Новый год- новая жизнь!!!

[Кремышев]

Сообщение от Pakita

Прямо ужасно в тему попала информация.
"Всеми нами управляют наши гормоны. В зависимости от того, какого гормона в крови больше, таким и будет наше поведение. Все наши действия импульсивны. Мы думаем, что держим ситуацию под контролем. Однако в итоге выясняется, что это далеко не так. Эмоции – это всё, на что мы способны."

Не согласен с таким категоричным утверждением. Не надо всё так упрощать. Гормоны вызывают желания и потребности, а разум уже решает претворить ли их в жизнь.

[Pakita]

23 день
День выпал из режима. Ела аж 3 раза(((
Сегодня опять 2 раза будет.
Где моя сила воли???

[Кремышев]

Это нормально. Не ругайте себя.
Эпизодические расширения рациона полезны и предотвращают срывы.

[Дядя Лёша]

Сообщение от Pakita

21 день
…и чуть-чуть тортика.…
…Утром сегодня проснулась жутко голодная. С чем это связано- не пойму?
.

С тортиком это связано, с тортиком.

[Дядя Лёша]

Сообщение от Pakita

22 день

Один день- наемся супа, другой день- наемся каши, третий- фруктов и т.д. Чб не смешивалось и желания распределить.
В среду- овощи, в пятницу- фрукты. Пока так попробую. Посмотрим!!!
Вчера и сегодня ем по Святкам. Всё можно. Уха, пельмени, торт.

Похоже, что у вас, нет даже малейшего представления о грамотном и сбалансированном питании.

Перестанте себя мучать. Хотите похудеть, перейдите на питание с низкой гликемической нагрузкой. Заведите программу на ПК или смартфоне, для подсчета калорий. Ешьте норма, минус 500ккал. Плюс бег трусцой 150-200мин в неделю и элементарная зарядка.
А то, чем вы занимаетесь, это бред полнейший.

[Pakita]

25 день
Вчера поела 2 раза, но муж сказал, что немного. Утром в 10 и вечером в 8.
Суп, венигрет и вечером рис с жареной пикшей, огурчик и пол-яблока.
Всё постное.
Одним словом, лафа кончилась. Я хочу есть(((
Надо учиться справляться с голодом, если хочу продолжить. А я хочу))))
Буду пить горячую воду, делать упражнение Вакуум и помнить: Голод- не тётка, а мать родная!!!!
Ну в конце то концов, я же не морю себя голодом. Я вечером спокойно покушаю!!!
Реально голодала на воде 5 дней в 2015 году, потом 8 дней в 2018. Мне понравилось!!! А тут только до вечера!!!
Ну ка, дорогая, ДЕРЖИСЬ!!!!

[Pakita]

26 день
Вчера я была молодец!!! Так рада!!! Я смогла)))
Ела один раз. Отвлекали дела, потом желание поесть становилось всё сильнее и спасала тёплая вода и "вакуум". Не пойму, как он помогает, но реально ощущается сытость после упражнения.
Мне показалось даже, что это подсасывание в животе мне было приятно?!?!? Какая-то небольшая эйфория, лёгкость и как будто бы я отдаляюсь от суеты!!!
Немного совсем, но это было вдохновляюще!!!
К вечеру победил запах свеженапеченных пирожков. Поела только их. Супа, салата уже не хотела.
Сегодня снова хочу ощутить эту лёгкость!!!
Отдельное спасибо хочу сказать Дяде Лёше!!! Так приятно, когда поддерживают, сопереживают и дают советы. Да, правда, я очень мало знаю, но меня это не смущает. Я слушаю свой организм, хотя прекрасно понимаю, что он коварен. Но это он сам подсказал мне, есть один раз в день. Мне так легче. Не спорю, может я глубоко ошибаюсь, но про себя знаю, что даже маленький кусочек и глоточек любого питья вызовет непреодолимое желание поесть. Вот так я стала спасаться от переедания.
Да, может и надо есть первое и второе, но организм снова говорит Стоп. Съем что то одно и наедаюсь. Значит, так и продолжу.
Это для меня лучше, чем переедать. А я очень не сдержанная)))

[Pakita]

27 день
Вчера снова была молодцом)) Поела только в 18:30.
Овощной суп и спагетти с помидорами.
Напилась компота из сухофруктов с 4 сухарями. Мноооого!!! Наелась.
Сегодня Сочельник Крещенский. Отдых от еды!!!
Ближайшая еда завтра в обед.
Смогу ли???

[Pakita]

28 день
Всё таки вчера я поела салата из свежих овощей и жареной картошки. Наелась. Постного.
Сегодня ещё не ела. Немного пила Крещенской воды. Сейчас себя корю, что не надо было вчера есть. Ну хватило бы мне запасов до сегодняшнего вечера!
Сегодня пирожки с капустой, завтра шашлыки.

[olghina75]

а какая динамика веса?