Дневник Wit. Ремонт продолжается 14 дней

[Wit]

Сообщение от DIMA-SLV

Может еще недельку для закрепления результата?:)

Нет, надо выходить. Потеря массы идёт очень быстрыми темпами, дальше пойдёт истощение ресурсов. У меня уже есть печальный опыт первого голодания в 21 день, больше не буду допускать такой потери веса.
Буду лучше добивать проблемы короткими голоданиями, по 7 - 14 дней.

К тому же, не могу позволить себе больше отпуска. Планирую первую неделю сидеть на чистых соках, со второй недели буду добавлять жмых, придётся всё время быть рядом с соковыжималкой. Так что больше поголодать никак не выйдет.

[dina]

Сообщение от Wit

Сегодня нет отвеса - какое счастье!
Какая всё-таки большая разница в мотивации, да и чисто психологически у тех, кто голодает для похудения (в смысле, у кого это главная причина) и у тех, кто просто хочет отремонтировать организм, кого проблема лишнего веса вообще не волнует.

это точно)).
Я прочла ваш предыдущий дневник, там вы пишете, что ваш обычный вес 48 кг. т.е. после того голода, вы перешли в другую весовую категорию?

[Wit]

Сообщение от dina

Я прочла ваш предыдущий дневник, там вы пишете, что ваш обычный вес 48 кг. т.е. после того голода, вы перешли в другую весовую категорию?

Да, так и есть. После первого голодания в 3 недели вес увеличился до 55 - 56 кг, однако мой идеальный вес - 52 - 53 кг.

[Wit]

02/03/2013
1-й день восстановления
вес 47,1 кг (-300г)

Утром достаточно хорошее самочувствие, налёт на языке небольшой, так было и на протяжение всего голодания, кстати, кончик и края языка с самого начала были чистые.

Сходила купить морковки, как всегда, био.

Первый приём сока около 10ч, приблизительно 250 мл, разводила водой (сока где-то 40%).
Так получилось, что эту первую порцию я пила почти полчаса с перерывами. Пила медленно, как всегда в начале выхода. После первых 50 мл ощутила приход: уши заложило, какое-то странное ощущение было, не могу сказать, что голова слегка закружилась, но явно что-то происходило. Кстати, сок совсем не показался ни приторным, ни даже сладким, вкусовые ощущения как при жизни в нормальном режиме.

Вторую порцию сделала поменьше, ок. 150 мл, с водой в той же пропорции.

Дальше небольшими порциями с интервалом 40мин - 1,5ч уже неразведенный.
До 18ч сок процеживала от жмыха, после неотцеженный.
В день ушло немногим более 1л морковного сока и чуть больше воды.

В течение 2 - 3ч вернулась к состоянию как "в мирное время", есть аппетит и энергия.

Вообще, за это 14-дневное голодание я потеряла 8,9 кг (15,9%), от исходных 56 кг, считаю, что это очень много для меня.
На 14-й день уже явно ощущала дискомфорт от своего левого нижнего ребра.

Что озадачивает: жирок выше талии остался, он, конечно, уменьшился, но чувствуется. Сейчас думаю, как сгонять. В течение дня делала упражнения на пресс, но сомневаюсь, что будет какой-то эффект.
Отрыжка воздухом сохраняется, вот зараза. Похоже, с кишечником всё было в порядке, проблема, скорее, в желудке.

К вечеру заметила намёк на головную боль, но дискомфорта не доставляет.
Посмотрим, что будет завтра.

[Wit]

03/03/2013
2-й день восстановления
вес 47,8 кг (+700г)

Сегодня большой привес, в основном, думаю, за счёт воды.
Хорошо себя чувствую, на радостях занимаюсь физкультурой и как всегда найду себе проблему. Когда занималась с гантелями, наверное, потянула какую-то мышцу на спине (хорошо, если так, а не какое-нибудь ущемление нерва). Это стало заметно, когда уже легла спать.

Начинаю пить сок с 9ч, порциями по 150 - 220 мл. В день ушло ок. 2 л сока, последняя порция была свекольного 0,11л.
Воды старалась пить приблизительно столько же, сколько и сока.

Завтра начинаю добавлять сельдерейный сок.
Кажется, организм просит какого-нибудь цитрусового сока, подумаю насчёт мандаринового.

[Wit]

04/03/2013
3-й день восстановления
вес 47,8 кг (без изменений)

Привеса нет, отвеса также, и на том спасибо.
С утра самочувствие хорошее, но не могу сказать, что энергия пёрла, после обеда перемены к лучшему в этом плане.

К счастью, потянутая мышца спины давала о себе знать только в первой половине дня, к вечеру уже не ощущалось боли. На всякий случай гантели в руки не брала.

Начала с морковного сока с утра, в обед попробовала ок. 300 мл мандаринового. Кажется, организм воспринял положительно.

А потом у меня снова проснулась сельдерейная наркомания. После 0,8л за 2 приёма пришлось остановиться с сельдерейным соком волевым усилием. Кажется, я могу пить этот сок с удовольствием без остановки сколько влезет (а влезло бы, я подозреваю, очень много).

Вечером решила съесть ещё 3 мандарины, в смысле, только сок, жмых выплёвывала.
Приговорила последний куст сельдерея, который у меня оставался. Завтра куплю больше.

Вечером проснулся кишечник, как раз вовремя, а то я уже начала волноваться по поводу отсутсвия стула.

Сегодня кожа на тыльной стороне ладоней сильно потрескалась и кровоточила - явный дисбаланс витаминов, но не знаю, что именно в дефиците. Пришлось даже на ночь смазать лечебным кремом, настолько всё было плохо. Надеюсь, скоро пройдёт.

Измерила обхват талии: 65 см, жаль, что это будет ненадолго.
Вообще-то, даже сейчас я выгляжу не совсем скелетом, это радует, не то, что в первое длительное голодание.

Надо будет как-то заставлять себя пинками заниматься физкультурой, имеется в виду, как следует заниматься, а не так, как я это делаю.

Расход сока в день с 8ч до 23ч:

морковный ок. 2л
сельдерейный 1,2л
мандариновый ок. 0,65л

Воды сегодня пью меншье - не более 1л.

[Wit]

05/03/2013
4-й день восстановления
вес 48,6 кг (+800г)

Привес есть, энергия тоже, настроение и самочувствие хорошее.

Я довольна тем, как идёт восстановление после этого голодания: функционирую уже в полную силу. Даже можно было бы уже идти на работу, смотря на ощущения и работоспособность. Как хорошо, что у меня ещё и следующая неделя свободна.

В этот раз не нужно париться насчёт набора веса: ещё пару кг и можно будет забыть про вес, останется только его поддерживать и стараться не переедать.

Можно было бы уже начинать есть цельные продукты, но я посижу ещё пару дней на соках.

С сельдерейным просто беда какая-то: у меня на него просто наркотическая тяга. Сегодня тоже пришлось усилием воли остановиться после 1л, а то я могла бы продолжать, пока бы весь сельдерей дома не закончился, а потом могла бы снова пойти в магазин и скупить там весь сельдерей био, какой бы удалось найти. Надеюсь, это со временем пройдёт, когда добавлю в рацион другие продукты.

Расход сока за сегодня:

морковный 1,3л
сельдерейный 1л
свекольный 0,25л
мандарины 9шт (по 3шт. в 3 приёма)

вода ок. 1л

[Wit]

06/03/2013
5-й день восстановления
вес 48,7 кг (+100г)

Утром неприятный сюрприз: побаливает горло и очень лёгкие симптомы простуды, позже на нижней губе вылез герпес, который даже был заметен.
Наверное, перемёрзла вчера во время прогулки в парке. Короче, неприятный сюрприз - неужели с иммунитетом всё ещё так плохо?

В остальном спокойный день. Чувствовался "приход" после вчерашней физкультуры - побаливали мышцы.

Сегодня к сельдерейной наркомании - 1,4л сельдерейного сока в 3 приёма один за другим, - добавился мандариновый жор на ночь: ушло сразу 9 больших мандарин (жмых старалась выплёвывать), плюс ещё 5 штук в первой половине дня.
Я бы по этому поводу не переживала, если бы не боялась за свои зубы - кто его знает, как такой кислотно-сахарный удар повлияет на эмаль.

Сок за этот день:

морковный 1,3л
сельдерейный 1,4л
мандарины 14шт (9 из них большого калибра)

вода - менее литра

[Wit]

07/03/2013
6-й день восстановления
вес 49,1 кг (+400г)

Утром горло уже в порядке, симптомы простуды исчезли, герпес остался.
На всякий случай сходила в сауну, осталась очень довольна.

Сегодня к морковному, сельдерейному соку и мандаринам добавила сок брокколи, оказался очень приятным. После соков сегодня съедаю чуть-чуть жмыха, пора уже добавлять понемногу.

Продукты за день:

морковный сок 0,8л
сельдерейный 1,1л
сок брокколи 0,2л

мандарины 14шт
вода ок. 1л

[Путник]

Каждый день взвешиваюсь ради интереса вечером и всегда вес остаётся тот же самый, что и утром, он падает ночью.[/QUOTE]

Процесс похоже идет во время сна. Дневной сон тоже позитивен, но в разы менее эффективен.