|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-02-2015, 13:25 | #31 | |
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 140
Поблагодарил: 10,636
Поблагодарили 909 раз(а) в 213 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Цитата:
Но, с другой стороны, как неверно, что "калории - это калории" , так, наверное, неверно, что "углеводы - это углеводы". Они все разные Ну а с цифрами по калорийности трудно согласиться. Даже мой собственный опыт ну никак не позволяет. Да и потом: довольно проблематично набрать большое количество калорий без углеводов. Был когда-то фильм об эксперименте, в котором группе студентов в течение четырех недель надо было потреблять каждый день 5000 ккал. Так вот, без шоколада почти никто не мог одолеть нужную калорийность: слишком много надо было есть (По-моему, фильм назывался "Почему худые люди не поправляются".) |
|
2 пользователей сказали Яся спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (21-02-2015),
Здоровьекрасота (21-02-2015)
|
21-02-2015, 13:42 | #32 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Для разнообразия соглашусь с kukunja Кончно не по конкретным цифрам, но есть такая тема что у человека действительно есть свой порог усвоения разовой порции углеводов, это связано и с размером гликогеновых депо и со скоростью распада глюкозы в мышцах и с максимальным временем, которое печень позволяет избытку глюкозы находиться в крови. Избыток действительно идет в жир. Предлагаю эту дискуссию перенести к нашему уважаемому kukunja на его ветку, чтобы не вести параллельное обсуждение в дневнике топикстартера, а то темы как-то уже сильно разошлись
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
2 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
Здоровьекрасота (21-02-2015),
Яся (21-02-2015)
|
21-02-2015, 14:14 | #33 | |
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 140
Поблагодарил: 10,636
Поблагодарили 909 раз(а) в 213 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Цитата:
ИМХО, все эти расчеты показывают только "среднюю температуру по больнице". Метаболизм может быть снижен (и существенно - процентов на 30-40), например, при гипотиреозе. И повышен при гипертиреозе. Причем в крови гормоны часто в пределах общей нормы! Лет пятнадцать назад читала книгу американской авторессы-эндокринолога, которая рассказывала о случаях из своей практики: некоторые её пациентки имели такие признаки заболевания щитовидной железы при нормальном уровне гормонов. Её вывод: норма очень индивидуальна и надо стараться её определить еще в ранней молодости в период очень хорошего самочувствия Почитала сейчас о диете Джоли: очень интересно! На этой диете она была недолго и похудела до 44 (!) килограммов при росте около 170 см. Но (не знаю, насколько это верно) Джоли эктоморф. Она и так не поправлялась |
|
3 пользователей сказали Яся спасибо за это полезное сообщение: |
21-02-2015, 14:26 | #34 | |
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 140
Поблагодарил: 10,636
Поблагодарили 909 раз(а) в 213 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Цитата:
У топикстартера прошу извинения за оффтоп! |
|
2 пользователей сказали Яся спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (21-02-2015),
Здоровьекрасота (21-02-2015)
|
21-02-2015, 15:40 | #35 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Набережные Челны
Сообщений: 713
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 1,682 раз(а) в 539 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Я за один прием пищи употребляю 4000 ккал: мясо/жир. Если не укладываюсь, то в конце еды просто ем несколько ложек сливочного масла. Углеводы составляют от 15 до 35 гр. (в среднем).
__________________
"Моё мнение - это только моё мнение и цель моя ЖБЕ" |
4 пользователей сказали kukunja спасибо за это полезное сообщение: |
21-02-2015, 18:53 | #36 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Вдохновляюсь поэзией Авиценны. Решила поделиться некоторыми цитатами в отношении еды и здоровья
"С гимнастикой дружи, всегда веселым будь, И проживешь сто лет, а может быть, и боле. Микстуры, порошки - к здоровью ложный путь. Природою лечись - в саду и в чистом поле." "Умерен будь в еде – вот заповедь одна, Вторая заповедь – поменьше пей вина." "Только здоровый дух может гарантировать здоровье." "Не следует есть в такой степени, при которой не остается места для дополнительной пищи, а надо переставать есть еще при наличии некоторого аппетита. Этот остаток аппетита является продолжением чувства голода, которое через незначительное время исчезает." " Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима. " |
5 пользователей сказали Здоровьекрасота спасибо за это полезное сообщение: |
Alisiya (21-02-2015),
Helen Vasileva (21-02-2015),
monoed (21-02-2015),
Olya58 (29-09-2015),
Яся (21-02-2015)
|
21-02-2015, 20:03 | #37 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Вечерний отчет. Тренировка получилась дома, не охота было идти на работу, нашла хороший курс афросалсы и меня хватило на 25 минут. Вспотела прилично. Будем считать, что ушло 200 ккал. Сейчас сижу завернутая в шерстяное одеяло и потею, домашняя сауна своего рода буду смотреть фильму
По калориям накушала 820. За минусом тренировки получается 620. Интересно, что завтра будет на весах. Всем приятного вечера и выходных тоже (у кого они есть) |
3 пользователей сказали Здоровьекрасота спасибо за это полезное сообщение: |
21-02-2015, 20:53 | #38 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Фильм неинтересный, ушла читать и прочитала кое-что интересное, во что, наверное, буду углубляться. Соглашаюсь со многим в этой системе питания! Интересно, есть ли кто здесь, читающий мой дневник, кто уже имеет личный опыт и пробовал систему академика Шаталовой ?...
Ниже копирую информацию с другого сайта, которая меня заинтересовала: Автор системы целебного питания Галина Шаталова – знаменитая долгожительница, известный врач-нейрохирург, академик и преданная последовательница здорового образа жизни. В свои 90 с лишним лет Шаталова с легкостью садилась в шпагат, скручивалась в «бараний рог», демонстрируя поразительную гибкость тела, ежедневно обливалась холодной водой и подолгу голодала. Все это, по ее словам, может обеспечить человеку по-настоящему долгую жизнь, не обремененную болезнями и депрессиями. Свою авторскую систему целебного питания Шаталова разрабатывала десятилетиями, главным образом – на своем собственном опыте. Умерла Галина Сергеевна в возрасте 96 лет, до последнего дня сохраняя позитивный взгляд на жизнь и завидную социальную активность. Основные принципы системы целебного питания Шаталовой Главным образом целебное питание Шаталовой основывается на строгом вегетарианстве и ограничении в количестве потребляемой пищи. Основу рациона, по мнению Шаталовой, должны составлять злаки, овощи, фрукты и орехи. Все прочие продукты, включая мясо, рыбу, «молочку» и тонизирующие напитки (такие как кофе, чай) система целебного питания Шаталовой отвергает, называя их «не-видовыми» - то есть не подходящими для питания человека, как вида. По большей части целебное питание Шаталовой весьма напоминает систему макробиотического питания, у которого находятся как поклонники, так и яростные критики. Так же методика Шаталовой во многом схожа с вегетарианским питанием. Но есть у целебного питания Шаталовой и свои особенности – например, эта методика подразумевает крайне малое ежедневное потребление пищи. Шаталова всегда уверяла, что для поддержания жизни и активности нашему организму требуется в десять раз меньше пищи, чем обычно потребляет средний человек. Для сравнения: Институт питания РАМН настоятельно советует съедать в день не менее 100 г белка, 80 г жиров и около 450 г углеводов. Шаталова же уверяла, что истинная ежедневная норма должна быть значительно ниже – 10 г белка, 5 г жиров и не более 150 г углеводов. Чувствуете разницу? Целебное питание Шаталовой построено таким образом, чтобы максимально снизить нагрузку, которую вместе с едой получает человеческий организм. Кстати, именно эту нагрузку Шаталова считала основной виновницей всех болезней, в том числе и психологических. Иными словами, целебное питание Шаталовой, если говорить о нем в двух словах, базируется на двух правилах: качественно еда должна быть как можно проще и легче, а количественно она должна стремиться почти к экстремальному минимуму. Примерный дневной рацион по системе целебного питания Шаталовой выглядит примерно так: на завтрак чашка травяного чая и один фрукт, на обед – каша из грубо обработанной крупы, на ужин – снова чашка травяного чая или стакан свежевыжатого сока. Сложно представить, чтобы энергетические нужды человека, живущего в суетном мегаполисе и занятого делами с утра до вечера, смогли бы удовлетворить столь скромные порции еды, на которых настаивает методика целебного питания Шаталовой. Меж тем, у этой системы находится немало поклонников, которые утверждают, что подобный стиль питания не только лишил их сил и энергии, а наоборот - помог им поправить здоровье и по-новому взглянуть на жизнь. |
21-02-2015, 21:06 | #39 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Ой, нашла описание другой книги Шаталовой и хохочу прям со стула сваливаюсь. Так вот почему я могу жить на 600 ккал! Я ж такая продвинутая, что точно питаюсь энергией из космоса!! АААААА теперь дошло то-то мне сразу очень хорошо становится от прогулок и особенно бегания на чистом воздухе!
Галина Шаталова в своей новой книге продолжает разговор о духовном и физическом здоровье человека. Причину многих недугов она видит в неправильном питании. Основанная на последних научных данных теория целебного питания Шаталовой построена на принципе энергетической целесообразности. По этой теории, кроме пищи, существует много каналов поступления энергии в организм, в том числе из космоса, с солнечными лучами, с воздухом, наполненным ароматами лесов и цветущих лугов. С другой стороны, начала читать ее книгу "целебное питание" и просто зачитываюсь. Думаю абсолютно так же, как и она. Удивительно, какие похожие мысли. Про природу, отношение к животным и к земле, духовность, мясоедение и так далее. Последний раз редактировалось Здоровьекрасота; 21-02-2015 в 21:29.. |
5 пользователей сказали Здоровьекрасота спасибо за это полезное сообщение: |
Helen Vasileva (21-02-2015),
monoed (22-02-2015),
Olya58 (29-09-2015),
Татка (09-08-2015),
Яся (22-02-2015)
|
22-02-2015, 05:21 | #40 | |||
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Набережные Челны
Сообщений: 713
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 1,682 раз(а) в 539 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Здоровье, красота, энергия после сорока
Цитата:
Цитата:
Все южане пьют вино, что дает им хорошие показатели по сердечным болезням. Я тоже выпивают перед едой 50-70 гр. сухого вина. Цитата:
Физические занятия - жалкая имитация стрессовой ситуации древнего человека (совсем другие механизмы). И получается вначале поглощается еда, а затем предпринимаются усилия для её сжигания физическими занятиями. Вся деятельность человека зацикливается на пустой трате энергии. И для чего так жить?!!
__________________
"Моё мнение - это только моё мнение и цель моя ЖБЕ" |
|||
2 пользователей сказали kukunja спасибо за это полезное сообщение: |
Helen Vasileva (22-02-2015),
monoed (22-02-2015)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
-9 кг, здоровье, красота. Ну, поехали! | Raining | Архив | 1 | 04-10-2013 18:43 |
-9 кг, здоровье, красота. Ну, поехали! | Raining | Архив | 0 | 04-10-2013 11:18 |
Здоровье, молодость и красота | Ma Baker | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 294 | 17-08-2011 16:07 |
Здоровье! Стройность! Красота! | Anyta_Votti | Архив | 12 | 29-11-2009 12:24 |
Спонсорские ссылки: | |
|