|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-03-2010, 15:22 | #31 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 5,201
Поблагодарил: 10,758
Поблагодарили 21,971 раз(а) в 4,876 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 13
|
Re: Занятия Бодифлексом
Алексаша, все дело в том что не надо задерживать дыхание более чем нужно! то есть 8-12 секунд, даже если ты можешь дольше....
Когда я общалась с тренерами по БФ, я тоже об этом узнавала... Думала, если чем больше задержу, тем наверное будет лучше. Мне сказали нет!!!!! Но зато эффект улучшается вот от чего.... Если, например вы делаете 1 упр в 3 подхода по 8-12 сек. то вы можете увеличить кол-во подходов. ( подходы- имею ввиду сколько раз делате одно упражнение) Вопрос тебе, Алексаша, а ты для чего начала заниматься БФ?
__________________
Сейчас я ЗОЖу (миома!) ЗДЕСЬ |
05-03-2010, 16:00 | #32 |
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 193
Поблагодарил: 231
Поблагодарили 254 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Занятия Бодифлексом
Марина, вы заставили меня найти тот листик, где я впервые записала свои данные. Я и не смотрела его. По ощущениям, так как появились мышцы, стало легче и быстрее наклониться, что-то поднять и прочее. Одежда стала чуть висеть. Внешне я постройнела и похудела, но вот цыфры... Не понятно...
хм... возьмем руку вверху: 25 декабря - 30, потом были цифры 30, 29, сейчас - 31. Нет я не поправилась, наоборот похудела. С чем это связано, не знаю, мерки снимаю аккуратно. Нога с 56 до 55 см. Визуально я стала понакаченнее, но вот цифры меня расстроили, надо снова заниматься и чаще. |
18-03-2010, 13:21 | #33 |
Идеальная кошка
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277
Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,950 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Занятия Бодифлексом
Девчат и ребят, не бывает великолепной фигуры за 15 минут в сутки.) Великолепная фигура бывает часа за полтора.)
Я лично делаю первые три упражнения из бодифлекса ежеутренне - во-первых, бдрит (ну ещё бы, такой мощный приток кислорода)))), во-вторых, упры на лицо-шею завсегда актуальны :), чем бы и сколько вы не занимались остальное время.) Но на голоде лично мне они кажутся несколько... агрессивными, что ли.)
__________________
aka Валерия; aka Дана; Just a STAR. |
4 пользователей сказали Чалыкушу спасибо за это полезное сообщение: |
Alice_in Wonderland (18-03-2010),
Monica (18-03-2010),
Валерия1509 (18-03-2010),
Саламандра (19-03-2010)
|
20-03-2010, 18:31 | #34 | |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 5,201
Поблагодарил: 10,758
Поблагодарили 21,971 раз(а) в 4,876 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 13
|
Re: Занятия Бодифлексом
Цитата:
Еще бегаю, но не всегда, а вот БФ стараюсь на голоде делать всегда!
__________________
Сейчас я ЗОЖу (миома!) ЗДЕСЬ |
|
Следущий пользователь сказал Юленьк@ спасибо за это полезное сообщение: |
DELETE (12-04-2013)
|
20-03-2010, 19:19 | #35 |
Идеальная кошка
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277
Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,950 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Занятия Бодифлексом
Ну так если тебе идёт - то и здорово же, делай!)
У меня просто в животике на голоде с БФ не очень приятные ощущения, мне всё кажется что с таким дыханием при активной работе диафрагмы и втягиваниях у меня там кишки перемешаются как не надо.)))
__________________
aka Валерия; aka Дана; Just a STAR. |
22-03-2010, 11:53 | #36 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,844 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Занятия Бодифлексом
Спряжение глагола начать говорит о том, что БФ - чисто женское дело. Отсюда, видимо, и вопрос. Теперь ответ. Просто решил попробовать. Много про него слышал. Правда, весь комплекс не делал.
Юленьк@, а чем занимаются тренеры по БФ? Насколько я понимаю, им (БФ) лучше заниматься самостоятельно, или они (тренеры) просто помогают осваивать технику?
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
Следущий пользователь сказал Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
Юленьк@ (22-03-2010)
|
22-03-2010, 12:59 | #37 | |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 5,201
Поблагодарил: 10,758
Поблагодарили 21,971 раз(а) в 4,876 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 13
|
Re: Занятия Бодифлексом
Исправилась......я только щас увидела, kак написала))))))
Цитата:
А так же тренера и занятия БФ в спорт залах созданы для ленивых, кому дома самому лень...заниматься))))
__________________
Сейчас я ЗОЖу (миома!) ЗДЕСЬ |
|
Следущий пользователь сказал Юленьк@ спасибо за это полезное сообщение: |
Monica (22-03-2010)
|
22-03-2010, 15:06 | #38 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,844 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Занятия Бодифлексом
Да поздно уже. У тебя просто в подсознании, что бодифлексом занимаются только женщины и, кстати, не только у тебя. Поэтому ты и удивилась, когда узнала, что я тоже пробовал это дело. Я иногда хожу на тренеровки к своей жене, например, на каланетик. Почему-то считается, что это только для женщин, а вот настоящие мужики могут быть только качками. Так вот, на каланетике она дает такую нагрузочку, да еще в таком темпе, что далеко не каждый мужик выдержит. Мне по крайней мере далеко не все дается. Там работа на силовую выносливость, а это в тренажерке не накачаешь.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
22-03-2010, 15:40 | #39 |
Идеальная кошка
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277
Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,950 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Занятия Бодифлексом
Дело в статике.
Попробуй по тому же принципу в тренажёрке - не двадцать два подъема, а задержал на определенном уровне и держи минуту.) Накачаешь. и не такое!)))
__________________
aka Валерия; aka Дана; Just a STAR. |
22-03-2010, 16:12 | #40 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,844 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Занятия Бодифлексом
Цитата:
Чалыкушу, у меня жена увидела твою новую аватарку, вся возбудилась, сказала, классная фотка, велела узнать, это ты? И просила поинтересоваться, ты востоком занимаешься? И еще попросила, если есть еще фотки, выложить куда-нибудь.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Психотерапия при онкологии, самостоятельные занятия... | lvovianin | Онкология | 6 | 03-12-2013 00:28 |
Совмещение сухого голодания и занятия спортом | teplotay | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 29 | 10-08-2010 12:46 |
Голодание с бегом и бодифлексом | Лиза | Архив | 15 | 30-04-2008 12:04 |
Спонсорские ссылки: | |
|