|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#31 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Результаты:
22.06-81,7 23.06-80.9 минус 0,8 24.06-80,1 минус 0,8 25.06-78,8 минус 1,3 26.06-77,9 минус 0,9 27.06-77,3 минус 0,6-СГ 28.06-76,2 минус 1,1 -СГ 29.06-75,4 минус 0,8 30.06-76,0 плюс 0,6 (организм восполнил воду после СГ) 01.07-75,9 минус 0,1 02.07-75,3 минус 0,6 03,07-74,8 минус 0,5 Выход 04.07-74,5 минус 0,3 05,07-74,3 минус 0,3 06.07-74,3 07.07-74,7 плюс 0,4 итого минус 7,0 кг за 15 дней 5-й день выхода Креветки рулят) сегодня первый привес за выход. С утра выпила бактерии, съела уху и поехала на работу. За бортом +30-на Урале, наконец-то началось лето, а у меня сломался в машине кондей-печальная печаль(, записалась в сервис. Обед получился только в 16-яйцо и салат: огурцы, помидоры, зелень,перец болгарский, квашенная капуста+оливковое масло-потрясающий вкус, как же я соскучилась по нормальной еде). Ужин-остатки ухи+салат как в обед с оливковым маслом и яблочным уксусом+слива+маленький нектарин Кстати, чувства голода все еще нет, ем потому, что надо. Начитавшись страшилок про коварное нападение жора, что-то его не наблюдаю. Думаю потому, что не забила организм бешеным количеством глюкозы из соков и инсулин не взлетает. Кетоз на месте. Последний раз редактировалось Natkaperm; 07-07-2020 в 15:26.. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (07-07-2020),
galla (07-07-2020),
winema (07-07-2020),
Джессика Флетчер (07-07-2020),
Шаманка (07-07-2020)
|
![]() |
#32 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Результаты:
22.06-81,7 23.06-80.9 минус 0,8 24.06-80,1 минус 0,8 25.06-78,8 минус 1,3 26.06-77,9 минус 0,9 27.06-77,3 минус 0,6-СГ 28.06-76,2 минус 1,1 -СГ 29.06-75,4 минус 0,8 30.06-76,0 плюс 0,6 (организм восполнил воду после СГ) 01.07-75,9 минус 0,1 02.07-75,3 минус 0,6 03,07-74,8 минус 0,5 Выход 04.07-74,5 минус 0,3 05,07-74,3 минус 0,3 06.07-74,3 07.07-74,7 плюс 0,4 08,07-75,0 плюс 0,3 итого минус 6,7 кг за 16 дней 6-й день выхода Самочувствие налаживается вместе с увеличением количества еды. Сегодня даже спала нормально. После квашенной капусты отеков нет. Сварила супчик с курицей и цветной капустой-без соли гадость, даже не знаю, как запихивать буду, наверно, через блендер и залпом выпить. |
![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Сегодня первый раз был стул-на 6-й день выхода и 3-й день приема твердой пищи. Все по учебнику)
Зелени ем достаточно, т.ч. думаю, процесс наладится и без добавления клетчатки Последний раз редактировалось Natkaperm; 08-07-2020 в 19:29.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#34 |
Регистрация: Jul 2020
Адрес: EU
Сообщений: 4
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 33 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
3 года придерживаюсь кето и голодании в разных форматах.
2 недели назад закончил 20 дней. В прошлом году 12 раз * 7 дней. (1 неделя каждый месяц). Выход всегда одинаковый. За 5-6 дней до выхода,делаю 2-3 литра квашеной капусты. Без соли и морковки. Просто капуста и вода. Там нет сахара и углеводов - из кето не вылетишь. Но полно прОбиотиков и прЕбиотиков. То есть лактобактерий и клетчатки. Начинаю выход с кружки "сока" квашеной капусты. Через 3-4 часа 5-6 ложек с горкой. На следующей день больше, итд. Туалет стабильный и комфортный сразу на 2 день. После этого можно салаты/ сырые овощи (не морковки-свеклу). После 5-6 дней овощей - добавляю рыбу и яйца. А дальше обычное здоровое кето. ------------ Если ты хочешь не терять кето-волну, то забудь местные традиции про морковку, яблоки и цитрусы на выходе. От такого количества сахара - инсулин с ума сойдёт. Самодельная кв. капуста -- универсальный выход с любого срока. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Kojima спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#35 |
Регистрация: Jul 2020
Адрес: EU
Сообщений: 4
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 33 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Зарегистрировался только чтобы вам ответить.))
До этого пару лет молча читал - но темы кето и голода тут редко бывают, не смог пройти мимо. Сочетание хорошее, скинул 30 кг уже. Медленно правда - за 3 года. Но зато стабильно. |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Kojima спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (09-07-2020),
Anis (17-06-2024),
galla (09-07-2020),
Nadezda-leto (09-07-2020),
Natkaperm (09-07-2020),
RainyDay (29-08-2020),
winema (09-07-2020),
Джессика Флетчер (08-07-2020),
Тави (09-07-2020),
Татика (30-06-2024)
|
![]() |
#36 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Выход
04.07-74,5 минус 0,3 05,07-74,3 минус 0,3 06.07-74,3 07.07-74,7 плюс 0,4 08,07-75,0 плюс 0,3 09.07-75,7 плюс 0,7 итого минус 6,0 кг за 17 дней 7-й день выхода Еда на сегодня: салат, суп с цветной капустой и курицей, омлет, грудинка запеченая. Ура-я вернулась на кето! |
![]() |
![]() |
![]() |
#37 | |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Спасибо большое, что поделились своим опытом.
Про квашеную капусту я подумала в первую очередь, но сама вышла на бульоне. Бог даст, в следующий раз попробую по вашему рецепту с капустой. Цитата:
это я для себя сразу же отмела, мне хотелось сохранить "голодный" кетоз Последний раз редактировалось Natkaperm; 09-07-2020 в 07:05.. |
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (09-07-2020),
galla (09-07-2020),
Nadezda-leto (09-07-2020),
winema (09-07-2020),
Татика (30-06-2024)
|
![]() |
#38 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Хочу поделиться выводами, которые сделала на основании последних 15 дней:
1. Голодать длительные сроки добровольно больше не буду, только по жизненным показаниям. Сам голод понравился, процесс выхода-нет, с таким состоянием надо бросить работу на неделю или брать отпуск. Если бы я полноценно работала (наша организация в простое из-за вируса), то наделала бы кучу ошибок-я бухгалтер и тупизна в голове очень напрягала, никакого просветления не было, может не дошла). 2. Голодать короткие сроки 1-3 дня буду. Может это и не так эффективно, но у меня особых проблем нет и конкретно мне это удобнее. С 1 августа планирую по 2 дня в неделю, а там как пойдет. 3. Слушать всех-делать по своему. Начитавшись всяких страшилок про побочки, срывы, жоры, я все время ждала от организма какого-то подвоха, зря нервничала , вместо того, чтобы провести это время в гармонии. Кстати, 7-й день выхода, а чувства голода так и нет. 4. Выходить на бульоне, квашеной капусте, домашней сыворотке можно и нужно, т.к. фруктовыми соками убивается моментом процесс внутреннего питания, а на этих продуктах кетоз продолжается. Для восстановления работы ЖКТ они не важны-в той же ферментированной капусте полно и лакто- и бифидобактерий 5. Я-первостатейная дура, которая без всякой подготовки, фундаментальных знаний (всякие блогеры и форумы не в счет), ни единого дня не голодавшая, начала и благополучно закончила (Господи, спасибо за помощь!) 10-ти дневное голодание (4ВГ+2СГ+4ВГ). Не делайте как Наташа)))) Выводы подтвердить медицинскими исследованиями не могу)) все основано на личных ощущениях и эмоциях. Спасибо всем за поддержку и советы. |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Natkaperm спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (10-07-2020),
galla (09-07-2020),
Nadezda-leto (10-07-2020),
winema (09-07-2020),
Джессика Флетчер (09-07-2020),
Тави (09-07-2020),
Татика (30-06-2024)
|
![]() |
#39 | ||
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,113 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Цитата:
Цитата:
Конечно, голодать лучше на отпуске, но постепенно привыкаешь, после нескольких голоданий приходит опыт, так что сейчас я голодаю и работаю без проблем (я программист). Недавно я отголодала весь Великий Пост (49 дней) на каскадах 5+2, работала все это время, и на выходе тоже. Я думаю, что выход у вас получился немного скомканным потому что вы не соблюдали основные правила: сразу добавили мясной бульон (что дало сильные газы), и при этом не делали клизьм на выходе. Хотя все книги по голоданию рекомендуют сначала соки, потом добавлять сырые овощи и фрукты, потом крупы, потом мясо, и в самом конце молоко. Мне нравится теория, что на выходе из голодания надо по-очереди проходить все фазы эволюции: обезьяны были вегетарианцами и поэтому наш желудок лучше всего приспособлен к веганскому сыроедению, потом они поумнели и научились жарить эти овощи, потом люди научились охотится и жарить мясо, и только потом люди начали разводить и доить коров. И ещё, клизьмы на выходе надо делать обязательно, особенно в первую неделю, хотябы через день. Тогда у меня никакой рези и боли не возникает, наоборот, отлично себя чувствую, энергия через край, жор только мешает.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 Последний раз редактировалось winema; 09-07-2020 в 16:00.. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#40 | ||
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Пермь
Сообщений: 155
Поблагодарил: 89
Поблагодарили 588 раз(а) в 156 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы
Цитата:
Уже научно доказано, что теория Дарвина ничем не подтверждена. Цитата:
мне не надо сбрасывать большой вес) мой рост 170, вес 75, для 55-летней женщины в полном расцвете климакса-это просто здорово). Но как все девочки, я тоже стремлюсь к идеалу, т.ч. оставшиеся 5 кг без проблем сброшу до сентября. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Сухое голодание, результаты и советы | Тая | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 1312 | 29-08-2022 14:21 |
Малоедение на кето | Иван1961 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 141 | 29-10-2021 13:33 |
Кето-диета после сыроедения | Беспечный ангел | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 52 | 22-11-2020 05:49 |
Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7 | Jedd | Основные дневники голодания | 21 | 25-11-2019 20:57 |
Первое голодание (Заранее благодарен за советы) | Сергей Сергеев | Архив | 28 | 19-10-2014 05:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|