Дневник Бамбуки Пандовой (Дианны)

[Бамбука Пандовая]

Если не возражаете, тоже присоеднинюсь к вашей теплой компании.
Собираюсь перейти на грамотное питание, а также попытаться его садаптировать под свой бешеный график, ритм и условия питания....
Пожалуйста, не пугайтесь только, что ем "сегодня". Критику воспринимаю с большой благодарностью.

Немного о себе. Со здоровьем особых проблем нет. Есть только небольшие сбои ритма сердца, но это, как я поняла, просто особенность, не знала бы про нее и жила бы дальше, не зная..... Ела всегда все, что хотела.... много, сытно и вкусно. Проблем с весом тоже особых не было: все сезонно, осенью-зимой - потолще, весной-летом - похудее. Рост 173, вешу 70 кг (сейчас). До голодания было 75. Дома надо мной подсмеиваются, как над постоянным экспериментатором над своим телом и душой. Была 5 лет вегетарианкой - не мое. Изуродовала себе кровь, потом год пришлось приводить в норму. Очень сожалею, что так получилось. Сейчас увлеклась голоданиями и ЗОЖ. Раз в неделю - 36-часовые голодания, недавно провела 7-дневное. Очень довольна результатом. Единственное, выход не получился нормальным. Надо искать СВОЙ путь.

Для чего завела дневник? Во-первых, попытаться проанализировать свои возможности на пути к ЗОЖ. Во-вторых, поделиться может быть своеобразным опытом, возможно ли в современной активной жизни следовать ЗОЖ, принять опыт "заглянувшим на огонек" (буду всегда безмерно рада!!!) В-третьих, попытаться каким-то образом приучить хотя бы к более или менее полезной еде ребятенка. В-четвертых, с удвольствием поделюсь разными рецептиками ухаживания за собой, а также с удвольствием послушаю ваши рекомендации....
Ну и естественно буду рассказывать про свои голодания.
В общем, планов - громадье!

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

[Бамбука Пандовая]

Чалыкушу,
>> Как именно?..

Просто "чувствовалось".... Но у меня сейчас нагрузка огромная. Боюсь, как бы не сорвать.

Наконец-то я приближаюсь к ЗОЖ!!! Вчера был замечательный день!
Утро: завтрак - за полчаса до еды - зеленый чай
еда - запаренная кипятком каша из 4-х злаков
обед - отварная рыба с отварной морковью и свежий салат
полдник - дыня (кусочек)
ужин - в 17.15 - овощной суп
на ночь - стакан свежевыжатого сока (яблоко и морковь)

Вечером: спорт - степ-аэробика (1 час) и 1 час потрясающего массажа.

Ну а дальше, как всегда, занятия с ребятенком. Единственное, вечерком позволила себе штук 5-6 фундука.

А что у тебя с сердцем? Ты думаешь электрокардиограмма что-то покажет?

[Чалыкушу]

Дианна,
>> Но у меня сейчас нагрузка огромная
Ты сама себе её даешь?..

>> А что у тебя с сердцем?
Я даже не уверена что у меня с ним что-то.) Просто несколько раз весной-летом чувствовала достаточно сильные боли неясной этимологии в районе грудины, - правда, недолгие. Когда отпуск был, был повод забежать к врачу - и она мне сказала что смысла нет, электрокардиограмма показывает только какие-то серьёзные изменения сердца, но такие изменения должны болеть не меньше получаса, а в моём случае нужно пить травки. Ну я обрадовалась и не пошла.)

Поздравляю с хорошим днём!)))

[Бамбука Пандовая]

К сожалению, не смогла выложить фотки в Галлерею....
Это Байкал, где мы были в 2005 году. Потом постараюсь выложить камчатские фотографии - вообще фантастика! У меня на одной фотографии аж 6 (!!!) медведей одновременно.

[Бамбука Пандовая]

Чалыкушу,
Кардиограмма действительно мало чего показывает. Гораздо информативнее эхо и ультразвук. Ты знаешь, как бы я негативно к врачам не относилась, но все равно иногда надо проверяться. Просто хотя бы на основные показатели. Проверить и успокоиться, мол, что все делаешь правильно и идешь правильным путем. Если что-то не так, то тогда что-то менять в своем образе жизни и питании....

[Jseven]

Избушка обалденная!

[Бамбука Пандовая]

Jseven,
Это зимовье в горах. Внутри - нары и очаг на земле.... Дверь на ночь бревнышком припирали.... от медведей. Жалко, фотка большая, не смогла загрузить, а уменьшать не умею.

[Чалыкушу]

:) :) :)

[Бамбука Пандовая]

Эх, пока держусь.... Вчера на спорт не ходила. Решила дать себе день отдыха, т.к. все болит от массажа и нагрузки.

С утра - свежевыжатый сок, затем где-то через час - запаренная каша из 4-х злаков (срочно надо покупать термос и мельницу), где-то в 13 часов - печеный баклажан (сверху не знаю, что положили, типа запеченого сыра овощами или майонезом) и салат из морковки, отварной свеколки и редьки с майонезом. В 16.00 - пару кусочков ананаса и 2 яблока, а в 17.00 - суп-харчо (наваристый). Вечером дико хотелось есть, не удержалась и съела большую тарелищу салата с помидорами, огурцами и луком, а также маленький тоненький кусочек здорового хлеба.
Вот так. Сегодня - день перед голодом. Собираюсь есть одни овощи + кефир с утра. К вечеру - спорт и массаж. Единственное, не знаю, как бороться с голодом после 19 часов - просто аж приступы. У меня во время планового голодания даже такого нет. А здесь, видимо, организм знает, что завтра ничего не получит, вот и "капризничает". ((((

[Чалыкушу]

Дианна,
>> как бороться с голодом после 19 часов
СНОМ! :)

/* ругаицо за майонез */ :)

[Бамбука Пандовая]

Правильно, что ругаешься.
На я его не смогла выковырять. Я же на работе ем. У нас достаточно большой выбор, вот и стараюсь из всего найти более или менее здоровый вариант. Но все равно получилось, что вчера обожралась, хотя с утра чувства тяжести совсем не наблюдалось. Наоборот. Сегодня спала аки цуцик.

СНОМ бороться не получится. Наоборот. Вечером нужна куча нервов, чтобы не размазать свое любимое чадо по стенке. Приходишь с работы, а тааааам: Мам, давай Юным химиком займемся, мам, давай в Го поиграем, мам, давай шкалу времени доделаем, мам, почитай, поиграй, погуляй, на каток, на лыжи....... и т.д....., я уж не говорю про уроки, хоть это стал сам делать. Я почему и занялась ЗОЖ (как одна из причин), нужно в 2 раза больше энергии иметь, чтобы вести 2-3-4 разных направления в жизни и желательно успешно (работа, семья, хобби, спорт и т.д.). Я же еще и английским занимаюсь (первый немецкий). О как!
Я вечером готова целого барана съесть! Дикий ЖОР нападает. Вчера, например, все равно, когда читала, по одному зернышку кедровых орешков хрумкала (д00000олго каждую смаковала).