрение стало лучше.

С завтрашнего дня, по плану, начинается неделя сырых овощей и фруктов. Главное обойтись без соли! Про реакцию организма тоже буду писать в дневнике.

На сегодня запланирована баня. Уже предчувствую удовольствие от этого мероприятия.

[Larson4ik]

Вот и закончился 2 этап моего оздоровительного мероприятия. Как и обещала публикую табличку с результатами похудения:

10-ти дневный голод/ 7-ми дневный выход на цитрусовых
Начало/Окончание/Изменение Начало/Окончание/Изменение
Вес 62.200 кг/ 56.600 кг /- 5.600 кг /56.600 кг /56.000 кг /- 600 гр
Объем талии 77 см/ 69 см /- 8 см /69 см /68 см /- 1 см
Объем бедер 96 см/ 93 см /- 3см /93 см /92 см /- 1 см




Выводов, которые я сделала для себя озвучивать не буду, тем более, что читая темы форума поняла, что каждый организм ведет себя индивидуально. Для себя поняла одно, что голодание - это наркотик, сильно затягивает, еще не закончился этот период (впереди неделя на сырых овощах и фруктах) в голове уже зреет план нового голода.

Вчера, как и планировала, пошла в баню. Получила истинное наслаждение. Обычно в парилке сердце начинает биться, как птица в клетке, в этот раз ничего подобного.

Сегодняшний день начала со стакана морковного сока. Понравилось. Настругала себе салатика из айсберга, моркови, перца и сельдерея, вот смотрю на него, честно говоря, есть совсем не хочется. Не пойму: или салат не хочется или вообще есть не хочется.

В одной из тем форума прочитала про Наринэ, заинтересовало. Купила бактерии, хочу немного попить для восстановления микрофлоры кишечника, а мужу поставила закваску на кефир, если получится буду делать домашний кефирчик, по-любому лучше, чем из магазина.

О том как протекает 2 этап выхода из голода (сырые овощи и фрукты), буду писать в этом же дневнике.

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Larson4ik

Настругала себе салатика из айсберга

Что это такое?

[Larson4ik]

Это салатик такой кочанный, я его очень люблю, у него листочки такие хрустящие.

[Larson4ik]

Итак наступил 4-ый день моего овощно-фруктового выхода. Писать не о чем. С тех пор как я начала подкармливать свой организм сначала соками, затем сырыми овощами, он занял жесткую оборону и отдавать даже грамма веса не желает, изменений в объемах тоже не происходит. То есть изменения веса колеблются в пределах +- 400-500 граммов. На сегодняшнее утро зафиксировано 56.200. После того как ввела в рацион овощи, снова возникли проблемы с опорожнением кишечника, хотя вроде бы должно быть наоборот. Ем в основном морковь, кольраби, сельдерей, кочанные и листовые салаты, помидоры и огурцы. Ем немного. Жора нет. Продолжаю пить цитрусовые соки. Также пью морковный сок. Сегодня решила начать добавлять в салатики оливковое масло, может это поможет решить проблему с кишечником. Я до голода по утрам ела всегда льняную кашу на 1% молоке и проблем с кишечником не было. Наверное, если до завтра ситуация не изменится, вернусь к своему обычному завтраку. И вообще хочется рыбы и кисломолочки. Во всяком случае так мне кажется.

[Larson4ik]

Ведь знаю же, что все проблемы в голове! Вчера все-таки материализовалась мысль о рыбе, я даже сильно и не сопротивлялась, потому что уже после обеда поняла, что этого не избежать. Сделала в пароварке треску с цветной капустой и броколли без соли. Поела, ожидаемого удовольствия не получила, моему организму это совершенно было не нужно: тяжесть в желудке, горьковатый привкус во рту аж до сегодняшнего утра, головокружение (давление 100/60).

Сегодня с утра выпила стакан апельсинового сока. Пока прислушиваюсь к себе. Во рту по прежнему горечь, есть пока не хочется. Пойду погуляю, дальше решу, что и как.

[Larson4ik]

Ну вот и закончился мой цикл 10(голод)+7(цитрусовые)+7(сырые овощи и фрукты).
С одним небольшим срывом на рыбу, считаю, что все прошло более или менее. Во всяком случае надеюсь, что без вреда для здоровья. Все оставшиеся дни после рыбного срыва питалась только сырыми овощами и фруктами. Позволяла, конечно и маленькие отклонения Так, например, в салат в последние 2 дня добавляла немного оливкового масла и 2-3 маленьких кубика сыра Фета. А брокколи и цветную капусту, перед тем как есть, держала 10 минут в пароварке. Ну не могу я пока, как некоторые форумчане-сыроеды, есть эти продукты совсем сырые. Сырые - это даже не то слово. Холодные! - вот подходящее слово. Вчера уже провела первое 36-часовое голодание. Теперь планирую каждый четверг данное мероприятие.
Окончательный вес после всего цикла - 56.900 кг..
Давление чуть-чуть низковатое, иногда пришатывает. Физические нагрузки не такие интенсивные как на голоде, но продолжаю заниматься: 2-3 раза в неделю бассейн, сократила количество посещений, но увеличила дистанцию. Теперь проплываю за раз 1500 - 2000 м. Обруч - 2 раза в день по полчаса. Ну и в воскресенье лыжная прогулка - это святое, пока лежит снег. Пристрастилась по четвергам ходить в баню, пока не работаю буду продолжать, уж оченно мне это дело нравиться.
Цели на ближайшее время:
1) Постараться удержать вес на уровне 57-58 кг.
2) Раздельное питание с преобладанием в рационе сырых продуктов. Сейчас очень много читаю о сыроедении. Пока еще убеждение, что это единственно правильный способ питания не сформировалось. Есть люди, которые очень убедительно доказывают, что только так и не иначе. Но вчера, например, начала читать Бутенко, разочаровалась.
3) Еженедельный 36-часовой голод
4) Следующий длительный голод планирую по той же схеме провести в апреле.

Ну вот, наверное, этот дневник можно считать оконченным. Всем голодающим легкого голода и крепкого здоровья!

[Оранжевое Настроение]

Larson4ik, поздравляЮ!!!! Ты молодец!!!

[Гучи]

Здравствуйте, мой вес тоже около 62 при росте 160. Хочу 50 кг.. Это ваше первое голодание? Я решила с сегодняшнего дня начать каскадное голодание - первый раз! Как открыть свой дневник? Подскажите.