Дневник Машустика (3 дня) :) - Страница 4

Mumami · 29-05-2008, 21:10

каши бы ... да, обратила
картошку просто я не кушаю вообще))) не знаю, мои посты бы психологу посмотреть)) вся ясно и прозрачно, личность моя читается на 1-2-3...
да, поэтому врать не умею, а если осмелюсь))) то сама себя и выдам! с потрохаааами

вот такая я простая получаюсь

Mumami · 13-06-2008, 20:28

Да! наконец! добралась...
приготовились, сейчас будет "душевный стриптиз", как где-то сказала IrMa ))

пишу все, не привирая! ибо хочу, чтобы мне самой было стыдно! ибо знаю, что многие, так же, как и я, сокрушаются о своем слабоволии,

пытаясь переключить рычаг на ЗОЖ!

делаю усилие над собой, хочу этим постом образумить себя и выставить к позорному столбу!

Тьфу-ты-ну-ты! поехали

отголодала я свои три дня, ни подвига над собой, ничего! но эти три дня (слава Богу, что только 3) для меня многое открыли: то, что я в высшей степени ЗАВИСИМА ОТ ЕДЫ, как от НАРКОТИКА! после этого голодания я в течение недели питалась нормально, но потом меня начало срывать на сладенкое (шоколад), на хлеб (ела 2 дня потом перестала)...и... что жутко! ела мясо (только куриное мясо)... причем раньше такие срывы были редкими (1 раз в месяц где-то в течение 1 дня)

один пункт остался нетронут, только один! не пила спиртного и не пью.
В итоге переедание жуткое, ибо сладенькое и "запретное" ела не по чуть-чуть, а много! много в прямом смысле слова!
да, и кофе стала пить на 70% меньше (но это не пункт, так, к слову!)

(это получается, знаете ли, как с луком: все слои сорвать, а хоть малость и останется)

причем предполагаю, что причины этого психоза кроются в сознании... с ним работать тяжело (но возможно, тем не менее, просто тяжело начать)... и вот в таком плавании я нахожусь и по сей момент...
при этом сейчас пошел спад пристрастий к шоколаду... ела его дня 3-4 подряд... жуть... потом отбило...
при этом: колики в животе (это единственный минус как результат моих грехов перед ЗОЖ)... да, и набрала кг 5, наверное...
ну, как говорится, методом проб и ошибок!

То ли не хватает стимула, то ли еще чего... не знаю... мозгов, видимо :)

Вот думаю, может, в моем случае надо еще постепеннее "переход" осуществлять (1-2-3 дня... еще медленнее, но вернее)
да, кстати, польза длительного голодания еще и в том, как я полааю, что стягивается желудок...уменьшается в размере = меньше кушаешь)

Можете меня поругать :) и поколотить... я этого достойна СЕЙЧАС)))
а можете просто почитать исповедь сумасшедшего обжоки)))
но я не сдамся)

dina · 14-06-2008, 07:16

Цитата:

Сообщение от Mumami

один пункт остался нетронут, только один! не пила спиртного и не пью.

вот это зря! Это упущение, я щетаю))).
Знаешь, что мне кажется, тут очень важно понимать для чего тебе это все. Куда идешь. Цели должны быть твоими собственными, глубоко личными. Ну это обо всем можно сказать, но если тебя, действительно, интересует здоровый образ жизни, то неплохо бы понять, для чего оно тебе. И как ты его представляешь, и что хочешь от этого получить.
разное же у всех все)))

IrMa · 14-06-2008, 14:32

Мария, дорогая, это что за самобичевание?) Нет, покритиковать себя - самое то. Хорошо, полезно и со всех сторон замечательно. Но ругать?? Бессмысленно, не очень конструктивно и, вообще-то, во многих отношениях вредно. Сама же знаешь. Тем более по такому поводу.. Вот, не повод, Mumami, совсем не повод.
Всё нормально, все там были. "Личный опыт" называется)

Цитата:

Сообщение от Mumami

и... что жутко! ела мясо (только куриное мясо)...

Совсем не жутко. Просто абсолютно не жутко. Маш, смягчи требования (про цели не говорю, они пусть остаются), сейчас (на этом этапе и по этому поводу) их завышать нет смысла совершенно. А смягчишь, и реакция на несоответствие другой будет.
Лучше похвалить себя за то, что хотя бы осталась на месте, чем за то, что не взяла завышенную планку.

Mumami · 14-06-2008, 23:00

Иришка...Да... вот как ни поверни, что ни вякни... а правда есть правда))
один шаг вперед и два назад) ... погладила себя против шерсти) больше не буду, только если молча :)

dina, да... о целях уже говорили, они есть... я знаю, к чему иду... но тропинка прямой ни у кого не бывает... у меня она ветвистая) сейчас я зашла не по тому направлению и меня, простите, "шарахнуло"... а все из-за желания результатов поскорей... хотя оговаривалась же в начале, что решила постепенно (но и постепенность разная бывает, как выяснили)
на себя, как на лошадь, узду надо (да простит меня Невзоров :))... брр, Буренка! полегче! %)

но в каждом человеке, я думаю, самобичевание сочетается с безмерной к себе любовью, выражающейся вот в таких поступках, как мои...
жестокая такая "любовь", однако :)

PS кстати, это все вопрос "культуры питания", таковая у меня напрочь отсутствует! где брать будем? :)

да, вот еще
Гвоздь писал в чьем-то дневнике!
" Для меня так идея состоит именно в том, что я должен сам обеспечить своё здоровье, причём ежедневной работой. На форуме полно приходивших и ушедших - не смогли перестроить именно психику. Элементарная инфантильность - ожидание что кто-то им сделает красиво - врач, форум, диета. В том то и дело, что ЗОЖ - прежде всего философия. Философия самостоятельности, естественности и упорной работы. Если это есть - перейти к ... самоограничению в еде и регулярным физическим нагрузкам для человека с чутьём на правду особой сложности не представляет -легко и непринуждённо."

чтот не очень хочется стать вот этой "пришедшей и ушедшей" посему , дорогу осилит идущий) будем надеяться, что этот мой "расколбас" (иначе его не назвать) не повторится!)

сорри за разброд мыслей шальных... спасибо за внимание :) всем

Mumami · 18-06-2008, 20:15

Да, я практически разговариваю сама с собой)) Ну, надеюсь, дневник не удалят, так как прогресс хоть медленный, но все же есть... я просто делюсь здесь выкопанными цитатами и соображениями по теме, так как это все-таки дневник!

но!! у меня продвижение!)
жор изошел на "нет" после месяца!
кардинальный перелом случился в этот понедельник, 16.06...
я ввела однодневное голодание... после него, как ни странно, весь мой психоз как рукой сняло! и есть практически не хотелось, но себя пришлось за шкирку вытаскивать на этот голодный день...
сегодня бегала 40 минут... очень хорошо себя чувствую!)

помимо однодневки опять ввожу ограничение на еду после 19.00 (постараюсь, о результатах буду писать)

продолжаю читать дневники, в основном Василия...
очень понравилось вот что, к моей ситуации относящееся: "срывы будут и от них не уйти, то не стоит себя корит и ругать и принижать за них...
Просто надо взять все это под контроль и управлять этим процессом. Вел учет срывов и обстоятельств, когда они возникали и по набору статистики, анализировал и пытался организовать жизнь так, что бы как можно меньше возникало ситуаций для срывов".

Очень здравый подход, кстати! ) возьму на заметку...
Спасибо Вам, Василий!

Mumami · 29-07-2008, 07:22

Так, давно я тт не была уже...
у меня есть изменения: небольшие, но пока стабильные, не смотря на небольшое срок)))
1. отказ от алкоголя полностью (2 месяца)... это произошло легко, так как зависимотью не страдала...
2. была заядлой кофеманкой, кофе пила 3-4 раза в день стабильно. в течение двух месяцев количество сократилось до 2-3 раз в неделю. без особого желания... думаю, вскоре я с кофе вообще распрощаюсь.
3. осторожней стала относиться к мясу (ем курицу в 2 раза реже), не хочется
4. отвыкаю от сладкого, заменяю фруктами, ем их много (особенно нравятся бананы)
5. перестала есть творожки и пить йогурты (раньше была подсевшая), из молочки употребляю творог и сметану, но не часто отнюдь...
6. купила соковыжималку, часто пью овощные и фруктовые соки
7. чаи пью в основном собственного приготовления (собственноручно засушенная мята, крапива и др травы)
8. регулярно раз в неделю посещаю баню...

вот пока все достижения... но это ПОКА, так как процесс идет (наверное, стоит даже порадоваться, что это не семимильные шаги)
36-часовые голодания ввожу, но пока они беспорядочны, буду работать!))

с уиренними зарядками дело сложней, трудно вставать в 5.30 утра, надо приучать себя... из-за того, что работаю теперь, создаю новый режим жизни и питания, поэтому это долгий и упорный процесс

спасибо отдельным примерам за воодушевление!

Mumami · 19-11-2008, 20:19

и я опять сюда зашла...
нда, видимо, мой вердикт все-таки вынесен... не физически пока, но морально голодать хочется...
на стабильной основе проходит 1 день голодания (24 или 36-часового порой)... сейчас на стадии включения второго... понедельник - четверг...

про питание говорить не стану, там еще горы сворачивать надо... (хотя это основное) одно странно: очень хочу лука всегда... с супом тут недавно умяла огромную луковицу, плакала непроизвольно... но наслаждалась)
+все салаты без лука безвкусны... странно это... такого никогда не было...

не пью с мая месяца алкоголя... не хочу (да и вряд ли буду... тут для отказа даже усилия не нужны)... вот...
повторяюсь - отказалась от кофе... за редким-редким исключением получается выпить чашечку (раз в 2-3 недели)...

спортом занимаюсь много (для моего расписания учебы-работы)... около 10 часов в неделю. Без пробежек не могу, хоть даже и раз в неделю (главное, чтоб стабильно все было) + баня каждое воскресенье - это святое!

утренние зарядки никак не идут... 4 месяц ставлю будильник на 5 утра...
не встать, так как приезжаю в 12 часу... подъем в 6.30...

ем после 6-ти (и при этом жутко себя чувствую с утра)... вывод: работаем дальше, меняемся, меняемся!))
тут как в тайцзи: при постоянной работе внешне может быть не заметно "работы" и изменений, хотя внутренне они ощутимы...

с недавних пор беспокоит таки вопрос о паразитах (почитала тут на досуге - повеситься захотелось))... но тут народ неунывающий и последняя фраза о суициде теряет смысл и силу :)

самочувствие отличное у меня... бывает, что быстро утомляюсь... но это пока! хочу вычистить как веником свой организм полностью, к чему и иду... теперь малюсенькими шажками (лучше так, чем никак).

просьба к тем, кто иногда на страничку заходит:
на форуме что-то не отыскать мне противогельмитный (против паразитов) сбор из трав...
напомните, коли не сложно? Аник вроде его писал, но я потерялась тут опять

+ странные пятна у меня на коже рук (предплечий)... на загорелой коже очень видно... белые-сухие, шелушатся...
не псориаз... врач сказал, что недостаток витаминов... типа пейте аевит... думаю, там поглубже проблема встала (видимо, с паразитами тож связано)...

подскажите, что это? если кто знает...
и откуда это может быть?

Mumami · 19-11-2008, 20:21

да, молочка что-то на нет сошла... форума как начиталась, перестала пить йогурты... но! со сладким напряг... шоколад... МАМА дорогая!

кто его придумал? - тот экзекутор!)

Mimi · 19-11-2008, 21:17

Привет! )

Цитата:

Сообщение от Mumami

ем после 6-ти (и при этом жутко себя чувствую с утра)

а что ты ешь? если будешь есть на ночь только фрукты-овощи сырые, то, уверена, на утреннем самочувствии это никак не отразится!

Цитата:

Сообщение от Mumami

шоколад... МАМА дорогая!

я была ужасной шоколадоманкой, и последнее голодание меня окончательно избавило от этой страсти, вообще смотреть не могу и не хочу на него! так что всё впереди)

29-05-2008, 21:10	#31
Mumami Регистрация: May 2008 Адрес: Сестрорецк Сообщений: 32 Поблагодарил: 95 Поблагодарили 71 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник Машустика :) каши бы ... да, обратила картошку просто я не кушаю вообще))) не знаю, мои посты бы психологу посмотреть)) вся ясно и прозрачно, личность моя читается на 1-2-3... да, поэтому врать не умею, а если осмелюсь))) то сама себя и выдам! с потрохаааами вот такая я простая получаюсь __________________ Что дадите, то и получите - хоть иногда не совсем оттуда, откуда ждете.

13-06-2008, 20:28	#32
Mumami Регистрация: May 2008 Адрес: Сестрорецк Сообщений: 32 Поблагодарил: 95 Поблагодарили 71 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник Машустика :) Да! наконец! добралась... приготовились, сейчас будет "душевный стриптиз", как где-то сказала IrMa )) пишу все, не привирая! ибо хочу, чтобы мне самой было стыдно! ибо знаю, что многие, так же, как и я, сокрушаются о своем слабоволии, пытаясь переключить рычаг на ЗОЖ! делаю усилие над собой, хочу этим постом образумить себя и выставить к позорному столбу! Тьфу-ты-ну-ты! поехали отголодала я свои три дня, ни подвига над собой, ничего! но эти три дня (слава Богу, что только 3) для меня многое открыли: то, что я в высшей степени ЗАВИСИМА ОТ ЕДЫ, как от НАРКОТИКА! после этого голодания я в течение недели питалась нормально, но потом меня начало срывать на сладенкое (шоколад), на хлеб (ела 2 дня потом перестала)...и... что жутко! ела мясо (только куриное мясо)... причем раньше такие срывы были редкими (1 раз в месяц где-то в течение 1 дня) один пункт остался нетронут, только один! не пила спиртного и не пью. В итоге переедание жуткое, ибо сладенькое и "запретное" ела не по чуть-чуть, а много! много в прямом смысле слова! да, и кофе стала пить на 70% меньше (но это не пункт, так, к слову!) (это получается, знаете ли, как с луком: все слои сорвать, а хоть малость и останется) причем предполагаю, что причины этого психоза кроются в сознании... с ним работать тяжело (но возможно, тем не менее, просто тяжело начать)... и вот в таком плавании я нахожусь и по сей момент... при этом сейчас пошел спад пристрастий к шоколаду... ела его дня 3-4 подряд... жуть... потом отбило... при этом: колики в животе (это единственный минус как результат моих грехов перед ЗОЖ)... да, и набрала кг 5, наверное... ну, как говорится, методом проб и ошибок! То ли не хватает стимула, то ли еще чего... не знаю... мозгов, видимо :) Вот думаю, может, в моем случае надо еще постепеннее "переход" осуществлять (1-2-3 дня... еще медленнее, но вернее) да, кстати, польза длительного голодания еще и в том, как я полааю, что стягивается желудок...уменьшается в размере = меньше кушаешь) Можете меня поругать :) и поколотить... я этого достойна СЕЙЧАС))) а можете просто почитать исповедь сумасшедшего обжоки))) но я не сдамся) __________________ Что дадите, то и получите - хоть иногда не совсем оттуда, откуда ждете.

14-06-2008, 23:00	#35
Mumami Регистрация: May 2008 Адрес: Сестрорецк Сообщений: 32 Поблагодарил: 95 Поблагодарили 71 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник Машустика :) Иришка...Да... вот как ни поверни, что ни вякни... а правда есть правда)) один шаг вперед и два назад) ... погладила себя против шерсти) больше не буду, только если молча :) dina, да... о целях уже говорили, они есть... я знаю, к чему иду... но тропинка прямой ни у кого не бывает... у меня она ветвистая) сейчас я зашла не по тому направлению и меня, простите, "шарахнуло"... а все из-за желания результатов поскорей... хотя оговаривалась же в начале, что решила постепенно (но и постепенность разная бывает, как выяснили) на себя, как на лошадь, узду надо (да простит меня Невзоров :))... брр, Буренка! полегче! %) но в каждом человеке, я думаю, самобичевание сочетается с безмерной к себе любовью, выражающейся вот в таких поступках, как мои... жестокая такая "любовь", однако :) PS кстати, это все вопрос "культуры питания", таковая у меня напрочь отсутствует! где брать будем? :) да, вот еще Гвоздь писал в чьем-то дневнике! " Для меня так идея состоит именно в том, что я должен сам обеспечить своё здоровье, причём ежедневной работой. На форуме полно приходивших и ушедших - не смогли перестроить именно психику. Элементарная инфантильность - ожидание что кто-то им сделает красиво - врач, форум, диета. В том то и дело, что ЗОЖ - прежде всего философия. Философия самостоятельности, естественности и упорной работы. Если это есть - перейти к ... самоограничению в еде и регулярным физическим нагрузкам для человека с чутьём на правду особой сложности не представляет -легко и непринуждённо." чтот не очень хочется стать вот этой "пришедшей и ушедшей" посему , дорогу осилит идущий) будем надеяться, что этот мой "расколбас" (иначе его не назвать) не повторится!) сорри за разброд мыслей шальных... спасибо за внимание :) всем __________________ Что дадите, то и получите - хоть иногда не совсем оттуда, откуда ждете. Последний раз редактировалось Mumami; 14-06-2008 в 23:15..

18-06-2008, 20:15	#36
Mumami Регистрация: May 2008 Адрес: Сестрорецк Сообщений: 32 Поблагодарил: 95 Поблагодарили 71 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник Машустика :) Да, я практически разговариваю сама с собой)) Ну, надеюсь, дневник не удалят, так как прогресс хоть медленный, но все же есть... я просто делюсь здесь выкопанными цитатами и соображениями по теме, так как это все-таки дневник! но!! у меня продвижение!) жор изошел на "нет" после месяца! кардинальный перелом случился в этот понедельник, 16.06... я ввела однодневное голодание... после него, как ни странно, весь мой психоз как рукой сняло! и есть практически не хотелось, но себя пришлось за шкирку вытаскивать на этот голодный день... сегодня бегала 40 минут... очень хорошо себя чувствую!) помимо однодневки опять ввожу ограничение на еду после 19.00 (постараюсь, о результатах буду писать) продолжаю читать дневники, в основном Василия... очень понравилось вот что, к моей ситуации относящееся: "срывы будут и от них не уйти, то не стоит себя корит и ругать и принижать за них... Просто надо взять все это под контроль и управлять этим процессом. Вел учет срывов и обстоятельств, когда они возникали и по набору статистики, анализировал и пытался организовать жизнь так, что бы как можно меньше возникало ситуаций для срывов". Очень здравый подход, кстати! ) возьму на заметку... Спасибо Вам, Василий! __________________ Что дадите, то и получите - хоть иногда не совсем оттуда, откуда ждете. Последний раз редактировалось Mumami; 18-06-2008 в 20:40..

29-07-2008, 07:22	#37
Mumami Регистрация: May 2008 Адрес: Сестрорецк Сообщений: 32 Поблагодарил: 95 Поблагодарили 71 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник Машустика :) Так, давно я тт не была уже... у меня есть изменения: небольшие, но пока стабильные, не смотря на небольшое срок))) 1. отказ от алкоголя полностью (2 месяца)... это произошло легко, так как зависимотью не страдала... 2. была заядлой кофеманкой, кофе пила 3-4 раза в день стабильно. в течение двух месяцев количество сократилось до 2-3 раз в неделю. без особого желания... думаю, вскоре я с кофе вообще распрощаюсь. 3. осторожней стала относиться к мясу (ем курицу в 2 раза реже), не хочется 4. отвыкаю от сладкого, заменяю фруктами, ем их много (особенно нравятся бананы) 5. перестала есть творожки и пить йогурты (раньше была подсевшая), из молочки употребляю творог и сметану, но не часто отнюдь... 6. купила соковыжималку, часто пью овощные и фруктовые соки 7. чаи пью в основном собственного приготовления (собственноручно засушенная мята, крапива и др травы) 8. регулярно раз в неделю посещаю баню... вот пока все достижения... но это ПОКА, так как процесс идет (наверное, стоит даже порадоваться, что это не семимильные шаги) 36-часовые голодания ввожу, но пока они беспорядочны, буду работать!)) с уиренними зарядками дело сложней, трудно вставать в 5.30 утра, надо приучать себя... из-за того, что работаю теперь, создаю новый режим жизни и питания, поэтому это долгий и упорный процесс спасибо отдельным примерам за воодушевление! __________________ Что дадите, то и получите - хоть иногда не совсем оттуда, откуда ждете.

19-11-2008, 20:19	#38
Mumami Регистрация: May 2008 Адрес: Сестрорецк Сообщений: 32 Поблагодарил: 95 Поблагодарили 71 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник Машустика :) и я опять сюда зашла... нда, видимо, мой вердикт все-таки вынесен... не физически пока, но морально голодать хочется... на стабильной основе проходит 1 день голодания (24 или 36-часового порой)... сейчас на стадии включения второго... понедельник - четверг... про питание говорить не стану, там еще горы сворачивать надо... (хотя это основное) одно странно: очень хочу лука всегда... с супом тут недавно умяла огромную луковицу, плакала непроизвольно... но наслаждалась) +все салаты без лука безвкусны... странно это... такого никогда не было... не пью с мая месяца алкоголя... не хочу (да и вряд ли буду... тут для отказа даже усилия не нужны)... вот... повторяюсь - отказалась от кофе... за редким-редким исключением получается выпить чашечку (раз в 2-3 недели)... спортом занимаюсь много (для моего расписания учебы-работы)... около 10 часов в неделю. Без пробежек не могу, хоть даже и раз в неделю (главное, чтоб стабильно все было) + баня каждое воскресенье - это святое! утренние зарядки никак не идут... 4 месяц ставлю будильник на 5 утра... не встать, так как приезжаю в 12 часу... подъем в 6.30... ем после 6-ти (и при этом жутко себя чувствую с утра)... вывод: работаем дальше, меняемся, меняемся!)) тут как в тайцзи: при постоянной работе внешне может быть не заметно "работы" и изменений, хотя внутренне они ощутимы... с недавних пор беспокоит таки вопрос о паразитах (почитала тут на досуге - повеситься захотелось))... но тут народ неунывающий и последняя фраза о суициде теряет смысл и силу :) самочувствие отличное у меня... бывает, что быстро утомляюсь... но это пока! хочу вычистить как веником свой организм полностью, к чему и иду... теперь малюсенькими шажками (лучше так, чем никак). просьба к тем, кто иногда на страничку заходит: на форуме что-то не отыскать мне противогельмитный (против паразитов) сбор из трав... напомните, коли не сложно? Аник вроде его писал, но я потерялась тут опять + странные пятна у меня на коже рук (предплечий)... на загорелой коже очень видно... белые-сухие, шелушатся... не псориаз... врач сказал, что недостаток витаминов... типа пейте аевит... думаю, там поглубже проблема встала (видимо, с паразитами тож связано)... подскажите, что это? если кто знает... и откуда это может быть? __________________ Что дадите, то и получите - хоть иногда не совсем оттуда, откуда ждете.

19-11-2008, 20:21	#39
Mumami Регистрация: May 2008 Адрес: Сестрорецк Сообщений: 32 Поблагодарил: 95 Поблагодарили 71 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник Машустика :) да, молочка что-то на нет сошла... форума как начиталась, перестала пить йогурты... но! со сладким напряг... шоколад... МАМА дорогая! кто его придумал? - тот экзекутор!) __________________ Что дадите, то и получите - хоть иногда не совсем оттуда, откуда ждете.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)