Голодание для похудения и восстановления пищевого поведения.

[Евгения Ланг]

Чувствую я себя очень хорошо уже вот пару дней и вес стоит, неужели организм уже переключился на эндогенное питание? Странно, каких-то 8 дней... С одной стороны это хорошо, значит сейчас начался самый главный "капитальный ремонт" в моем организме, но цель я ставила немного другую, хотя и подлечиться очень бы не помешало.
В общем все обдумав и если завтра с утра вес также не сдвинется с места, я решила сделать "ступеньку", начать завтра же выход из голодания на разбавленных цитрусовых соках (очень их люблю) и как раз до пятницы будет 5 дней, получится 9/5, и с субботы снова впасть в голодание, конечно если получится, море все-таки)) Но я надеюсь, что действительно получится, за все время голодания я должна бы уже выработать силу воли.
Так что посмотрим, что мне принесет завтрашний день. )

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 10

06.07 понедельник, вес... 63,9кг снова

Просто удивительно, чем вообще питается мой организм, что вес совершенно не меняется?
Чувствую себя превосходно, подниматься по лестнице стало намного легче, одышки больше нет, но вот уже дня три-четыре как появились обильные прыщи на спине в области лопаток и на грудной клетке, надеюсь так мой организм избавляется от всевозможной "каки" через кожу.
И снова все обдумав, к тому же прочитав книгу Столешникова, все же решила продолжить голодание, море - это хорошо, но всего на два дня, а здоровье всегда важнее. Хотелось бы продлить голодание до 21 дня, тем более если и дальше будет столь хорошее самочувствие, но время покажет.
Сегодня во сне я набросилась на полную чашку шашлыков вместе с кусочками сырого мяса (фи) и все слопала, потом одумалась и во сне же побежала в туалет сувать два пальца в рот, но все съеденное отказывалось выходить. Проснувшись еще минуту была в панике, но потом дошло, что это всего-лишь сон. )))

P.S. до сих пор еще никто не знает, что я голодаю.

[Евгения Ланг]

Вчера увеличила нагрузку, велопробежка была, работа, уже ложась спать почувствовала недомогание и легкую тошноту.

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 11

07.07 вторник, вес 63,5кг - отвес -0,4кг ура, вес сдвинулся

Утро как всегда хорошее, сегодня решила снова увеличить нагрузку, сильно не перенапрягаясь, посмотрим что будет дальше)))

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 12 (уже 12, ух)

08.07 среда, вес 63,2кг - отвес -0,2кг

Медленно, но верно движемся. Сегодня ночью снилось, что ем шоколадные конфеты и яблоко с бананом.
Все как обычно, небольшая обложенность языка, темнеет в глазах при подъемах с сидячего или лежачего положения, в остальном хорошо себя чувствую.
Вчера вечером готовила всей семье (у мамы в доме) вкусную курочку в духовке с чесноком и сыром, потом сидела рядом и смотрела, как ели, подсказывая, как лучше и что лучше съесть. ))) Изошлась слюнями за столом, когда поехали с мужем к себе заурчал желудок, но изжоги не было, хотя и повторять этот процесс не собираюсь.))

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 13

09.07 четверг, вес 62,7кг - отвес -0,5кг

Я конечна рада отвесу, но все таки очень странно мой организм теряет вес. Хорошо прослеживается, что наиболее полезное, в плане похудения, время для меня - это первые 5 дней, но и самые неприятные соответственно. Так что я думаю дальше буду добиваться своей цели маленькими каскадами по 5-7 дней. Сейчас из столь долгого голодания получился некий эксперимент, выясняла, как поведет себя мой организм.
Вообще уже морально устала от голодания, начинается какая-то мания с мыслями о еде, непроизвольно представляю, что потом буду кушать, хотя до этого ох как далеко.
Возможно завтра будет последний день голодания, все же опасно проводить длительные с первого раза и без опыта. Планирую выходить на цитрусовых соках как минимум неделю, потом только фрукты, через какое-то время еще и овощи, хочу месяц продержаться на сыроедении (включая соковую неделю), чтобы и во время выхода тоже сбрасывать вес. )))
Сплю довольно много, но сон стал короче, просыпаюсь в 6 утра, снова засыпаю и так повторяется часто. Беловатый налет на языке присутствует, но не слишком обильный, в основном сконцентрирован к центру. Все также темнеет в глазах при резких подъемах, начал урчать желудок, в остальном все хорошо.))

[Евгения Ланг]

Вчерашний день прошел вполне прилично, после 5го дня голодания как-то легко его переношу, странно. Вечером вчера же готовила хворост, угощала всех и опять наблюдала, как все едят, это уже похоже на манию))) Часа в 22 друзья позвали нас с мужем в свое кафе, угощали новым блюдом, вафлями с мороженным, как только они не пытались меня ими накормить, искушение было просто чудовищным. А еще молочный коктейль умоляли попробовать "хоть глоточек". В общем кое-как устояла и ни крошки не съела, фух...

P.S. никто до сих пор не в курсе про мой голод

[Евгения Ланг]

ДЕНЬ 14 (последний)

10.07 пятница, вес 62,5кг - отвес -0,2кг

И вот он, мой последний день голодания, но это еще только начало.
Еще вчера купила две ручных соковыжималки для цитрусовых, сегодня пойду затариваться этими фруктами, а завтра с утра подведу итог двух голодных недель и начну выход.
Муж наконец-то заметил, что я похудела и расстроился, говорит, "раньше попа была как попа и грудь... "
Ну а чувствую я себя замечательно, но перед выходом, сегодня, нужно сделать обязательно клизму, хоть и ужасно не хочется.

[nata nata]

Евгения Ланг,
Просто умничка! Две недели про голодать это хороший опыт! Прочитала с интересом. А грудь поддерживается столовой ложкой оливкового масла в день, с утра .

[Евгения Ланг]

nata nata, спасибо большое за поддержку и совет! А только оливковым? Я в дальнейшем собиралась с утра льняное масло принимать, уже когда-то делала это, у него немного ореховое послевкусие.