Моя очередная голодовка (15 + 6СГ + 10СГ)

[Tooma]

Сообщение от Offy

Tooma, пардон, что я так сразу на "ты"
если вы не против, ответьте на несколько вопросов.. (хочется сравнить мой собственный опыт, соотнести, кто где находится в нашей борьбе за фигуру )
какой у вас был вес в беззаботной юности, когда еще не было мыслей о диетах и прочих "радостях"? или такого периода не было...? и когда вы всерьез взялись за эту борьбу? какое питание считаете для себя наиболее подходящим в том случае, если достигните своего идеала? будет ли оно для вас действительно комфортным? и можете ли вы себе представить, что будете придерживаться его, скажем, лет 5 спустя? и есть ли скрытые мотивы..? (можете не отвечать, конечно... тут я имею в виду, предназначен ли результат исключительно вам, или вы стараетесь ради кого-то.. любимого мужчины, например )
ну а пока... стоим и держимся, и не падаем! не падаем!!
и.. кстати) мне кажется, именно во время голодания самое время осмыслить все свои проблемы... реально задуматься - кто я, где я, куда иду, зачем... у меня всегда это хорошо получалось

ну что ты, даже здорово, что на "ты".
вообще, отходя от темы, чувствуется, близка ты мне по духу

в юности я всегда была худощавым подростком. даже излишне. вопрос о фигуре никогда не стоял, вообще. когда окончила школу и поступила в университет, в течении нескольких месяцев - набрала лишние кг. нужно понимать, что лишние - это кг. 67-68 макс. почему-то два первых курса меня сей факт слабо беспокоил. так: постольку поскольку: ела неделями гречку. худела на пару кг., но особо не заморачивалась по этому поводу. с 3 курса по возрастающей - меня стали основательно смущать свои 62-65 кг. хотелось меньше. даже увлеклась как-то слабительным, в силу того, что паралелльно увлеклась мальчиком :) потом были диеты, ограничения в питании и голодания. но по обыкновению своему, заканчивались они не совсем удачно, увы. когда "дохуделась" до 55, чувствовала себя превосходно.

знаешь, я понимаю, абсолютно и наверняка, что стоит исключить из рациона пару "злых" продуктов + усиленные, _систематические_ тренировки - за пару-тройку месяцев я добьюсь своего результата. но мне сейчас хочется всего и сразу. а как известно, такого не бывает. таким образом, из двух зол - выбирают... тоже как известно...

про питание я уже написала: мясо я не ем. да, люблю шоколад и, увы, хлеб. в моем случае, горячие лепешки. их мне надо исключить совсем. питание, я понимаю, очень важный атрибут, но судя по уже имеющейся практике и опыту, важнее физ. нагрузка и спорт. лично для меня. но я еще и лентяйка, увы.

касательно, буду ли я придерживаться сего долго. вообще, планирую навсегда. т.е. нужно понимать, что баловать я себя все равно, время от времени, буду, но и режима правильного питания нарушать надолго не собираюсь. знаешь, для меня важна систематичность - если я во что-то "ввяжусь", то буду следовать этому оч долго. главное, не нарушать ритм.

скрытые мотивы: хм. тут немного сложно. я, собственно, никогда не была обделена мужским вниманием. я довольно симпатичная девушка (уж прости, за нескромность). но так или иначе (положа руку на сердце, и призывая весь свой аналитический потенциал), наверное, соглашусь, что если бы, была по уши влюблена, наверное, мне было бы чем другим заняться. т.е. лично я, считаю, что похудение - это своеобразный атрибут самовыражения что-ли. т.е. я реабилитирусь за сей счет. как-то. сумбурно, зато честно :) естественно, сейчас сброс кг - это лично для себя, для своего самоутверждения.

да, абсолютно согласна с тобой. на голоде - все очень хорошо осмысливается. так что будем пользоваться моментом :)

mariana, ну даже не знаю. я вроде не совсем дилетант в голодании, но делать что понятия не имею. продолжу голодание. а там видно будет. через два дня + подключу йогу и велотренажер.

по поводу воды, угу. совсем не хочется пить. понимаю, что нужно хоть чуток, но нужно. тем не менее, организм не просит воды, совсем.

Сообщение от #Inga#

Tooma, нет, я не думаю, я знаю, потому что на себе проверила.

Вы не наберете если будете делать как надо. На цитрусовых соках продолжается очищение. Этот выход тем и славится, что
а) продолжается чистка
б) продолжается потеря веса
в) спасает от жора

спасибо отдельное за ваши советы и рекомендации!
а могу я узнать, почему все-таки советуете сократить с 10 дней до 5? только из-за того, что это будет идти вразрезь с моей основной целью? т.е. после 5-ти дней я буду терять мизер в весе? хм. не знаю. честно говоря, изначально настраивала себя на 10 дней. я всегда планировала (во многих случаях, ленилась, и срывалась) выходить из голодания на двойной порядок больше, чем было само голодание. т.е. 5 дней СГ - выхожу 10 дней. 10 дней с переходом на ЛГ - выхожу 20 дней к обычному рациону.

[#Inga#]

Сообщение от Tooma

а могу я узнать, почему все-таки советуете сократить с 10 дней до 5? только из-за того, что это будет идти вразрезь с моей основной целью? т.е. после 5-ти дней я буду терять мизер в весе? хм. не знаю. честно говоря, изначально настраивала себя на 10 дней. я всегда планировала (во многих случаях, ленилась, и срывалась) выходить из голодания на двойной порядок больше, чем было само голодание. т.е. 5 дней СГ - выхожу 10 дней. 10 дней с переходом на ЛГ - выхожу 20 дней к обычному рациону.

Tooma, вы голодали 5 дней в сухую, правильно, потом перешли на воду...(итого 10 голодных дней)
5 дней, 10 дней - не кол-во дней принципиально. Просто после криза вес перестает падать так как в начале, т.е. по килограму в день, сначала отвес сократится до 500 грам, а потом и меньше (Я не утверждаю, что криз наступит именно по истечении 5-го дня,но скорее всего так и будет, тут я учитывала и предыдушие сухие дни, потому и предложила еще 5 мокрых).Поэтому, если вы хотите сбросить кг и других целей не преследуете, то зачем мучать себя столько времени.
Я вот, что предлагаю: отслеживайте свой вес и как только сброс веса упадет до 200-300 гр в день(это будет как раз после криза), начинайте выходить.
На счет того, что вы планировали выходить долго, так это как раз самое то для вас, ибо, повторюсь уже в который раз, сброс будет продолжаться, но вам будет намного легче, не так тяжело как на голодании.
Не расстраивайтесь по поводу того, что вышли, тем более, что вы не съели ничего "ужасного". И не упрекайте себя ни в коем случае.
Продолжайте голодание на воде, у вас просто получится каскад.
Сейчас проголодайте до криза и потом выходите строго по Столешникову.
И пейте побольше, вода ведь помогает быстрей выводить всю грязь из вашего организма и, соответственно, голодание будет проходить с лучшим самочувствием.И старайтесь по-больше двигаться, конечно.
Если, допустим, вы так и не добьетесь желаемого результата на выходе, то повторите голодание, т.е. проведите серию. Серия голоданий по 10 дней это самый оптимальный вариант для сбрасывания веса.
Длительно голодают обычно для излечения какой-нибудь болячки, а вес можно сбросить и короткими сроками. Зачем себя мучить, хотя может вам и не в тягость...не знаю.Это все жирное ИМХО.
Если же вам не трудно будет голодать дольше, то так конечно же лучше, с точки зрения очистки организма, может и болячку какую-нибудь скрытую выведите.
Я просто предложила более легкий вариант.
Решайте сами, и смотрите по самочувствию.

[Tooma]

Сообщение от #Inga#

Tooma, Не расстраивайтесь по поводу того, что вышли, тем более, что вы не съели ничего "ужасного". И не упрекайте себя ни в коем случае.
.

,
Инга, дорогая, спасибо вам отдельное за это. а то со своим самоедством и упреками, что не сдержалась, чуть было не сошла с правильного пути

кроме того, спасибо большое за совет и за то, что тщательно все расписали.

наверное, мне все-таки легче будет провести длительное голодание. хотя, не думаю, что 10 дней на воде - это очень долго?!... кроме того, у меня проблемы с тромбозом прямой кишки (а проще говоря, геморрой). он у меня не запущен, но есть некоторые неприятные симптомы. и, как ни странно, вдовесок к сброшенным кг. хотелось бы подлечить и его. читала форум и нашла эту тему, но как-то ничего конкретного...

будем пробовать! :)

День (какой?), 7-ой :)

сегодня Прощеное воскресенье! нужно всех прощать и просить прощения самой :)

на улице со вчерашего дня все замело. безумно холодно.

самочувствие отличное. вес - 59. стоит на месте. почему-то думала, что после перехода на воду и того злосчастного кусочка помидора, обязательно +1 кг. у меня, видимо, какие-то предпоссылку к анорексии, ибо я постоянно чувствую себя очень толстой. и неважно, что я похудела на 6 кг с прошлой недели. смотрю на себя в зеркало и совершенно себе не нравлюсь. целая куча проблемных зон. целлюлит обострился, как производная, предполагаю, резкого снижения веса. нужно теперь и с ним как-то бороться.

в спорт. комплекс пока ходить представляется смутным. думаю, что ограничусь йогой и велотренажером по утрам и вечерам, если будет хватать сил. в прошлый раз зал и фитнес нагрузки во время ЛГ мне довались безумно нелегко.

тогда, предварительно на воде до 23-го февраля, а потом выход по Столешникову. все получится.

[mariana]

Tooma, может,я что-то пропустила.А массаж ты делаешь?Резко сбрасываешь вес,может помочь коже подтянуться?Хотя бы на проблемных зонах,чтоб уходил и целлюлит.

[Tooma]

mariana, нет, массаж не делаю. вычитала, что во время голодания организм становится очень чутким и восприимчивымю даже кожные рецепторы будут работать отменно. поэтому любое втирание (а при массаже - масло, крема и т.д) буду негативно сказаваться на общий очистительный процесс. я хоть ставлю самоцелью - сброс веса, но совсем не против и очистить организм заодно :) планирую пойти на массаж, уже на выходе из голодания.
хотя с моим темпом жизни и хронической нехваткой времени - сие только в категории планы "мечтательные" :)

прочитала Столешникова. ну честно говоря, его система выхода впечатляет. хотя очень не понравилась часть книги, где он откровенно критикует предшественников - Брэгга, Шелтона. Зачем это?

Написать хотела о другом.

Если к мои сухим дням (5) + 10 дней на воде = 15 дней голодания, в итоге. Таким образом, следуя Столешникову - я выхожу 15 дней на фруктовых соках + еще 15 дней на овощных соках. Столько, господа, я не выдержу. Увы. При всей моей силе воле и желании сохранить эффект потерянных кг за время голодания.

Думаю, что на соках я буду выходить 10 дней (путем подсчетов - с 23 февраля перехожу на соки + 10 дней = 4 марта. Постепенно, включая, в рацион небольшие порции (возможно, на первых порах тертых) фруктов. Далее, 7 дней на овощный соках (с 4-11/03 - овощные соки в сочетании с фруктами и некоторыми овощами). Далее, переключение на обычный рацион, учитывая, наличие поста - кашки, овощи на пару, сухофрукты, орехи и т.д.

Надеюсь, что физ. нагрузка не даст организму набрать вес очень сильно.

Но это все прелюдия, как говорится. Загадывать пока не буду. Посмотрим как карта ляжет. Предварительно планирую вот так.

Кстати, я постоянно ем сырую картошку, уже лет 10 точно. Окружающие удивляются. Ем не потому что люблю, а потому что хочу, требует организм. Была удивлена описанием питания сырой картошкой у Столешникова. Однако.

Чувствую себя хорошо. С утра так ничего и не пила. Не хочется. Совсем.

вот обещанные несколько фотографий. к сожалению, у меня, как оказалось, совсем мало фотографий в полный рост

http://www.facebook.com/photo.php?pi...&id=1068393692
(я)

http://www.facebook.com/photo.php?pi...&id=1068393692
(я - справа)


http://www.facebook.com/photo.php?pi...&id=1068393692
(я стою выше)

http://www.facebook.com/photo.php?pi...&id=1068393692
(я справа, в черном)

[mariana]

Tooma, у тебя прекрасное тело.Извини,конечно,совершенно не представляю,как ты будешь выглядеть при 55 кг.Похудеет и лицо,и грудь и руки.СЕйчас,по-моему,ты самое то.Не обижайся,пожалуйста,это только мое мнение.

[Фома Неверующий]

Сообщение от mariana

Tooma СЕйчас,по-моему,ты самое то.

И по моему мнению тоже - самое то!

[Igor]

Сообщение от Tooma

Думаю, что на соках я буду выходить 10 дней (путем подсчетов - с 23 февраля перехожу на соки + 10 дней = 4 марта. Постепенно, включая, в рацион небольшие порции (возможно, на первых порах тертых) фруктов. Далее, 7 дней на овощный соках (с 4-11/03 - овощные соки в сочетании с фруктами и некоторыми овощами). Далее, переключение на обычный рацион, учитывая, наличие поста - кашки, овощи на пару, сухофрукты, орехи и т.д

В общем хорошо. Но думаю лучше действовать по ощущениям. Цитрус продолжит чистку, соответственно вес будет снижатся. Можно держатся намеченого плана, но лучше, когда заметно, что потеря веса уже лишняя, переходить на овощные соки и овощи. Также, если по истечении 10 дней будет возможность и желание далее продолжить выход на цитрусах, то лучше продолжить.... организм сам подскажет, что делать. признаков есть много... ИМХО...

Вообще-то правильный выход, это гармония ощущений и состояния, сознания и организма- такое себе сотояние равновесия и свободы... а количество дней и продукты- это один из множества вариантов части процесса...

Еще. Иногда идет отказ организма от овощных соков.....

[Tooma]

mariana,
Фома Неверующий, спасибо большое, но мне кажется, что фотографии просто удачные. на самом деле, очень много проблемных зон. да и я удачно их скрываю. а скоро весна - лето, особенно не скроешь


Igor, спасибо за совет. честно говоря, я тоже думала, что возможно буду немного сокращать выход на соках, т.е. фрук. соки я буду практиковать, но делать упор на физ. нагрузку. а по поводу ощущений, ну знаете, может я не такой знаток, но мне бы и сейчас 100% хотелось выйти, закончить все это дело и с облегчением вздохнуть. таковы мои ощущения. на данный момент. следовать им? :)

День 8-ой.
Наверное, это и есть тот самый пресловутый _криз_. чувствую себя если не отвратительно, то из ряда вон _плохо_. ходить совсем не могу. отдышка. сил нет. не имею представления каким образом, я продолжу йога-занятия. голова постоянно кружится. мошки перед глазами (видимо падает давление). тяжесть, некомфортность, схожая с болью, в правом и левом предреберье. колкая боль в области желудка и пищевода, несистематическая пульсация. пить не хочется вообще. заставляю себя выпить хоть чашку воды в день. головная боль. постоянный озноб. рассеянность. систематическое желание присесть, стою и хожу - с трудом. голос осипший, речь медленная, заторможенная. внимание - ноль (сегодня всю дорогу от мамы вспоминала одно слово - так и не вспомнила).

хожу на плоской подошве еле как, а как завтра идти на работу на каблуках? черт...

ездила на выходной в гости к маме. увидела меня начала причитать, что я со всеми этими лечебными голоданиями скоро помру, еще хуже, что я сведу ее с ума... ммм... не люблю такой прессинг. так жаль ее. все до выхода больше не поеду. мамчик права - видок еще тот: черные круги под глазами, ввалившиеся щеки, какой-то измученный взгляд. смотреть в зеркало не особо хочется. держалась, у мамы, бодрячком, как могла. но, чееерт, это тааак сложно. кстати, на самом деле, голодание на воде - побуждает к наличию аппетита. была у мамы, стоило только услышать запах еды, как сильно захотелось есть. спала плохо. сегодня во сне - ела: сначала даже какие-то блюда, потом яблоко. проснулась с тревогой: не хочу все вот так бросать. хочу завершить сие начинание и довести до логического конца.

ужасное состояние. мысли о еде, о выходе. головная боль, горечь во рту. усталость. постоянно хочется спать.

думаю, сократить голодание на воде до 20-го. не знаю. учитывая, мой упертый характер,... буду опираться на самочувствие.

вес, подозреваю, 58-57. основательно не взвешивалась (в вещах - 59 кг.)

хочу Пасху и с упоением думаю о куличах. эх. а голова все кружится.

19-го - вечеринка. не знаю, как пойду. устраивают американцы, так что -на особую закуску надеяться (в моем случае, бояться) не стоит. но будут танцы. как я это выдержу? еще на выходных собиралась кататься на лыжах. хах. я себя дико льстила. если еле как передвигаю ноги, но о лыжах мечтать не стоит.

ох. настроение - ноль.

[шамони]

Сообщение от Tooma

я выхожу 15 дней на фруктовых соках + еще 15 дней на овощных соках

выход из голодания должен быть не менее половины срока голодания. так что, если сократите, ничего страшного не будет.