|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#31 |
Регистрация: Apr 2016
Адрес: Ростов
Сообщений: 11
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 27 раз(а) в 12 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из голода в кетогенную диету
А есть план выхода на кето ? 28 дней голода, собираюсь в этот раз выходить на кето , но с трудом представляю даже набор продуктов. Из-за аит молочка не вариант , для начала точно , к тому же мне нельзя яйца к, а сразу с животных продуктов начинить даже страшно..тем более уже лет 5 ем только рыбу, отвыкла от мяса вообще.. хотя оч хочется мозгов телячьих почему-то и холодца))) вроде решила все же с овощных смузи- томат сельдерей, и Авокадо ближе ко дню , а дальше то как?)) чтоб дубу не дать 😂в общем у кого опыт есть пишите, послезавтра на выход 🙏🏼
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Southerner спасибо за это полезное сообщение: |
Люсико (08-06-2021)
|
![]() |
#32 |
Регистрация: Jul 2022
Адрес: Cyprus
Сообщений: 1
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из голода в кетогенную диету
Доброе утро!
Подскажите, плз, удалось в итоге выйти в кето-диету? Ищу аналогичные варианты… голодаю 11 дней, в кетозе с 6-го, очень не хочется терять это состояние и продолжить месяца три питаться по кето. Если есть положительный опыт, напишите, плз |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Bonbonka спасибо за это полезное сообщение: |
Nicoleta (09-07-2022)
|
![]() |
#33 |
Регистрация: Apr 2022
Адрес: Краснодар
Сообщений: 121
Поблагодарил: 25
Поблагодарили 337 раз(а) в 119 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из голода в кетогенную диету
Напишу, возможно кому-то пригодится. Я на кето пол года, в голод входила всегда уже в состоянии кетоза, намного легче переносится.
Выход с голода на кето такой же, как и обычный, только с поправкой на отсутствие углеводов. Начинать лучше с одного приема пищи и наращивать постепенно до 2-3 (кому как комфортнее. Перекусы и питание чаще 3х раз в день на кето крайне не рекомендованы. В первый день жидкости, бульоны (наваристые), но нужно контролировать соль, если в голоде соль не добавлялась, то и на выходе следует вводить её постепенно, иначе отёков не избежать. Кофе или чай со сливками 33% жирности, овощные салаты с маслом, или смузи, разрешенные овощи в любых видах (помидоров, свеклы, моркови нужно избегать). Авокадо, сыр, масло. Дальше вводятся твердые белки, так же с большим содержанием жиров, в какой день переход нужно смотреть по длительности голодания. Начинать с мяса или рыбы - это так же по желанию, кому как комфортнее. На кето нельзя углеводы, крахмалистые овощи, фрукты, следует избегать молочки, в том числе творог и кефир, допустимы жирные сливки и сыры. Меню на выход всегда составляю себе заранее, при необходимости корректирую в процессе. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Lisa. спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
2 раза по 10 дней голода + в последующем по 2 дня голода в неделю | Зарема | Архив | 311 | 11-10-2014 20:17 |
2 раза по 10 дней голода + в последующем по 2 дня голода в неделю | Зарема | Архив | 56 | 24-08-2014 14:56 |
40 дней голода. | Andri | Архив | 5 | 28-05-2014 11:32 |
32 дня голода (от 17.05.14 до 17.06.14) | Sasha_4 | Архив | 4 | 25-05-2014 11:53 |
Мои 24 дня голода | Ассоль | Архив | 4 | 01-02-2010 18:25 |
Спонсорские ссылки: | |
|